Ito ay talagang normal na mawalan ng timbang o sa loob ng isang taon upang mabawi ng 2-3 kilo. Ngunit may kinalaman sa aking sarili, malupit na magsagawa ng mga eksperimento sa kanilang sariling timbang, nag-aaplay ng ilang mga bagong diyeta at pagsuri sa kanila sa kanilang sariling kalusugan. Hindi ko nais na mabigo, matagal nang napatunayan na pagkatapos ng lahat ng mga diyeta pagkatapos ng kurso, ang isang karagdagang timbang na nakuha ay nangyayari, ang mga tupi ng balat at mga wrinkle sa mukha ay idinagdag, ang loosens ng nervous system.
Ang pinakamainam na pagpipilian ay ang pumili ng gayong sistema ng nutrisyon, (vegetarianism, cell nutrisyon, hiwalay na nutrisyon, atbp.) At manatili sa sistemang ito nang maraming taon.
Patuloy kaming linisin.
Alam ng bawat isa ang slogan na "ang kalinisan ay ang garantiya ng kalusugan", ngunit ang kalinisan na obserbahan sa loob ng sarili, ay matagal na nakalimutan nang mahabang panahon. Ang aming katawan ay 100% na pinagkalooban ng mga toxin, salamat sa katotohanan na kami ay naninirahan sa lungsod. Hinahawa namin ang mga usok sa usok, mula sa mabilis na pagkain na sinasalamin namin ang malaking halaga ng mga carcinogens, pinanghahawakan namin ang mga mabibigat na riles at kung anong uri ng kalinisan, maaari ba nating pag-usapan? Dapat nating alagaan ang paglilinis ng ating katawan, kailangan nating maglaan ng oras at pumunta sa kalikasan, huminga ang pagiging bago ng kagubatan ng kagubatan. Kung wala kang pagkakataon na manirahan sa labas ng lungsod, kailangan mo ng mas maraming panahon upang mabawi ang pinsalang dulot ng urban ecology, ang aming katawan.
Nililinis ang katawan.
Upang ang mga panloob na organo ay gumana nang may ganap na lakas, kung minsan ay kailangan din nilang malinis. Mayroong isang bagay tulad ng araw ng pag-aayuno. Ngayon, makakahanap ka ng maraming mga paraan upang linisin ang katawan ng toxins at toxins. At kasama ng doktor posibleng pag-usapan at tama ang pagkuha ng isang kurso na makakatulong sa katawan sa tamang mode upang gumana, magkakaroon ka ng makapal na buhok, magandang balat at malakas na kuko, at normal na metabolismo.
Ang kilusan ay buhay.
Ang kaaway ng kahabaan ng buhay ay isang laging nakaupo lifestyle. Upang madagdagan ang aktibidad ng mga kasukasuan at kalamnan, nang hindi gumamit ng bayad na pagsasanay, dapat mong sundin ang mga simpleng alituntunin.
- kalimutan ang tungkol sa elevator. Ang araw-araw na paglalakad pataas at pababa sa hagdan ay mabuti para sa mga sistema ng nervous, cardiovascular at musculoskeletal. Kung mahirap itong umakyat, subukang maglakad muna. Upang makakuha ng kasangkot at magamit, hindi ka maaaring maabot ang iyong sahig, eksakto sa sahig, pagkatapos ng ilang mga hakbang na dumaan sa iyo ay hindi magkakaroon ng oras upang gulong sa iyo, at ang mga benepisyo ay magiging regular, kahit na maliit.
- Napakababa, simple at epektibong ehersisyo: kumuha ng kahon ng mga tugma, iwaksi ang mga ito
sa sahig at, taasan natin ang isang tugma. Ito ay tila walang kumplikado, ngunit ang katawan ay makakatanggap ng isang load sa anyo ng squats at inclinations.
- Ang paglalakad sa paa upang magtrabaho sa mga lansangan ng lungsod ay hindi magagamit, at kung naglalakad ka sa palibot ng parke sa gabi pagkatapos magtrabaho, hindi lamang ito magiging kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang kaaya-aya. Maaari kang magkaroon ng isang aso, at lumalakad sa iyo ay ibinigay.
Kailangan kong magtrabaho sa mga taong may tungkulin, at malalaman ko ang kanilang edad. Magandang makita ang isang kaakit-akit na babaeng limampung, habang natutunan na siya ay pitumpung taong gulang na sa isang pasaporte. Kalusugan, kahabaan ng buhay at walang hanggang kabataan sa iyo!