Maraming mga kababaihan pagkatapos ng paghahatid at pagpapakain ng bata ay naging labis na hindi nasisiyahan sa porma, at kung minsan kahit na sa laki ng kanilang mga dibdib. Lalo na kritikal ang mga sitwasyon kapag sa panahon ng pagbubuntis, ang umaasam na ina ay lubhang nadagdagan sa timbang, at pagkatapos ay biglang nawala ang timbang. Dahil dito, ang mga suso ay maaaring mawalan ng kanilang hugis kahit na higit pa. Samakatuwid, kadalasan maraming kababaihan ang bumaling sa mga plastic surgeon para sa tulong. Gayunpaman, ang mga pondo para sa plastic surgery ay malayo sa lahat, at hindi lahat ng babae ay mapanganib na bumabagsak sa ilalim ng kutsilyo ng siruhano, dahil ang operasyon upang ibalik at madagdagan ang hugis ng dibdib, mayroong maraming mga kontraindiksiyon, at ang resulta ay hindi palaging makakakuha ng iyong gusto. Sa artikulong ito ay sasabihin namin sa iyo kung paano mo masikip ang dibdib pagkatapos ng panganganak at ibalik ito sa dating anyo nito nang walang operasyon sa operasyon.
Agad na kinakailangan upang gumawa ng reserbasyon na ito ay hindi posible upang madagdagan ang mga suso sa pamamagitan ng mga pamamaraan sa itaas. Ang mga glandula ng mammary ay napapalibutan ng mga kalamnan ng pektoral na sumusuporta sa kanila. Kapag ang mga kalamnan ay mahina, ang dibdib, ayon sa pagkakabanggit, ay nawawala ang hugis at mga sagger nito. Kung pinapalakas mo ang mga kalamnan na ito, susuportahan nila ang mga glandula ng mammary sa tamang posisyon. Dapat din itong isaalang-alang na ang epekto ay nakasalalay din sa laki ng dibdib. Ang mas maliit ang dibdib - ang mas madali at mas mabilis na makakamit mo ang nais na resulta. Upang magkaroon ng pagkakataon na mabawi ang suso ng dating anyo ng makabuluhang pagtaas, kinakailangan upang magsagawa ng iba pang mga ehersisyo bukod sa pisikal na pagsasanay upang mapabuti ang pagkalastiko at pagkalastiko ng balat.
5 Mga paraan upang masikip ang iyong dibdib
Contrast shower
Ang mga benepisyo ng isang magkakaibang kaluluwa ay kilala sa lahat na hindi bababa sa isang maliit na interesado sa isang malusog na pamumuhay. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, pinatitibay ang mga daluyan ng dugo at pinapalakas ang balat. Ang contrast shower ay tumutulong upang mahigpit ang dibdib, ngunit ito ay kanais-nais na gamitin ito sa kumbinasyon sa iba pang mga paraan (pagsasanay at creams para sa dibdib nakakataas).
Ang paggawa ng isang contrast shower, kailangan mong maging maingat na hindi makakuha ng sa halip ng isang magandang at masikip na suso tulad ng isang hindi kanais-nais na sakit bilang mastitis. Hindi ka maaaring umupo sa iyong dibdib. Kung hindi mo pa nagagawa ang pagkakaiba bago, kailangan mo munang gamitin ito. Hindi ka maaaring magsimula agad sa mga biglaang pagbabago sa temperatura, ang paglipat ay dapat na makinis at kumportable. Samakatuwid, simulan anglaw sa cool na tubig, unti-unti pagbaba ng temperatura sa pamamagitan ng maraming mga degree, upang ang mga sensations ay kumportable. Sa isang magkakaibang shower, ang isang jet ng tubig ay pinapalitan sa isang pabilog na paggalaw.
Ang mga compress na gawa sa asul na luad
Ang asul na luwad ay may mahusay na epekto sa balat, hinihila ito, na gumagawa ng nakakataas na epekto. Bukod pa rito, inalis nito ang slag ng balat, nililinis at sinasadya ito. Maraming mga kababaihan at mga batang babae na nais na kunin ang dibdib sa bahay, napansin ang isang mahusay na resulta pagkatapos ng paggamit ng compresses ng asul na luad.
Ang pamamaraan ay ang mga sumusunod: ang kinakailangang dami ng asul na luad ay sinipsip ng maligamgam na tubig patungo sa isang mag-alis na pare-pareho at inilalapat sa lugar ng dibdib. Sa itaas, ang dibdib ay sakop ng polyethylene film, at pagkatapos ay nakabalot sa isang tuwalya. Upang mapahusay ang epekto ng malalim na luwad, maaari kang magdagdag ng 2-3 patak ng anumang mahahalagang langis na idinisenyo upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat. Ang compression ay tapos na sa 2-2.5 na oras, sa bawat iba pang mga araw. Kung ang balat sa decollete zone ay masyadong tuyo, pagkatapos ay ang isang maliit na halaga ng langis ng oliba ay maaaring idagdag sa clay. Pagkatapos mag-compress ay inilapat ang cream ng balat upang higpitan ang dibdib.
Lotions at creams para sa pag-aangat ng dibdib
Ito ay mas malamang na maiugnay sa mga hindi malayong paraan ng pakikipaglaban sa dibdib na nawala ang hugis nito. Ang paggamit ng creams nag-iisa ay malamang na hindi magbigay ng nais na epekto, ngunit sa kumbinasyon sa iba pang mga pamamaraan, ang resulta ay magiging mas makabuluhang. Maaari mong gamitin ang parehong binili propesyonal na mga tool, at mga na luto sa bahay.
Home-made na cucumber lotion (tones at tightens sa balat)
Grated fresh cucumber, ibuhos 10 tablespoons ng alak at sa isang madilim na cool na lugar para sa 10-12 araw. Ang nagreresultang solusyon ng pamamaraan na sinipsip ng tubig sa isang proporsiyon ng 1 hanggang 1. Ang losyon ay handa na. Linisan ang kanilang mga dibdib, hindi hawakan ang lugar ng utong, araw-araw pagkatapos kumain.
Wiping na may apple cider vinegar
Ang suka ng Apple ay perpektong tono at pinipigilan ang balat. Kung sensitibo at malambot ang balat, pagkatapos ay hindi inirerekumenda na gamitin ang apple cider vinegar sa dalisay na anyo nito. Ito ay dapat na diluted na may tubig sa isang proporsyon ng 1 sa 1. Araw-araw, punasan ang solusyon sa zone décolleté at dibdib.
Mag-ehersisyo
Ito ang pinaka-epektibo at napatunayang pamamaraan, ngunit din ang pinaka-kumplikado. Ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay nagsisilbi lamang bilang karagdagan sa mga pisikal na pagsasanay, lalo na kung ang mga dibdib ay malakas na nawala ang hugis.
Gawin itong komplikadong bawat araw para sa hindi bababa sa 1-2 na buwan upang makita ang mga unang resulta. Ngunit kahit na nakamit mo ang ninanais na resulta, hindi ka maaaring magbigay ng mga klase, kung hindi man mawawala ang hugis sa suso sa oras. Kailangan lamang upang mabawasan ang mga klase sa 2-3 beses sa isang linggo upang mapanatili ang form. Ang iyong gawain ay upang lumikha ng isang tinatawag na "muscular corset" para sa suporta sa dibdib at panatilihin ito sa tono sa lahat ng oras.
Push-up mula sa sahig. Ito ang pinaka-epektibong ehersisyo kung saan maaari mong palakasin ang mga dorsal at pektoral na kalamnan. Kailangan mong kumupas mula sa sahig. Kung hindi mo pwede habang patulak mula sa karaniwang posisyon ng abutment sa medyas, maaari kang magsagawa ng mga push-up mula sa isang diin sa mga tuhod. Sa mga push-up sa trabaho lamang ang itaas na bahagi ng puno ng kahoy ay dapat na kasangkot, dapat mong pakiramdam ang pag-igting sa mga kalamnan ng pektoral. Para sa isang diskarte, subukan upang maisagawa ang hindi bababa sa 25-30 push-ups.
Pinapalawak namin ang jambs. Kinakailangan na tumayo sa pintuan at magpahinga gamit ang parehong mga kamay sa mga poste ng pinto. Pagkatapos ay magsimula sa kapangyarihan ng iyong mga kamay sa mga poste ng poste na parang nais mong itulak ang mga ito. Pagkatapos ay mamahinga ang iyong mga kamay. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 5-8 beses.
Gunting. Hilahin ang dalawang kamay sa harap mo sa antas ng dibdib at magsimulang tumawid sa kanila nang napakabilis at ikalat ang mga ito.
Palm sa palm. Ilagay ang iyong mga kamay sa harap mo, pinindot nang mahigpit ang iyong mga palad. Sa puwersa, pisilin ang iyong mga kamay at bilangin sa 5, pagkatapos ay i-relax ang iyong mga kamay. Gawin ito ng 10 beses.
Paglilinang ng kamay. Bumaba sa sahig, sa rug, sa bawat kamay, kumuha ng isang maliit na load (maaari itong maging maliit na dumbbells o kahit na puno ng tubig 0.5 litro bote). Kunin ang orihinal na posisyon, lumalawak ang kanyang mga armas sa itaas niya. Ang mga kamay ay dapat tuwid. Ngayon dahan-dahan palabnawin ang mga ito sa mga gilid, at pagkatapos ay dalhin ang mga ito nang sama-sama. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang maayos, sa isang mabagal na bilis at walang biglaang paggalaw. Kung mahirap para sa iyo na isagawa ang ehersisyo na ito sa isang load, maaari mo lamang panatilihin ang iyong mga kamay clenched sa fists. Gayunpaman, inirerekumenda pa rin namin ang pagsasagawa ng exercise na may weighting, dahil ito ay magpapataas ng pagkarga sa mga kalamnan ng pektoral. Gawin ang ehersisyo ng 10 beses lamang. Pagkatapos ay magdagdag ng isa pang oras bawat araw.
Kaya, sa pamamagitan ng regular na paggawa ng mga ehersisyo at sa parehong oras na hindi nalilimutan na magbayad ng pansin sa pagtaas ng pagkalastiko ng balat sa lugar na ito, vamudastsya higpitan ang dibdib pagkatapos ng panganganak. Ngunit tandaan na ang nais na resulta ay hindi nakamit sa loob lamang ng isang linggo o dalawa pagkatapos ng simula ng klase. Kinakailangang mag-ehersisyo nang husto upang ibalik ang hugis ng iyong dibdib, ngunit ang resulta ay talagang sulit.