Ang bawat batang babae ay nagmamayabang tungkol sa hindi nakakakuha ng mas mahusay. Lalo na ang paksang ito ay may kaugnayan sa panahon ng iba't ibang mga pista opisyal, halimbawa ng Bagong Taon. Pagkatapos ng lahat, sa mga araw na iyon sa mga talahanayan ay may maraming masasarap at iba't-ibang pagkain, na ayaw mong tanggihan sa lahat. Ngunit sa parehong oras hindi mo nais na aktibong mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Paano magiging? Naghahanap ng isang bagong diyeta? Magrehistro sa gym? Sa katunayan, ang lahat ay mas simple. Kailangan mo lamang na sundin ang mga simpleng alituntunin na tutulong sa iyo na huwag makakuha ng dagdag na pounds at hindi mo kailangang limitahan ang iyong sarili sa pagkain.
Payagan ang iyong sarili na palayawin ang iyong sarili
Kung ipagdiriwang mo ang Bagong Taon sa bahay, tiyak na nagpasiya kang magluto ng maraming masasarap na pagkain. Samakatuwid, isulong ang iyong ref, at piliin lamang ang mga salads at meryenda na nakakaakit sa iyo. Kung inanyayahan ka, huwag mag-atubiling kumain lamang ang mga pagkaing gusto mo. Mula sa mga hindi gusto, mas mabuti na tanggihan. Kaya mong i-save ang iyong sarili mula sa labis na calories. Alalahanin ang simpleng panuntunan-kung lalong nililimitahan ang iyong sarili sa ninanais na pagkain, mas malamang na masira mo ang iyong tiyan sa lahat ng nakakakuha nito.
Chewing Gum
Kung naghahanda ka ng mga pinggan para sa Bisperas ng Bagong Taon, hindi maaaring iwasan ang kanilang pagtikim. Samakatuwid, bago magluto, maglagay ng isang malambot na mint gum na walang asukal. Salamat sa kanya, hindi mo susubukan ang masarap na ulam at mga sangkap nito. Mas mahusay na simulan ito ay nakatuon sa ibang tao.
Pag-uugnay sa kasuutan
Ang ilang mga batang babae, kapag gusto nilang mawalan ng timbang, bumili ng mga damit sa isang mas maliit na sukat. Katulad nito, maaari mong gawin kapag pumipili ng iyong damit-panggabi. Mas mabuti na pumili ng isang angkop na bagay: isang damit, isang palda, isang dyaket. Kaya maaari mo lamang bigyang-diin ang lahat ng iyong karangalan at mukhang mahusay, ngunit panoorin din ang iyong mga bahagi. Sa sandaling kumain ka ng masyadong maraming - ang isang pinalamanan na kumakain ng pagkain ay makikita ng iba. Gayundin, maaari mong, habang nasa mesa, panatilihin ang kanang kamay, na kinain mo, isang baso ng inumin. Ito ay magpapalala ng proseso ng pagsipsip ng kamera.
Magandang pagkain sa isang bakasyon
Maraming naniniwala na kung tanggihan mo ang almusal at tanghalian sa mga pista opisyal, ang mga sobrang caloriya ay hindi magiging problema. Ngunit ang opinyon na ito ay may mali. Huwag kailanman gawin iyon, mga batang babae! Pagkatapos ng lahat, kung magugutom ka buong araw, pagkatapos ay sa Bisperas ng Bagong Taon kakain ka ng mas maraming pagkain. At bukod sa kagutuman, ikaw ay magiging magagalitin at sa oras na makarating ka sa pagkain, haharapin mo ito, at hindi mga bisita. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na upang mabawasan ang mga bahagi ng almusal at hapunan upang palitan ang mga pagkain para sa mas mababa calories kaysa sa ganap na abandunahin ang mga ito. Sa araw ng kapistahan, ang almusal gaya ng dati, kung ninanais, bawasan ang bahagi. Sa tanghalian, light salad.
Kumain ng maling pagkaunawa
Bago ka magpatuloy sa maligaya talahanayan, sa kalahating oras, uminom ng isang baso ng malinis na tubig. Ito ay mas mahusay kung magdagdag ka ng isang kutsarang puno ng honey at isang kutsarang puno ng kinatas ng lemon juice. Ang inumin na ito ay magpapahintulot sa iyo na masunog ang mga calorie mas mabilis at punan ang iyong tiyan. Kaya, hindi ka makakain ng higit sa kailangan mo. Ang isa pang plus ng naturang pause ay na sa panahong ito magkakaroon ka ng oras upang magamit ang bagong sitwasyon at makilala ang mga bagong tao, kung gagawin nila. Gayundin, makikita mo ang mga nilalaman ng talahanayan at makakapili ka lamang kung ano ang gusto mo.
Gupitin ang Alkohol
Ano ang isang holiday na walang alkohol inumin. Kadalasan sa mga panahong ito ay ginagamit namin ang pagpapalayaw sa sarili namin sa mga pinaka-hindi pangkaraniwang mga cocktail at espiritu ng mga inuming nakalalasing. Ngunit hindi alam ng bawat babae na ang mataas na calorie nilalaman ng karamihan sa alkohol. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na kahalili ng isang malakas na inumin na may isang baso ng tubig o sariwang kinatas juice. Huwag uminom ng alak na may juice o matamis na mineral na tubig. Naglalaman din ito ng maraming bilang ng calories. Palitan ang aperitif na may prutas o gulay.
Pumili ng likas na inuming alkohol at natural na mga produkto
Pinakamainam na uminom ng bodka, alak, tekila o gin. Ang mga inumin na ito ay hindi bababa sa pagproseso at paghahalo, at sa gayon, mas malapit sila sa natural. Ang parehong napupunta para sa mga produkto. Halimbawa, ang shopmoynose ay naglalaman ng maraming nakakapinsalang sangkap, kaya mas mahusay na lutuin ang kanyang bahay, mula sa natural na sangkap. Ito ay hindi lamang magiging mas kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang mas matamis. Ang sausage ay maaaring mapalitan ng mga produkto ng karne, at sa isang salad ng crab sticks ito ay mas mahusay na ilagay ang ulang o hipon karne.
Walang higit sa dalawang pinggan sa isang pagkakataon
Sundin ang isang simpleng tuntunin na makakatulong sa kontrolin ang dami ng pagkain na natupok.
Huwag maglagay ng higit sa dalawang pinggan sa isang mangkok sa isang pagkakataon.
Pumili ng di-pangkulay na pagkain
Kadalasan ay may iba't ibang mga dekorasyon sa mga pinggan. Maaaring ito ay mga piraso ng keso, mani, iba't ibang mga saro at gravyo, pati na rin ang paghagupit at iba pa. Lahat ng mga produktong ito ay napaka-caloric at kinakailangang magdagdag ng ilang dagdag na pulgada sa baywang. Bukod pa rito, ang lahat ng ito ay hindi maaaring masiyahan ang kagutuman, na nangangahulugan na ikaw ay kumain at kumain ng mga ito hanggang sa ikaw ay nababagot. Samakatuwid, ibukod o i-minimize ang paggamit ng mga burloloy na ito.
Palitan ang mga Matamis na may prutas
Tulad ng alam natin, sa bawat maligaya talahanayan, bukod sa mga dinners ng pangalawang pagkain, may mga dessert din. Kadalasan ang mga ito ay iba't ibang mga cake, pastry, cakes, meringues at iba pa. Ngunit alam ng bawat batang babae na ang lahat ng mga produktong ito ay ang bilang isang kaaway para sa isang magandang figure. Samakatuwid, subukan upang palitan ang lahat ng ito vkuskutyatinu na may prutas o halaya.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga laro at entertainment
Sa maraming kapistahan mayroong gayong tradisyon tulad ng mga laro, kumpetisyon at sayaw. Naisip mo na ba kung bakit ang lahat ng ito? Kung sa tingin mo na ang ganitong nakakaaliw na programa ay kinakailangan lamang upang magsaya, nagkakamali ka. Hindi, ang panghuli ay isa sa mga pangunahing layunin ng lahat ng kasiyahan. Ngunit bukod sa ito, ang mga aktibidad sa mobile ay tumutulong sa mas kaunting pagkain at maiwasan ang paglitaw ng grabidad sa tiyan. Isipin mo lang, kung mag-hang out ka lang sa gabi sa mesa at kumain sa lahat ng oras. Sa isang maikling panahon magkakaroon ka ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan at ikaw ay nababato.
At ilan pang mga tip para sa huling
Namin ang lahat ng malaman na ang aming mga organismo ay 80% ng tubig. Nangangahulugan ito na mas umiinom tayo ng malinis na tubig, mas mabuti. Makakatulong ito upang alisin ang mga hindi kinakailangang sangkap mula sa katawan at lilinisin ito. Gayundin, upang mapabuti ang gawain ng tiyan at dagdagan ang panunaw ng pagkain, bago magsimula ang kapistahan, kumuha ng ilang mga tablet ng festal o mezima. Ito ay maaaring maiwasan ang mga hindi kasiya-siya na mga sensation: bloating at heaviness sa tiyan.
Sa susunod na araw pagkatapos ng pagdiriwang, ayusin ang iyong sarili sa isang araw ng pahinga. Subukan na uminom ng pobolshekhefira at purified water. Magiging kapaki-pakinabang ang pag-activate ng uling. Tatanggalin niya ang slag mula sa katawan.
Alamin ang panukala sa lahat: kumain ng pagkain at inumin. Ang mas kaunti kumain, mas mabuti ito para sa iyo. Sa pamamagitan ng paraan, mas mahusay mong tikman ang lasa ng bawat ulam. Hindi mo kailangang subukan ang bawat oras sa loob ng isang oras. I-stretch ang kasiyahan para sa buong gabi.
Kung mananatili ka sa mga simpleng tip na ito, maaari mong madaling pigilan ang hitsura ng dagdag na pounds sa iyong katawan. Samakatuwid, magkaroon ng pasensya at determinasyon, sila ay kapaki-pakinabang sa iyo. Ngunit, tinatanggihan mismo ang dagdag na bahagi ng masasarap na pagkain, mapapawi mo ang iyong sarili ng mga pag-hike sa otiznuritelnyh sa gym at nakaupo sa mga pagkain.