Ang mahihinang organo ng babae ay tumutugon sa sensitibo sa anumang panloob na "malfunctions" at tumutugon sa mga buwanang problema. Kinakalkula ng mga eksperto ang mga ito bilang: Amenorrhea - isang kumpletong kawalan ng regla sa loob ng anim na buwan o higit pa. Paano dapat normal na buwanang at paano maiiwasan ang problema?
Algomenorea - isang masakit na panahon hanggang sa pagkawala ng kahusayan. Ang polymenorea at oligomenorrhea ay masyadong mahaba (higit sa walong araw) o masyadong maikli para sa regla (mas mababa sa dalawang araw). Hypomenclural syndrome ay kalat-kalat at kalat-kalat buwan. Hypomenorrhoea at hypermenorrhea ay masyadong mahina o labis na pagkalugi ng panregla ng dugo.
Ang mga problemang ito ay maaaring makapukaw ng maraming mga kadahilanan:
- Ovarian failure.
- Ang mga karamdaman ng mga genital organ (adnexitis, endometriosis, cyst, may isang ina myoma, atbp.).
- Pagtanggap ng ilang mga gamot.
- Maling appointment ng pagpipigil sa pagbubuntis.
- Mga sakit sa sikolohikal.
- Stress at depression.
- Talamak na pagkapagod syndrome.
- Mga sakit ng endocrine system.
- Nabawasan ang kaligtasan sa sakit at mga nakakahawang sakit.
- Biglang pagbaba ng timbang.
- Labis na Katabaan.
- Pagsunod sa matibay na pagkain, pag-aayuno.
- Labis na pisikal na aktibidad.
- Hypovitaminosis.
- Pagbabago ng klima.
Ang anumang karamdaman sa buwanang pag-ikot ay nangangailangan ng sapilitang paggamot sa doktor, sapagkat nagpapahiwatig ito ng pagkasira sa katawan, mga sakit sa hormonal, pagkakaroon ng mga sakit (endometriosis, cysts, fibroids, impeksiyon sa urogenital) o pagkahilig sa kanila. Sa anumang kaso, depende sa mga reklamo, ang babae ay gagawa ng isang pisikal na eksaminasyon, ultratunog, magtalaga ng mga kinakailangang pagsusuri (para sa mga hormones, posibleng mga impeksyon) at ilang iba pang mga pamamaraan. Ang paggamot ay depende sa sanhi ng problema. Maaari itong maging pagtanggap ng mga hormonal o di-hormonal na mga gamot, mga sedat, mga pagbabago sa pamumuhay. Ang pangunahing bagay ay hindi upang huwag pansinin ang mga kampanilya ng organismo sa pag-asa ng "pagpasa sa sarili".
Karamihan o kaunti
Sa malayong nakaraan sa Italya, ang kaunting regla ay itinuturing na mapanganib. Naniniwala ang mga tao na ang dugo na nakukuha sa katawan ay maaaring maging sanhi ng pagkabaliw o ... tuberculosis. Bilang karagdagan, mayroong mahigpit na pagbabawal sa sex sa panahon ng regla. Ito ay pinaniniwalaan na nakontaminado sa tabod, na nagdadala sa kapanganakan ng mga pasyenteng epileptiko sa mga sanggol.
Yoga kumpara sa masakit na panahon
Mga naglo-load na naghihirap sa sakit:
• Mga slope sa posisyon ng nakatayo at pag-upo - ayusin ang pag-agos ng panregla ng dugo, ay may epekto ng di-tuwirang masahe ng mga organ na reproductive, papagbawahin ang sakit sa rehiyon ng lumbar.
• Mga ehersisyo para sa pag-iinat at pagpapahinga (halimbawa, ang pustura ng isang patay na tao, ang pose ng isang bata).
• Magaan na mga kasanayan sa paghinga.
Dapat itong iwasan sa panahon ng regla
• Mga pagsasanay at asanas, kung saan ang mga binti ay matatagpuan sa itaas ng ulo: racks sa mga balikat, ang korona. Nakakaapekto ito sa natural na proseso ng pag-agos ng dugo.
• Intensive cardiovascular work: aerobics, running, cycling, tai-bo.
• Mga pagsasanay para sa pindutin.
• Aerobics sa paglangoy at tubig.
Ang mga benepisyo ng sports
Pinapadali ng regular na pisikal na aktibidad ang daloy ng regla. Sa karagdagan, ang mga mahilig sa kalusugan ng kalusugan ay mas malamang na makaranas ng premenstrual at panregla sintomas. Ayon sa sinaunang Indian teachings ng ayurveda at yoga, regla ay isang panahon ng malalim na paglilinis at healing ng isang babae. Ito ay nagiging mas receptive, mas madaling maunawaan, at pagkamalikhain ay lumalaki. Kasabay nito, ang maraming mahahalagang enerhiya ay nawala, emosyonalidad, pagtaas ng sensitivity. Samakatuwid, ito ay isinasaalang-alang mula sa pinakamaagang panahon na ang panahon ng buwanang dapat italaga sa pamamahinga - parehong pisikal at sikolohikal. Pagkatapos, ang paglilinis ay magiging pinaka-epektibo. Huwag gumana hanggang sa pagkahapo, ito ay kanais-nais na libreng oras para sa mga nakakalibang, pacifying bagay. Sa kasamaang palad, ang madalas na regla ay sinamahan ng sakit sa likod, spasms, pamamaga, iba pang kakulangan sa ginhawa. Ngunit may mga uri ng mga pisikal na kasanayan na maaaring lubos na magpakalma sa kondisyon at alisin ang mga hindi kanais-nais na mga sintomas.