Kaya, kung paano magsaya ang iyong sarili, kung ang lahat ay masama?
Subukan mong gawin ang iyong sarili sa isang masahe. Maraming mga siyentipiko, mga espesyalista sa pagpapahinga, ay nagsasabi na maraming mga espesyal na punto sa kanilang mga binti na direktang konektado sa ilang mahahalagang sentro ng ating utak. Kaya sa sandaling mayroon kang pagnanais na luha at itapon, subukan na alisin ang iyong sapatos nang mas mahusay at gawin ang isang maliit at mabilis na masahe. Dapat mong maingat na kuskusin ang iyong mga paa, pagkatapos ay i-massage ang espasyo sa pagitan nila. Ang simpleng pamamaraan na ito ay dapat magdala ng kalmado sa iyong mga nerbiyos. Dahil sa isang nervous breakdown, pagkapagod at kawalan ng pag-asa sa pagpapahirap na mabuti? Sa kasong ito, dapat mong i-massage ang punto, na matatagpuan sa likod ng isang espesyal na tubercle, na matatagpuan sa harap ng paa. Ito ay dapat maging sanhi ng pag-unlad ng nawawalang katawan adrenaline.
Kumain ng isang mint. Ang ilang mga tao na malaman na ang mint amoy ay may direktang epekto sa utak ng tao. Mint ay itinuturing na isang mahusay na aromatherapeutic antidepressant. Matagal nang nalaman na ang ilang mga smells ay maaaring makaapekto sa emosyon ng tao. Tinutulungan ng Mint na makaramdam ng pahinga, puno ng pagiging bago at lakas.
Magdala ng kalinisan at kaayusan sa paligid mo. Ang mga alituntunin ng Feng Shui ay nagsasabi - kung ang iyong lugar ng trabaho ay napunan ng iba't ibang basura, pagkatapos ay ang ulo ay may barado na "basura". Kung tuwing umaga sa trabaho umupo sa isang cluttered na lugar ng trabaho, tulad ng isang simula ng isang araw ng trabaho ng anumang tao ay ilagay sa stress, unconsciously kami ay pakiramdam ng isang "pagbara sa trabaho", kawalan ng katiyakan sa kanilang mga kakayahan. Upang makayanan ito ay hindi magiging mahirap, kailangan mo lamang na mapanatili ang kaayusan sa desktop, huwag magsabog ng papel, at mamuhunan sa mga folder at iba pa.
Makinig sa kalmado at maayang musika. Alam ng lahat na ang mga paboritong melodya ay kalmado ang isang tao at makagambala sa kanya mula sa pagpindot ng mga problema, at itakda siya para sa mga positibong damdamin. Ngunit dapat na maalala na ang mabilis o agresibo na musika ay lalakas lamang ang sitwasyon. Pumili ng musika, ang motibo na mas masaya kaysa sa iyong mood.
Mabagal ang iyong sarili sa mga kagiliw-giliw na bagay na hindi kaugnay sa trabaho. Upang hindi pahintulutan ang isang masamang kalagayan na kunin mo, mag-aralang ganap na makaabala mula sa mga problema sa pagpindot. Sa isang maikling panahon, tumagal ng isang trabaho sa labas, maglakad - at madilim na mga saloobin ay aalis sa iyo.
Gawin ang liwanag na hindi gaanong maliwanag. Ang maliwanag na ilaw ay hindi lamang isang malakas na nagpapawalang-bisa, maaari itong magkaroon ng sakit ng ulo at labis na pagkapagod mula sa matagal na pagkakalantad nito. Samakatuwid, kung mayroon kang pagkakataon na magtrabaho sa likas na liwanag ng araw, dapat mong bigyan ito ng kagustuhan. O maaari mong i-off ang itaas na de-kuryenteng ilaw at masiyahan sa liwanag ng lampara ng mesa.
Magkaroon ng isang baso ng gatas. Ang isang mug ng maligamgam na gatas ay maaaring makapagtaas ng damdamin kahit sa pinakamababang araw, dahil sa maligamgam na gatas na amino acids ay binago sa tryptophan, na nagpapataas ng antas ng serotonin sa utak at may kaakit-akit na epekto kapag nararamdaman kang relaxed at kumportable.
Huwag hayaan ang isang masamang kalooban palayawin ang iyong araw. Kung paano magsaya ang iyong sarili, kung ang lahat ay masama , sinabi namin, ngunit depende sa iyo. Ngumiti pa!