Sinasabi ng mga Nutritionist na kapag gumawa ka ng diyeta para sa bawat araw, dapat mong isaalang-alang ang pangkat ng dugo. Ang mga Nutritionist, alinsunod sa pahayag na ito, ay bumuo ng isang diyeta sa mga klase ng callanetics para sa bawat grupo. Kung susundin mo ang isang diyeta para sa pangkat ng dugo, ang mga klase ng callanetics ay magiging mas epektibo.
Uri ng dugo ko (Type 0)
Ang ganitong uri ay angkop sa pagkain ng mataas na protina - para sa kagalakan ng mga kinakain ng karne. Ito ay kinakailangan upang idagdag sa diyeta ang anumang karne, maliban sa baboy, pagkaing-dagat at isda, prutas maliban sa maasim at gulay, rye bread sa mga limitadong dami. Ito ay dapat na hindi kasama sa pagkain: lahat ng mga produkto mula sa trigo, repolyo, maliban sa broccoli, ketchup at tangerines. trigo.
Kung ikaw ay struggling sa dagdag na pounds, pagkatapos ay kailangan mong taasan ang metabolic rate. Para sa iyong uri, nabawasan metabolismo ang pangunahing problema. Mayroong ilang mga kadahilanan na makakatulong mapabuti ang palitan at alisin ang mga hindi kinakailangang kilo.
- Una, ito ay kinakailangan upang alisin ang trigo, lentils, mais at mga binhi - nakakasagabal sa paggawa ng insulin at, dahil dito, ang metabolismo ay nagpapabagal.
- Pangalawa, dapat mong iwasan ang lahat ng mga produkto mula sa mga oats at repolyo, maliban sa brokuli - ang mga produktong ito ay nagbabawal sa produksyon ng mga thyroid hormone at pabagalin din ang metabolismo.
- Sa ikatlo, kailangan mong dagdagan ang pagkonsumo ng mga produkto kung saan ang iodine ay naroroon, katulad ng algae, pagkaing-dagat, mga gulay. Ang lobak, radish ay nagpapalakas ng produksyon ng kinakailangang halaga ng mga hormon sa teroydeo.
- Ika-apat, kailangan mong isama ang pulang karne at atay sa diyeta, dagdagan nila ang metabolic rate.
Blood Group II (Type A) (Group II)
Kailangan mo ng vegetarian diet. Palakihin ang pagkonsumo ng mga gulay, beans, butil, prutas, isda, ngunit hindi kasama ang herring, flounder, caviar, halibut at pagkaing-dagat.
Upang mabawasan ang timbang dapat na iwasan: mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, ngunit maaari mong bahagyang pabo o manok, ice cream, peanut o mais langis, asukal, paminta.
- Una, ang olibo at linseed, mantikilya, gulay at mga produktong toyo ay makakatulong sa labanan ang labis na timbang.
- Pangalawa, dahil ang iyong uri ay may sistema ng pagtunaw na nakatuon sa vegetarianism, mayroong isang malaking problema sa digesting meat. Dahil sa karne ng iyong uri, ang metabolismo ay nagpapabagal.
- Sa ikatlo, ang mucosa ng gastrointestinal tract ay malambot, kaya ibukod ang maanghang na pagkain: paminta, maasim na berries at prutas, pampalasa at mayonesa.
- Ika-apat, mayroong isang limitadong pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Diet para sa uri ng dugo III (Uri B)
Ang isang magkahalong diyeta ay gagawin. Maaari kang kumain ng karne (maliban sa pato at manok), isda, skim at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga siryal (maliban sa bakwit at trigo), mga itlog, gulay, mga binhi, prutas. Mula sa pang-araw-araw na menu kailangan mong ibukod ang pagkaing-dagat, baboy at manok.
Upang mabawasan ang timbang, kailangan mong makalimutan ang tungkol sa lentils, mais, bakwit, mani, kamatis, trigo at baboy.
Ang mga katulong ay magiging: mga damo, mga berdeng salad, itlog, karne ng baka, atay.
Ang pangunahing kaaway ay buckwheat lugaw, mais at mani! Pinipigilan nila ang produksyon ng insulin, kaya bumababa ang bisa ng metabolismo. Bilang resulta - pagpapanatili ng tubig, nakakapagod at nakakuha ng timbang.
Para sa pangkat ng dugo IV (Type AB)
Kailangan mo ng medyo halo-halong diyeta. Kinakailangan: karne (tupa o kuneho) isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, tofu tofu, langis ng oliba, mani, cereal (maliban sa mais at bakwit), mga gulay at prutas.
Upang mabawasan ang timbang, kinakailangang ibukod ang ham, bacon, pulang karne, binhi ng mirasol, bakwit, trigo, paminta, at mais.
Ang mga pangunahing katulong ay mga produkto ng langis, isda, damong-dagat, mga gulay at pinya.