Ang pagkamahiyain at kawalang kabuluhan, kahihiyan at pagkamahiyain bilang isang resulta ay maaaring maging isang hadlang sa pagkamit ng ninanais. Kung kaya, kung gusto mong makipag-usap nang walang bayad at may kumpiyansa sa mga taong nakakalungkot, nang hindi nakakaranas ng anumang kahihiyan, napakahalaga na matutunan kung paano mapagtagumpayan ang iyong pagkamahihiyain.
Paano upang mapaglabanan ang pagkamahiyain ?
Sa paglipas ng ito, kailangan mong lumikha ng pang-araw-araw na trabaho at mga pagsisikap ng malay-tao, sa kasong ito ay maaari kang makayanan ang pagkamahihiyain at mapupuksa ito. Upang magsimula, kailangan upang linawin kung ano ang talagang mahirap sa iyo, kung ano ang maaari mong mahiya tungkol sa. Marahil ito ay tumutukoy sa iyong hitsura o marahil sa isang hindi sapat na naihatid na salita o ikaw ay nag-aalala tungkol sa kawalan ng kakayahang mag-apply ng mga komplikadong mga pariralang pagsasalita, dahil kung saan hindi ka sigurado sa iyong mga kaisipan at analytical kakayahan. Mahalagang tandaan ang mga sumusunod: anuman ang dahilan ng pagpigil, ang pangunahing dahilan ay ang iyong sarili. Sa katunayan, ang mga tao na paikot-ikot ay puno ng kanilang mga alalahanin, kahit anong sinasabi nila ay mabilis silang makalimutan, huwag ipaalam ang labis na kahulugan sa kanilang mga salita at dalhin sila sa puso.
Kung ang isang tao ay demonstratively nagpapakita ng kanyang disparaging saloobin, ito ay maaaring nangangahulugan na ang kanyang pang-araw-araw na buhay ay nagiging sanhi ng anumang mga paghihirap, o maaari itong sabihin na para sa ilang kadahilanan ang taong ito ay hindi nagkaroon ng isang araw upang magtanong at iba pa. Kaya, kung nakilala mo ang isang bastos na tao, bago ka makinig sa piniling pagpuna sa iyong address, tandaan mo ito.
Maaari mong subukan na planuhin ang iyong mga pag-aaral sa susunod na araw, na pinag-aralan ang bawat isa nang maaga, sinusubukan na mabuhay ito sa pag-iisip. Ang ganitong solusyon ay makatutulong sa iyo upang maiwasan ang kamalayan ng ito o ang pagkilos na iyon sa hinaharap at bilang isang resulta, walang lugar para sa kahihiyan at kagalingan.
Kung sakaling mayroon kang mga pagpupulong sa mga hindi kakilala, mahalaga na maghanda nang maaga para dito. Kinakailangang maingat na maisip ang bawat maliit na bagay, bawat tanong na hihilingin sa iyo. Posible upang mapabuti ang epekto ng iyong monologo sa harap ng salamin. Sa hinaharap, kapag alam mo kung ano ang dapat mong sabihin, ang komunikasyon ay magiging mas madali. Mahalaga rin na huwag kalimutan na ang karamihan sa mga taong ayaw makinig, ngunit magsalita - gamit ang mga ito, ikaw ang magiging pinakamahusay na tagapakinig. Subukan sa isang papel upang isulat ang lahat ng iyong, sa palagay mo, positibong mga katangian at mas madalas na basahin ang mga ito. Anumang babae, kahit na ang pinaka nahihiya, ay may maraming positibong katangian, kaya ang listahan ay magiging simple. Subukan din ang mastering artfilterta, na makapagbibigay sa iyo ng higit na kumpiyansa at makatulong na itaas ang pagpapahalaga sa sarili.
Paano mo matatapos ang pagkamahiyain ?
Upang madama ang iyong halaga bukod sa iba, subukan na magbigay ng payo sa mga bagay na mahusay ka sanay. Gayundin, ang mga sikolohikal na setting, na mahalaga upang ulitin nang maraming beses sa isang araw, ay makakatulong din. Ang mga salita ay may napakalakas na enerhiya at maaaring makaapekto sa lahat ng nangyayari sa isang tao. Pagkatapos ng lahat, ang mga salita na naririnig mo mula sa iba ay may malaking impluwensya sa iyo. Samakatuwid, kailangan mong ulitin nang madalas hangga't maaari na ikaw ay hindi isang taong mahiyain. Maaari mong simulan ngayon, na nagsasabi na ikaw ay isang malakas na babae, tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon. Ang subconscious ay sa lalong madaling panahon isang perceived pahayag.
Tandaan na hindi angkop na ihambing ang iyong sarili sa alinman sa mga natitirang personalidad. Ikaw ay indibidwal, iwan ang pagnanais na maging isang tao na sa katunayan ikaw ay hindi. Mahalaga na manatiling kalmado at tiwala sa iyong mga aksyon. Paghahanda para sa mga paparating na kaganapan, maaari mong makamit ang kapayapaan sa tulong ng gin pagginhawa. Panoorin ang iyong pustura at laging tumingin direkta sa interlocutor sa mata, panoorin ang iyong pagsasalita, dapat itong maging makinis at sinusukat. Direktang nakasalalay ang iyong pag-uugali sa kung paano mo malalaman ang kapaligiran.
Mga tip para sa mga sikologo kung paano mapupuksa ang pagkamahihiyain
Upang mapupuksa ang naturang ulat bilang pagkamahihiyain ay makakatulong sa pagbabago ng mga saloobin sa sarili. Kung biglang umasa ka ng isang takot sa pakikipag-usap sa interlocutor, gawin ang ilang mga malalim na sighs, ito ay muling magbigay-tiwala sa iyo. Sa bahay, maaari mong gamitin ang ilang mga ehersisyo. Halimbawa, ang pagpasok ng malalim na paghinga sa iyong mga mata ay sarado, isipin kung paano nagsisimula ang positibong enerhiya upang punan ka ng bawat buntung-hininga, at may biglang pagkatakot at kawalan ng katiyakan. Sa pamamagitan ng mga daloy ng hangin, ang liwanag at init ay nagsisimula upang punan ka, na kumalat sa buong katawan, pinupuno ang bawat cell. Tandaan na ang mga tao sa paligid mo ay hindi rin perpekto. Ang bawat tao'y maaaring gumawa ng mga pagkakamali, at ituturing ang kanilang mga pagkakamali na may katatawanan. Pakikitunguhan ang iyong sarili nang mas mahigpit, dahil ang gayong pag-uugali ay magiging sanhi ng kapaligiran na maging napakasimpatiya. Bigyang-diin ang paghahayag ng iyong mga lakas at interlocutor. Tiyakin na ang iyong kapaligiran ay may tiwala. Marahil, sa parehong oras, sa tingin mo ay hindi komportable sa simula, ngunit sa oras na ito ay magiging isang ugali at ang kahihiyan ay mawawala nang walang hirap.
Kung hindi ka kabilang sa partido ng masayang at maingay na mga kumpanya, mga pampublikong institusyon, hindi mo dapat bisitahin ang mga naturang lugar at institusyon. Pagkatapos ng lahat, sa ganitong paraan ay madarama mong "hindi sa iyong sarili", at hindi ito nakakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang pagkamahihiyain at pagkamahihiyain, kahit na sa kabilang banda, ay maaaring mag-ambag sa kanilang mga pagpapakita. Makipagkomunika sa mga taong maaaring ibahagi ang iyong mga kagustuhan: ang mga ito ay maaaring paglalakad sa paligid ng lungsod o sa parke. Gumugol ng oras sa mga taong maaaring ibahagi sa iyo ang iyong mga interes.