Tulad ng para sa diets, maraming mga matagumpay na diet sa iyong buhay, tulad ng nagpapakita ng personal na karanasan, diets ay nauugnay hindi lamang sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa patuloy na pangangati, stress, na may nalulungkot na mood at isang breakdown. Kapag nagtapon ka ng pagkain sa isang pagkain, at bilang isang resulta, nawala ang timbang na nawala.
Ang mga kababaihan ay kakaiba at naiiba na hindi lahat ay pinapayagan na maging manipis. Pagkatapos ng lahat, ang isang babae ay dapat manatiling isang babae. Nangangahulugan ito na hindi dapat magkaroon ng mga buto-buto at mga buto, ngunit ang malambot na bends ng katawan ng babae. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong dumura sa iyong sarili at maging taba. Kailangan namin ng isang panukalang-batas sa lahat ng bagay, tutulungan namin kayong matukoy ito.
Mawalan ng timbang nang walang mga dehydrate na pagkain
Power supply
Dapat mong kumain ayon sa gusto mo, ngunit dapat mong sundin ang mga naaangkop na alituntunin. Inilagay mo ang pagkain sa isang platito na may slide, at kumain ng kahit anong gusto mo. Kapag husto mong ngumunguya ng pagkain, mas pinapalambot mo ito at kumain ng mas mabilis. Ngunit ito ang sinusubukan mong makamit. At ang huling oras na kumain kami ng apat na oras bago ang oras ng pagtulog. Kung pupunta ka sa kama sa hatinggabi, maaari kang magkaroon ng hapunan sa 20 o'clock.
Tumpak na ipamahagi ang pagkain
Kung gusto mong kumain ng isang piraso ng cake, pagkatapos ay kumain ito hindi sa gabi, ngunit sa tanghalian. Kung may isang corporate party sa gabi, pagkatapos ay bawasan namin ang almusal at tanghalian sa isang minimum sa araw na ito, at bago ang bakasyon ay iinom namin ang 2 baso ng maligamgam na tubig sa mga maliliit na sips. At kahit na gusto mong kumain ng isang malaking mangkok ng borsch, limitahan namin ang aming sarili sa isang maliit na plato, kung hindi namin maghintay hanggang bukas bago tanghalian.
Pag-inom ng tubig
Ang isang araw ay hindi mas mababa sa isa at kalahating litro kada araw. Upang ito kailangan mong i-accustom ang iyong sarili nang walang kabiguan. At higit pa naming inumin, mas kaunti ang aming kumain. Kung gusto mo ang tsaa, bumaling sa berdeng tsaa, pinatatag ito ng pantunaw. Kumain kami ng tsaa para sa pagbaba ng timbang bago ang oras ng pagtulog. Magkakaroon sila ng mahusay na epekto sa panunaw. Ngayon may mga sa pagbebenta ng napaka-masarap at kapaki-pakinabang na mga juice na walang asukal.
Bumili ng mga pans, kung saan lahat ay pinirito nang walang langis. Ang mga piniritong itlog na niluto sa kawali ay hindi mas masahol kaysa sa kung lutuin mo ito sa langis. Uminom ng bitamina. Sa paglipas ng panahon, ang mga gawi ay dumating sa iyo, ang pangunahing bagay ay upang sundin ang mga patakaran. Ang timbang ay unti-unting lumalabas ng 3 kilo bawat buwan. Hindi ito maliit, dahil ang timbang na ito ay hindi babalik sa iyo.
Pisikal na aktibidad
Para sa marami, ito ay isang kahila-hilakbot na kumbinasyon. Upang magsimula, kailangan mong harapin ang mga pisikal na ehersisyo, dahil ang balat ay kailangang mahila at bubuo ng mga bends ng katawan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magsanay araw-araw sa gym. Siyempre, kung gusto mo, maaari itong gawin, ngunit bilang mga palabas sa pagsasagawa, ilang kababaihan ang makakahanap ng panahon upang regular na bisitahin ang gym. Ito ay hindi tunay na gawin sa bahay.
Mag-sign up para sa isang sayaw
Pagkatapos ng lahat, kailangan ng babae na magkaroon ng kakayahang umangkop, hindi lakas. Ang pagpindot sa pindutin ang tatlong beses sa isang araw ay hindi magbabawas sa iyong tiyan, ngunit gagawin lamang ito nang higit pa. Dahil ang mga kalamnan ay lumalaki, at ang taba ay hindi bumababa. Ngunit hindi mo ito kailangan, ngunit ang mga sayaw ay gagawing unti-unti na matunaw ang taba.
Magkaroon ng sex
Sa pamamagitan ng isang pare-pareho ang kasosyo, ito ay isang mahusay na tool upang mapanatili ang isang pisikal na form, at kailangan mong magsagawa ng isang aktibong papel. At kung hindi mo pa nagagawa ito madalas, pagkatapos ay magkakaroon ng pagkakataong sorpresahin ang iyong mahal sa buhay.
Mga kosmetikong pamamaraan
Nais ng sinumang babae na palayawin ang sarili sa iba't ibang kosmetiko. Subalit muling isaalang-alang ang iyong mga paraan - kailangan mong lumikha sa arsenal ng mga na magkaroon ng isang pagpaparusa epekto sa figure, halimbawa, sa nilalaman ng kapeina.
Kami ay bumibisita sa sauna
Ito ay isang mahusay na paraan upang linisin at higpitan ang balat. Ang mga biyahe upang mapanatili ang kagandahan ay dapat maging permanente. Kung maaari, kailangan mong gawin ito minsan sa isang linggo. Kung walang posibilidad, ayusin natin ang mga kosmetikong pamamaraan sa bahay, ngunit gawin ito nang regular.
Napakahusay na mood
Maaari mo itong gawin mismo. Ang pagligo ay isang magandang pagkakataon upang mapabuti ang iyong kalooban. Ang isang babae ay mukhang maganda kapag siya ay namamalagi sa isang mainit na paliguan, na nakabalot sa mga natuklap ng kaaya-aya na amoy na bula, kapag namamalagi siya sa maligamgam na tubig. Kung may ganitong pagkakataon, ayusin ang isang candlelit semi-kadiliman na may isang baso ng cocktail o isang masarap na alak. At mas mahusay na mag-imbita ng iyong minamahal na sumali sa iyo.
Ang pagpapahayag sa sarili ay isang kondisyon para sa pagtatrabaho sa kagandahan ng iyong katawan at pagtatrabaho sa iyong sarili. Mas madalas bago matulog, kapag ang itaas na ilaw sa kuwarto ay naka-off, o limitado lamang sa pamamagitan ng pag-iilaw mula sa buwan o isang parol, humanga sa salamin sa iyong katawan. Sa ilalim ng ganoong mga kondisyon, ang isang babae, kahit na may mga depekto sa figure, mukhang mas mahusay. Ang isang mahusay na epekto ay ibinigay ng mga kandila, sa kanila maaari mong pakiramdam lamang maganda.
Sa konklusyon, kung paano mawalan ng timbang na walang diets nakakapagod, maaari naming sabihin na ang lahat ng mga kababaihan ay karapat-dapat ng kagandahan at paghanga. Ngunit bihirang isa sa mga ito ay handa na upang gumawa ng ilang mga pagsisikap, marami ang umaasa para sa mga instant na epekto. At kailangan namin ng patuloy na epekto. Huwag tanggihan ang iyong sarili ng anumang bagay, kumain ng anumang pagkain, ngunit sa parehong oras tama ilagay ang accent. At pagkatapos, kapag dumating ka sa katunayan na ang iyong timbang ay gaganapin sa isang tiyak na antas, ikaw ay pakiramdam mahusay, akit envious babae hitsura at hinahangaan ng mga lalaki hitsura.