Ano ang gagawin sa cellulite sa mga kamay at kung paano haharapin ito? Ito ay hindi napakahirap. Kailangan mong kumain ng tama, gawin ang mga pamamaraan para sa skin ng problema at ehersisyo. Ngunit pag-usapan natin ang lahat ng ito nang mas detalyado.
Paano alisin ang cellulite?
Kung ang cellulite ay nasa lugar ng balikat, sa gayon ay mahirap alisin ito, at kinakailangan upang maghanda sa problemang ito nang buong armadong. Ang unang mga resulta ay maaaring napansin sa tungkol sa isang buwan ng pagsusumikap. Kaya, ang estratehiya: massage, araw-araw na pagsasanay, paglilinis at pagpapatuyo ng mga pamamaraan. Kung ang isang matangkad na batang babae at manatili sa bahay, malamang na magkaroon ka ng pagkakataong lumipat sa mga propesyonal na masseurs at beauticians, binabalak nila ang mga indibidwal na pamamaraan para sa iyo, kaya maglakas-loob. Ngunit kung masaya ka ng maybahay, huwag kang mawalan ng pag-asa. Makamit ang mga resulta, hindi khozhesalonnogo, maaari at sa bahay, oras lamang para sa mga ito ay kailangan ng kaunti pa. Ang massage at pagsasanay ay tatalakayin sa ibaba.
Baguhin ang iyong pamumuhay
Ang pag-upo sa harap ng computer, pagmamasid sa susunod na pelikula at pag-chewing sa roll, ang bagay ay hindi lilipat mula sa dead point, at ang cellulite ay magiging mas kapansin-pansin. Samakatuwid, mahal na mga carrier ng cellulite, makakuha ng up at pumunta, gawin ng hindi bababa sa isang mainit-init-up mula sa ilang mga elementarya pagsasanay at dose-dosenang mga squats. Kung ikaw ay may cellulite, pagkatapos ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay nagmamaneho ng isang laging nakaupo at laging nakaupo. Samakatuwid, lumipat nang higit pa kung ang iyong trabaho ay "laging nakaupo," pagkatapos ay tumayo sa loob ng 30 minuto, maglakad sa paligid ng tanggapan at gawin ang mga paggalaw ng pag-ikot gamit ang iyong mga kamay at leeg. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang gawin aqua aerobics at swimming breaststroke. Mahusay sa paglaban sa "manu-manong" cellulite ay tumutulong sa boxing. Nagbibigay siya ng isang load sa kanyang mga armas, likod at balikat. Huwag lumampas ang labis nito, huwag labis na baluktutin ang iyong mga balikat.
Wastong nutrisyon
Ang cellulite ay nangyayari sa proseso ng metabolic disorder, pati na rin dahil sa malnutrisyon. Hindi mo maaaring labanan ang cellulite sa mga paghihigpit sa pagkain. Ang paghihigpit sa iyong sarili sa pagkain, maaari kang mawalan ng timbang sa mukha at dibdib, ngunit sa mga bihirang kaso, ang paraan na ito ay makakatulong sa paglaban laban sa cellulite sa mga kamay. Upang matalo ang cellulite, kailangan mong unti-unting bawasan ang calorie na nilalaman ng mga pagkain at ibukod mula sa diyeta nakakapinsalang pagkain (matamis, pinausukan, pinirito, inasnan, inihurnong, pagkain mula sa McDonald's). Sa iyong artikulo kailangan mong magdagdag ng higit pang mga gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne ng karne. Ang kakanyahan ng paglaban sa cellulite ay upang ibalik ang nababagabag na metabolismo ng organismo at gawin ito upang ang katawan ay hindi nag-iimbak ng taba sa "reserve". At upang hindi regular na kumain ng calories sa gym, maaari kang magpunta sa maikling araw at uminom ng mga herbal na tsaa, makakatulong ito upang gawing normal ang metabolismo.
Anti-cellulite massage
Ito ay isang mahusay na paraan ng paglaban sa cellulite. Ngunit sa kondisyon na ang masahe ay regular at magkakaiba.
Ang maayos na masahe ay may mga bakuran ng kape. Ito ay nagpapabuti sa supply ng dugo at daloy ng lymph, ang acrome na ito ay may epekto ng pagbabalat at pag-aangat, nakakapagpahinga sa labis na tubig na nilalaman ng balat. Maaari kang mag-massage sa mga anti-cellulite creams. Ang komposisyon ng vich ay may kasamang mga espesyal na sangkap na tumutulong upang masira ang mataba na mga tisyu. Para sa masahe, maaari mong gamitin ang mga espesyal na device: mga guwantes, mga lata ng vacuum o mga masser ng roller, maaari mong gawin ang massage at mga kamay. Sa anumang kaso, ang epekto ay magiging isa - ang dispersal ng dugo at lymph sa pamamagitan ng katawan, ang daloy ng oxygen sa problema zone, na tumutulong sa pagpapasigla ng metabolismo.
Isport laban sa cellulite
Kung sanayin mo ang iyong mga kalamnan araw-araw, maaari mong makamit ang magagandang resulta at mag-iwan ng cellulite na walang pagkakataon na mabuhay. Ang mga ehersisyo ay magiging sensitibo sa balat, ang mga kalamnan ay magiging toned at isang magandang lunas ang lilitaw. Ang mga push ay ang pinaka-epektibo. Ang mga nagsisimula ay maaaring gumawa ng mga push-up mula sa dingding, pagkatapos, sa loob ng tatlong linggo, maaari kang pumunta sa mga push-up mula sa isang upuan o isang bangko sa parke, at pagkatapos ng isa pang tatlong linggo madali mong itulak ang sahig. Bilang karagdagan, ang mga push-up ay maaaring gawin sa mga dumbbells o barbell, kung wala sa iyo ang isa, maaari mong punan ang mga bote ng tubig at gamitin ang mga ito sa mga gauge. Kailangan mong magsinungaling sa isang bangko, ilagay ang iyong mga paa sa sahig, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at iangat ang mga ito sa antas ng mata. Maaari mo ring itaas ang iyong mga armas sa mga gilid. Kung mayroon kang isang bar sa iyong kamay, kailangan mong ilagay ito sa antas ng dibdib at iangat ito sa itaas ng dibdib.
Mga pamamaraan ng tubig
Ang magandang cellulite ay tumutulong at ang contrast shower. Tatlumpung segundo na ikaw ay nagbuhos ng malamig na tubig, apatnapu't mainit. Ngunit maingat, huwag sumunog sa iyong sarili, ang tubig ay dapat na matitiis para sa balat.
Mga wrapper
Iba't ibang mga wrap - salon at tahanan. Sa bahay, maaari kang maghanda ng mga compound mula sa oilcitrus, luya, damong-dagat, mga lugar ng kape.
Ang bawat babae, kung gusto niya, ay makahanap ng isang paraan upang labanan ang cellulite, ngunit tandaan na ang pinakamahusay na paggamot ay pag-iwas. Sa kasong ito, tamang nutrisyon, isport at disiplina sa sarili. At tandaan na siyamnapung porsiyento ng tagumpay sa anumang kaso ay nakasalalay dito - sa disiplina. At walang sinuman ang maaari mong tulungan sa iyo sa bagay na ito, dahil para sa kailangan mo hindi lamang ang propesyonalismo, kundi pati na rin ang taos na pagnanais na baguhin ang iyong hitsura, at ang iyong kalusugan.