Magsimula tayo sa pagkain. Ang pagkain ay "nakapatay ng 2 rabbits", pinapayagan nito na gawing normal ang gawain ng mga bituka at mawala ang ilang timbang. Mas mainam na pumili ng isang pagkain na batay sa paggamit ng mga produktong panggamot, halimbawa, kefir, oats o bakwit o sa magkahiwalay na pagkain. Ang paggamit ng tatlong mga produkto ay maaaring mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng 3 o 5 kilo, gawing normal ang gawain ng bituka at alisin ang lahat ng slag mula sa katawan.
Ang diyeta ng bakwit ay lubhang kapaki-pakinabang at simpleng upang mapanatili ang pagkain, kailangan natin ng lakas ng loob, na nag-aaksaya ng isang baso ng bakwit sa bawat araw. Bago ang simula ng diyeta, kailangan mong magluto ng 1 tasa ng bakwit 3 tasa ng tubig na kumukulo at magpainit para sa gabi. Sa umaga, ang produktong ito ay handa na para sa pagkonsumo, ang sinigang ay kinakain na walang langis, gatas, asukal at asin. Ang lugaw, na dapat lumabas, ay dapat nahahati sa 3 bahagi at natupok para sa almusal, tanghalian, hapunan. Bago ang almusal, para sa isang mas mahusay na paglilinis ng mga bituka, kailangan mong uminom ng isang basong mainit na tubig. Para sa panahon ng pagkain, maaari kang uminom ng isang maliit na sabaw mula sa mga gulay, gulay na juice, yogurt na walang taba.
Upang mapabuti ang kalagayan ng figure makakatulong ka sa isang maliit na singil, na kung saan ay naglalayong "pag-aangat" ang pigi, hips, tiyan. Huwag magsanay kaagad pagkatapos matulog, sa umaga.
1 . Mga slope sa gilid - 50 beses sa kaliwa, 50 beses sa kanan.
2. Ang mga slope ng pasulong, kailangan ng mga kamay upang maabot ang sahig, habang ang likod ay nananatiling tuwid - 300 beses.
3. Mga squat gawin 50 beses.
4. Talampakan up, halili 50 beses.
5 . Hip pag-ikot ng 100 beses.
6. Nakatayo, ilipat ang iyong mga binti sa gilid, 50 beses na halili.
7 . Sa loob ng 10 minuto naglalakad sa pigi.
Pagkatapos singilin, dalhin namin ang balat sa pagkakasunud-sunod. Upang gawin ito, gumamit kami ng mga paliguan, natural na mga scrub. Pagkatapos ng paligo na may mansanilya o isang turn, kumuha ng isang halo ng 1 kutsara ng manga at honey at mag-aplay sa leeg at mukha, circular na paggalaw ng mga kamay, alisin ang balat mula sa mga sungay na bahagi ng balat. Para sa katawan na ginagamit namin ang talahanayan asin, ihalo namin ito sa isang brine upang ang asin ay hindi matunaw, ito ay dapat na isang maliit. Pagkatapos ng naturang paglilinis, lubusan naming huhugasan ang lahat ng bagay sa balat at maglapat ng pampalusog na cream. Upang alisin ang pangangati ay makakatulong sa mga ice cubes mula sa decoctions ng herbs (linden, wort St. John, turn, chamomile), green tea. Ang mga kumpol mula sa berdeng tsaa ay ibabalik ang makinis, at dagdagan ang paglaban sa balat, at ang mga damo ay magpapanumbalik ng kinang at pagkalastiko.
Ang pag-aalaga sa mga mata ay maaaring makamit ang pagpapahayag at kalinisan ng hitsura. Ito ay maaaring gawin sa tulong ng mga langis (castor, almond, cocoa). Ilapat ito sa mga eyelids, at pagkatapos ay i-massage ang mga ito sa isang ice cube. Maaari kang gumawa ng mga maskara mula sa beet o karot juice.
Ang mga labi ay dapat magiliw at malambot, at kailangan nilang magbayad ng pansin, mag-aplay ng cocoa butter o honey sa loob ng isang linggo, pinapalitan ang mga ito gamit ang mga daliri, palitan ang pag-aaplay ng mainit na tuwalya at yelo, sa gayon ay nagpapalakas ng daloy ng dugo. Kung ang iyong mga labi ay patumpik-tumpik, kailangan mong palambutin ang mga ito gamit ang lip balm o borax Vaseline.
Ang mga kamay ay dapat ding magmukhang perpekto, at unang gagawa kami ng isang maskara mula sa pinakuluang patatas na may gatas, kumuha ng 1 patatas na may mainit na gatas at ilagay ito sa mga kamay na hugasan, balutin ng isang pelikula at ilagay sa mga guwantes. Ang mask na ito ay gagawa ng balat ng mga kamay na malambot at malasutla. Ang mga maskara mula sa langis ng gulay at karot na juice ay ibabalik sa kanila ang makinis. At kung ang vtreme lemon juice sa mga kuko, mapipigilan nito ang pagsasapin at palakasin ang mga ito. Pagkatapos ay gagawin namin ang manicure na magbibigay-diin lamang sa pag-aayos ng mga kamay.
Ang mga binti ay nangangailangan ng pangangalaga ng mga kamay - gagawin namin ang depilation sa isang paraan na mapupuntahan sa amin, sikat na ngayon upang bunutin ang buhok na may mga tiyani. Pagkatapos mag-apply ng mga mainit na compress o gel na may menthol, gumagawa kami ng depilation sa pinsan, ang pamamaraan ay napaka epektibo at napapanahon.
Ang pagtatapos ugnay ay maluho buhok. Ang lakas at shine ng buhok ay ibibigay ng mga maskara, na dapat na regular na ginawa mula sa leavened ferment, babad na babad na rye, at mga maskara ng langis na gawa sa flaxseed at langis ng tistle, bigyan ang buhok ng isang kahanga-hangang hitsura. Bago maghugas ng buhok, maglalagay kami ng mask sa anit, ipamahagi ito nang pantay sa ibabaw ng buhok, pagkatapos ay i-init ang buhok, at hawakan ang oras. Siguraduhing hugasan ang maskara na may tubig na may pagdaragdag ng lemon juice o suka cider ng mansanas.
Ngayon, sapat na "epektibo" at "mabuting payo" kung paano mabilis na mawalan ng timbang. At para sa kanila, ang mga ladies grab bilang isang lifeline, habang nawawala ang isang kilo ng 5 o 10, nagtatapos ang diyeta at nagbabalik ng timbang. Ang paglaban na ito laban sa labis na timbang ay tinatawag na harmonic syndrome, ang katawan ay na-compress na at nakatuon sa ilalim ng impluwensya ng diyeta at ang kasunod na "kumakain". Sa paglipas ng mga taon, mas mahirap para sa kanya na "pag-urong", ngunit nagdaragdag lamang ito sa nakakagulat na kadalian.
Mawalan ng Timbang sa isang Linggo
Ang mga babae ay hindi maintindihan na walang kabuluhan na limitahan ang iyong sarili sa nutrisyon, mawalan ng timbang sa isang linggo, at pagkatapos ay walang limitasyon. Siguro kailangan mong mag-isip tungkol sa kung bakit napakadaling makakuha ng timbang, at ang isang kaibigan na kumakain ng higit pa kaysa sa hindi mo pinabuting? Maaaring ito ay kinakailangan upang matugunan sa endocrinologist na maaaring sabihin o sabihin ang lahat ay tama sa isang palitan ng mga sangkap. Kung may mga paglabag, kailangan mong ayusin ang mga ito, at tanggalin ang dagdag na pounds. Ang isang manggagamot ay maaaring ituro sa iyo ng isang genetic predisposition sa aktibong paglagom ng taba mula sa pagkain.
Para sa tao, ang ilang milyong taon ng ebolusyon ay hindi nasayang. Kapag napapalibutan ng maraming gutom ang mga panahon ng taggutom, at ang mga nakapagtipon ng mas maraming taba ay nakaligtas, at upang mabuhay sila sa mga pinakamahirap na panahon. Ngayon ito ay mas mapanganib kaysa sa mabuti. At ang mga taong may maraming timbang ay madalas na nagkakasakit, at mas madalas silang masuri bilang "kawalan ng kakayahan."
Power supply
Kung ikaw ay napagmasdan ng mga espesyalista at walang metabolic disturbances ang napansin, kailangan mong maintindihan para sa iyong sarili ng isang simpleng bagay, kumakain ka ng maraming. Ang sopas ay opsyonal, bawat araw ay "umaabot" sa tiyan, mayroon itong maraming "sobrang" calories. Maaari mong baguhin ang iyong mga gawi, maunawaan kung gaano karaming mga produkto at pampaganda ang kinakailangan upang mapanatili ang isang normal na timbang sa buong buhay.
Sa pagkawala ng timbang kailangan mong pumunta sa dulo
Kung magpasya kang mag-alis ng 25 dagdag na pounds, pagkatapos ay kailangan mo upang mapupuksa ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, taba, ito ang endocrine glandula, naglalabas ito ng mga sangkap na nakakatulong sa pagtaas ng mga deposito. Ang pagkakaroon ng isang normal na timbang, maaari mong kumain ng ganap, magagawa mong upang mapupuksa ang mga sakit na ang buong tao magdusa, at hindi makakuha ng timbang.
Salamat sa mga tip na ito, alam mo kung paano mawalan ng timbang at maging maganda sa isang linggo. Ngunit pagkatapos ng isang linggo kailangan mong kumain ng mas kaunti, lumipat pa, mag-ehersisyo, lumalakad, magbayad ng higit na pansin sa iyong sarili, gumawa ng mga maskara, paliguan at pagkatapos ay magiging at pagkatapos ay maaari kang maging maganda at hindi mapaglabanan.