Ang pagdepression sa mga kababaihan sa buhay ay karaniwang isang medyo madalas na kondisyon. Gusto naming mahulog sa depresyon para sa anumang kadahilanan, mas madalas - dahil sa walang pag-ibig na pag-ibig, paminsan-minsan - dahil sa hindi ideyalidad nito, dahil sa hindi tapat na mga kaibigan - kaya hindi sapat, dahil sa ano! At ang bawat isa sa atin ay nakikita ang isang paraan ng pumipihit na estado sa isang bagay ng kanyang sarili. May isang tao na agad na dumaan sa isang matagalang pagsalakay sa iyong mga paboritong tindahan, dahil sa shopping - ito ay halos isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga kababaihan problema! May isang tao na agad na tinatawag ang kanyang mga kaibigan at napupunta sa isang lasingan para sa mga club at cafe. Ngunit ang gayong pagkilos ay tiyak na hindi sumasagot sa tanong na interes sa atin, kung paano kumilos kapag ang mga kababaihan ay may postpartum depression? Pagkatapos ng lahat, ang isang batang ina ay hindi madaling umakyat, malamang na hindi siya makalakad sa mga klub. Sa anumang kaso, sa una.
Ngunit ang tanong dito ay hindi kahit na kung paano kumilos sa isang babae, kung pagkatapos ng kapanganakan sa isang pares ng mga buwan biglang siya ay nagkaroon ng matinding depression at pananabik para sa kanyang dating buhay. Ang bagay ay, nakikita ba ng kanyang mga tao ang kundisyong ito na malapit sa kanya, lalo na ang kanyang asawa? Nakikita ba niya ang kalungkutan ng kanyang asawa, ibinabahagi ba niya ito? O marahil, ang asawa ay pumasok sa gawain sa kanyang ulo, upang hindi sumisid sa mundo ng mga diaper at raspashonok? Ang ganitong uri ng pag-uugali ay sa maraming paraan ay nagpapahiwatig ng paghahayag ng depresyon sa asawa.
Ang postpartum depression ay karaniwang nangyayari kapag ang isang bagong ina ay may panahon na mag-isip tungkol sa kanyang buhay. Ang unang dalawa o tatlong buwan sa oras na ito ay tiyak na hindi siya, lalo na kung ang sanggol mula sa pagkabata ay magdusa, sabihin, kaya malaganap na bituka ng bituka. Pagkatapos ng lahat, wala na talagang oras upang umupo para sa isang sandali at sa tingin: kung ano ang nakuha nila at kung ano ang nawala namin sa kapanganakan ng mga mumo?
Ngunit pagkatapos ay ang pagod ng rehimen, ang aking ina ay may libreng oras para sa sarili - at pagkatapos ay ang babae ay may kilalang pasyente na postpartum depression. Pagkatapos ng lahat, ang bilog ng kanyang komunikasyon ay dumating lamang sa bata at sa kanyang asawa, na dumating sa bahay pagod at ayaw makipag-usap. Paano dito hindi mapupunan ng alikabok, kung paanong hindi ito makaka-alaga?
Ito ay isang problema para sa maraming mga batang pamilya na maagang natutunan ang lasa ng pagiging magulang. Hindi lang nila alam kung paano maayos na maisaayos ang paglilibang sa bata, iniisip nila na ang sanggol ay isang mabigat na kubo sa mga binti na hindi pinapayagan kang pumunta kung saan mo nais.
Siyempre pa, ang kalayaan ng mga batang magulang ay limitado sa mga panahon, at ang mas kaguluhan ay ang kanilang kabataan - mas mahirap na pagkatapos ay ilagay sa pagkawala ng kalayaan. Gayunpaman, alam nating lahat kung ano tayo. Bilang karagdagan, ang mga bata ay hindi isang pasanin, maaari din silang magkaroon ng isang mahusay na oras!
Kaya, ang ilang mga tip para sa mga mom tungkol sa kung paano kumilos, kung ito ay mahirap sa puso?
Unang tip: mga kaibigan
Siguro hindi ito mga kaibigan na nakalimutan mo, tulad ng iyong sarili sa tingin, ngunit nakalimutan mo ang tungkol sa mga ito? Hindi sila tumawag? Ito ay natural - dahil ang mga kaibigan ay hindi alam kung ang iyong sanggol ay natutulog, at marahil ay matakot na makaabala sa iyo. Samakatuwid, tawagan ang iyong mga kaibigan mismo! Makipag-usap nang higit pa, alalahanin ang mga lumang pagsasamantala, tumawa! At kahit na mas mahusay - mag-anyaya ng isang tao na bisitahin, dahil ang sanggol sa tulad ng isang maagang pagkabata natutulog ng maraming oras!
Ang ikalawang tip: pagmamahalan sa kanyang asawa
Huwag kalimutan ang kapanganakan ng isang bata na ikaw at ang iyong asawa ay isang pares ng mapagmahal na mga kabataan, at hindi mga manlalakbay, kaya minsan sa gabi kung kailan ang sanggol ay natutulog, maglagay ng mga kandila sa iyong silid, maghanda ng isang hapunan na hapunan at maghanda ng tunay na "prenatal" romance. Ang gabi ay magtatapos sa isang lohikal na pagpapatuloy, at sa susunod na umaga ay gumising ka ng isang ngiti!
Maaaring nag-aalala ka tungkol sa nabagong figure pagkatapos ng kapanganakan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa iyo na marinig mula sa iyong asawa ang mas malambot na mapagmahal na mga salita tungkol sa pag-ibig, at nagtataguyod ng kanilang hitsura nang mas mahusay kaysa sa gabi ng pag-iibigan?
Ikatlong Konseho: maging mobile!
Upang umupo sa bahay kasama ang sanggol sa una, siyempre, kailangang. Ang espesyal na transportasyon ay hindi magtatagal. Gayunpaman, sino ang pipigil sa iyo sa pagkuha ng isang andador at dahan-dahan lumabas sa iyong minamahal na maglakad sa gabi ng lungsod? Habang ang bata ay natutulog, maaari kang magreklamo sa bangko, tumingin sa mga ilaw sa gabi, muling ipagtapat ang isa't isa sa pag-ibig ... Maaari mo ring i-wrap sa isang tahimik na tahimik na cafe at umupo dito, tulad ng dati.
At maaari kang pumunta sa iyong asawa sa ilang amusement park - tiyak na umiiral sa anumang lungsod! Ang mga carousel para sa crumbs, carousels para sa mga magulang ay isang magandang dahilan upang bumalik sa pagkabata at maging mas malapit sa iyong sanggol. Upang hindi sumakay ng isa-isa, dalhin ang mga grandmothers at grandfathers sa kanila, sila ay lumalakad kasama ang karwahe sa parke, hanggang sa matanggap mo ang iyong bahagi ng adrenaline.
Tip Apat: Mga Kasamahan Maligaya
Siguro, bago, wala kang isang pamilyar na pares na naging mga magulang. Bahagyang iyon ang dahilan kung bakit ikaw ay nalulungkot at malungkot ngayon, dahil wala sa iyong mga matatandang kaibigan ang nauunawaan kung paano mo maaaring pag-usapan ang mga diaper, pagpapasuso, "bungkos" at "paa" sa buong gabi. Ngunit kung mayroon kang mga bagong kaibigan na masayang magbahagi ng kanilang karanasan sa pagiging ina - mas madali para sa iyo!
Kaya, maaari kang gumawa ng mga katulad na kakilala kahit na sa parke, kung saan gabi-gabi ay lumalakad ka kasama ang iyong sanggol. Tiyak na tulad ng dahan-dahan paglalakad sa parehong moms, marahil ang ilan sa kanila ay pumukaw sa iyo ng pakikiramay kahit na mula sa isang distansya - na kasama ang mga batang babae at kailangan upang makakuha ng pamilyar. Ang mga kabataang ina ay laging may isang bagay na pag-uusapan, kaya sa palagay ko hindi magkakaroon ng mga suliranin sa pagtatatag ng mapagkaibigan na relasyon.
Mayroon ding lahat ng mga uri ng mga forum kung saan makakahanap ka ng mga tunay na kaibigan, sa kabutihang palad - ang parehong mga mom na may mga mumo sa kanilang mga kamay. Magkasama, magagawa mong makayanan ang postpartum depression - pagkatapos ng lahat, ang isang mahusay na kumpanya ay laging naalis ang kalungkutan at inalis ang malungkot na mga saloobin!
Maaari kang maglakad nang sama-sama sa mga parke ng amusement, bisitahin lamang ang isa't isa, o mag-rip sa tag-init sa dagat - maniwala ka sa akin, ang isang aktibong holiday ay hindi hahayaan kang mag-isip tungkol sa ganitong pariralang "postpartum depression"! !! !!