Sa simula ng malamig na panahon, ang isang mahusay na paliguan ay nagiging tunay na kaligtasan. Ito ay pinainit, nagdudulot ng kasiyahan. Pagkatapos ng lahat, ang mainit na tubig ay isang natural na sangkap para sa ating katawan. Ito ay siya na ang kapaligiran na kung saan kami ay bago kapanganakan, at sa gayon siya calms at lulls. At kung pagyamanin mo ang tubig na may mga mahahalagang langis, malambot na bula, asin sa dagat o aromatic extracts, ang paliguan ay maaaring maging tunay na ritwal. Pagkatapos niya, ang espiritu ay makakatagpo ng kapayapaan, at ang katawan - isang pakiramdam ng panibagong kadalisayan at pag-renew.
Softness ng nakapapawi bath
Ang sobrang tubig ay pumapasok sa katawan, hinahaplos ito, na lumilikha ng proteksiyon na cocoon sa paligid nito. Naapektuhan ng lamig at kahalumigmigan na nawala ang kahalumigmigan, ito ay kinakailangan lalo na. Sa bawat daluyan may mga sangkap na pinapalambot ang matigas na tubig na dumadaloy mula sa gripo. Gayunpaman, mas mahusay na gumamit ng banayad na bula na nagiging tubig sa pagkakahawig ng isang ulap ng sutla at ginagawang balat ang hitsura ng isang atlas. O isang moisturizing extract na may protina ng halaman. Ang pinaka-badyet na paraan upang mapahina ang tubig - ay upang malusaw sa paliguan tungkol sa kalahati ng isang tasa ng soda o magdagdag ng isang decoction ng flaxseed. Sa tulad ng isang paliguan maaari kang gumastos ng isang kapat ng isang oras at pagsamahin ito sa isang langis massage, na smoothes ang balat, at nagpapalusog nerbiyos, at warms.
Ang ritwal ng Japanese bath
Ang mga Hapon ay may isang paraan upang makamit ang lubos na kaligayahan sa tulong ng tubig, na kanilang iginagalang bilang sagrado. Ang paliguan sa Japan ay may halos relihiyosong kahulugan: ito ay isang ritwal ng pisikal at espirituwal na paglilinis. Karaniwan na itong isagawa sa furo - lalagyan na gawa sa mabangong kahoy, na may mainit na 40-60 ° C na tubig. Pagkatapos na maligo, lumubog sila sa baba at sa loob ng ilang minuto panatilihin ang kumpletong kakayahang kumilos - kapwa ang katawan at ang isip. Ang Furo ay kadalasang ginawa mula sa sedar, na ang kahoy ay puno ng mga mahahalagang langis at may mga katangian ng pagpapagaling. Ang Japanese bath ay hindi lamang isang pagpapahinga, kundi pati na rin ang isang pagmumuni-muni: hinahabol ng Hapon ang isang banyo na may tanawin ng hardin upang makipag-ugnay sa kalikasan at tangkilikin ang magandang tanawin. Upang makipag-ugnay sa mapanglaw na kapaligiran, hindi bababa sa bahagyang, maaari mong i-ilaw ang isang mabangong kandila, matunaw ang ilang mga patak ng mahahalagang langis ng sedar sa tubig, o magdagdag ng mga petals ng mga bulaklak dito.
Therapy ng isang aromatic bath
Ito ay isang tunay na sesyon ng aromatherapy, na naaangkop sa lahat ng sitwasyon, mabuti sa lahat ng mga kaso ng buhay. Ang mahahalagang langis ay nakakaapekto sa pakiramdam ng amoy, at pagkatapos nito - sa katawan, isip at damdamin. May mga langis na nakakarelaks at umaliw: lavender, neroli, mimosa o sipres. May mga langis na nagpapalusog: rosemary, bergamot, mint o geranium. May mga langis na nagpapainit sa katawan at damdamin: orange, anise, patchouli, thyme. At palaging langis na may paboritong pabango ang nagpapataas ng mood. Ang ilang mga patak ay dapat munang dissolved sa langis paliguan at pagkatapos lamang idinagdag sa tubig upang maranasan ang mga kapaki-pakinabang na mga epekto ng mahalagang esensya. At maaari kang pumili ng naka-handa na mga formula ng mabango concentrates o mga produkto na may pagdaragdag ng mga mahahalagang langis. Malalim na humihinga ang mabangong singaw. Tinutulungan ng mainit na tubig ang mga amoy upang buksan at punan ang buong puwang ng banyo. Ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang maibalik ang tamang paghinga, at sa gayon ay pagpapahinga, ito ay nagpapagaan ng stress at nakapagpapalakas ng mga damdamin.
Pagkasari ng malinis na paliguan
Ang bathtub na ito ay perpekto para sa pagkakaroon ng walang kapantay na pakiramdam ng pag-renew. Nagpapalubha ito ng mga sensation at nagdudulot ng parehong kasiyahan bilang light massage. At siyempre, ginagawa ang balat na mas malambot sa lahat ng bahagi ng ating katawan. Magsimula sa paglulubog sa mainit na tubig, upang mapreserba ang balat. Pagkatapos ay tumaas, mag-apply ng isang scrub at massage nang basta-basta sa katawan, magbayad ng espesyal na pansin sa magaspang na lugar - elbows, tuhod, paa. Pagkatapos ay malunod sa paliguan. I-activate ng tubig ang lahat ng mga aktibong sangkap na mag-moisturize at mag-alis ng balat. Huwag kalimutang lubusan ang banlawan ang mga labi ng scrub bago umalis sa paligo.
Enerhiya ng paliguan ng dagat
Salamat sa mga produkto na kasama ang asin sa dagat, algae o tubig sa dagat, ang paliguan ay nagiging isang thalassotherapy session, at ang banyo - sa iyong sariling spa. Ang mga paliguan sa dagat ay may tunay na nagbibigay ng buhay na epekto: pinapaginhawa nila ang balat ng mga toxin at sinisingil ito ng kapaki-pakinabang na mga negatibong ions, na may kapaki-pakinabang na mga epekto sa lahat ng mga function ng katawan. Lamang ng isang isang-kapat ng isang oras sa tulad ng paliguan ay hindi mas masahol kaysa sa swimming sa dagat o isang lakad sa kahabaan ng baybayin. Dahil sa mayayaman na nilalaman ng mga sangkap ng mineral, ang "dagat" ay nangangahulugang may mga antioxidant at pampalusog na mga katangian. Pansin: huwag gumamit ng mga pondo na may algae, kung mayroong isang allergy sa yodo o sakit sa thyroid.
Kasayahan ng "mga bata" na paliguan
Bumalik sa katahimikan ng pagkabata, lumagpak ang isang makapal na bula, tamasahin ang mga korte sabon at effervescent "bomb" para sa paliguan? Ito ay isang mahusay na paraan upang pansamantalang iwanan ang mga alalahaning pang-adulto. Ang mga paraan para sa "mga bata" na paliguan ay dinisenyo para sa masarap na balat ng mga sanggol, kaya ang inaasahan mula sa kanila ay hindi isang malalim na paglilinis, ngunit masarap kendi smells, masayang mga bula at mga sariwang kulay. Dissolve sa tubig malakas foaming bath produkto, effervescent bola, figurines na may langis na nakapaloob sa kanila. Subukan upang lumikha ng hindi inaasahang mga mixtures sa iyong sarili, para lamang sa kasiyahan ng pag-alala na malayong oras kapag ang paliguan ay tila sa amin ng isang kamangha-manghang mundo na puno ng kasiyahan at pagtuklas.
Sa diwa ng Zen
Ang paliguan ay pinakamahusay na kinuha sa gabi. Upang magsimula sa ito ay kinakailangan upang idiskonekta ang telepono o (walang tunog) upang isama ang isang answering machine na ang mga kalahating oras na gastusin mag-isa sa sarili nito. Muffle ang ilaw na kadalasan ay masyadong maliwanag sa banyo, o palitan ito ng ilang mga kandila, paglalagay sa kanila sa gilid ng bathtub. Payagan ang iyong sarili na sumuko sa lakas ng nakakarelaks na musika. Upang lubos na matamasa ang ritwal at bigyan ito ng isang tula na poetic, itapon ang mga petals ng mga bulaklak sa ibabaw ng tubig. Ang perpektong temperatura ng tubig ay ang temperatura ng katawan (37 ° C). Ang mga may malusog na puso o mga daluyan ng dugo ay hindi dapat magpainit ng tubig sa itaas 36 ° C. Kung ikaw ay malamig o pagod, kumuha ng pampainit na paliguan - na may temperatura ng tubig na 38 ° C. At upang magsaya ka - maaari itong maging kapaki-pakinabang bago ang partido, - init ang paliguan hanggang sa 35 ° C. Ang pagkakaiba kahit sa mga degree ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba, kaya isang thermometer ng tubig ay hindi nasaktan sa lahat. Manatili sa paliguan para sa hindi bababa sa sampung minuto, ngunit hindi hihigit sa dalawampu't: kung hindi man ay paliguan ang paliguan. Gamitin ang oras na ito upang makagawa ng mukha mask o para sa buhok. Kailangan ko bang mag shower pagkatapos ng paligo? Depende ito sa partikular na produkto: palaging suriin sa label nito. Ang pag-iwan sa paliguan, mag-aplay nang labis sa balat, hindi nawawala ang isang sentimetro, pampalusog cream, mantikilya o pabango lotion mula sa paliguan ng iyong paboritong halimuyak. Pagkatapos ay i-wrap ang iyong sarili sa isang malaking heated na tuwalya o sa isang balabal at humiga para sa parehong oras na iyong ginugol sa paligo.