Sa oras na magsisimula ang panahon ng bakasyon, lahat ng tao ay nagsisikap na magpahinga sa ibang bansa. Maaari kang makakuha ng komportable at mas mabilis na lamang sa pamamagitan ng eroplano. Ngunit ano ang tungkol sa mga natatakot sa ganitong paraan ng transportasyon? Paano upang madaig ang iyong takot at magkaroon ng isang mahusay na pahinga, kung mula sa isang uri ng sasakyang panghimpapawid mayroon kang mga bumps ng gansa? Posible bang tanggihan ang iyong sarili ng isang bakasyon dahil sa ito? Hindi! Alamin kung paano mapaglabanan ang takot.
Isipin ang kaaya-aya . Karamihan sa lahat ay natatakot kami sa hindi alam. Samakatuwid, alamin ang iyong "kaaway"! Ilang araw bago ang flight, isipin kung ano ang mangyayari. Pumasok ka, umupo, i-fasten ang iyong seat belt ... Nahahamak ka na ba? Kung gayon, pagkatapos ay isiping kaagad tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, halimbawa, isipin na nakahiga ka sa isang tropikal na beach at sumipsip ng cocktail. Kapag huminahon ka, isipin ang susunod na yugto ng paglalakbay. Pag-alis ng eroplano, flight, landing. Sa bawat oras na nararamdaman mo ang takot, gumuhit ng magandang larawan. Magsanay nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Pagkatapos ay magiging mas madali para sa iyo sa paglipad. Sabihin mo sa akin na ikaw ay natatakot . Ang Aerophobia, ibig sabihin, takot sa paglipad sa isang eroplano, ay nagdusa sa maraming. Samakatuwid, ang mga airline ay handa na para sa mga pasahero. Kung sasabihin mo sa panahon ng landing na dala mo ang mga flight masama, pagkatapos ay bibigyan ka ng isang upuan sa front bahagi ng eroplano, ang gadurturbence ay hindi kaya kapansin-pansin. Ang tagapangasiwa ay mag-aalok sa iyo ng isang maliit na inumin o kumuha ng gamot - parehong mga pamamaraan na rin umamo. Sa sandaling maramdaman mo ang matinding takot, ang isang tao ay makikipag-usap sa iyo. Marahil ang maganda tagapangasiwa ay kukuha ng iyong mga kamay nanginginig sa iyong sariling mga kamay.
Bilang sampung sa reverse order . Ito ay sira ang ulo kapag ikaw ay lundo. Hanapin ang iyong paraan upang huminahon. Maaari itong mabilang sa sampung sa reverse order. Sabihin mo sa iyong sarili: "Sampung ang ibig sabihin ako ay napaka-nerbiyos, siyam - isang maliit na mas mababa, walong - mas mababa at mas kaunti. Anim - Ako ay nahihilo na. Limang - Mas lalo akong kalmado. Apat - kahit na mas kalmado, tatlo - ako ay humihinga ng mas mabagal, dalawa - ako ay naghihinging napakabagal, isa - nagpapasok ako ng isang estado ng kumpletong pagpapahinga. " Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
Gumawa ng isang bagay . Natatakot kami ng mas maraming espasyo habang pinapayagan namin. Hindi aksidente na ang mga taong walang kinalaman ay laging nag-aalala tungkol sa isang bagay. Kumuha ng isang bagay sa iyo upang basahin ang isang bagay, ang pinakamahusay na detektib. Mahalagang basahin mo ito sa bahay at nakuha mo na.
Ibaba ang bintana . Ang mas kaunting mga bagay ay ipaalala sa iyo na ikaw ay nasa himpapawid, mas mabuti. Takpan ang kurtina ng bintana, kung saan maaari mong makita kung paano bumagsak ang eroplano mula sa lupa. Sabihin sa nakaupo na pasahero ang tungkol sa iyong takot. Tiyak na makakasumpong ka ng isang kaalyado, siya ay makagagambala sa iyo sa pamamagitan ng pakikipag-usap, dahil ayaw niya kayong mabahala sa takot.
Matulog, kung magagawa mo . Hilingin sa iyong doktor na isulat ang isang pangalan para sa iyong paglipad. Sabihin sa kanya kung gaano katagal ang flight ay tapos na. Bago kumuha ng pildoras, bigyan ng babala ang mga attendant ng flight upang hindi mo papagising ka para sa hapunan. At kapag gumising ka, lilipad na ng eroplano ang tsasis. Para sa katunayan na ikaw ay natulog nang mahusay, bumili ng iyong sarili ng isang bagay na kaaya-aya. Bilang isang minimum, walang mga bagong chalet!
Ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong sa maraming tao na makayanan ang paglipad ng flight. Ikaw ay komportable at tiwala.