Upang maging malusog, kailangan mong maingat na gamutin ang iyong katawan, makinig sa mga tip nito. Ang organismo ay tiyak na magbibigay sa iyo ng isang senyas.
Samakatuwid, kung ikaw, halimbawa, shoots sa mas mababang likod, ito ay hindi nangangahulugan na ikaw ay napalampas o ikaw ay lifted heaviness. O sa halip, ganito ang magiging hitsura nito. Ngunit ang sitwasyon mismo (malamig, karga, atbp.) Ay isang katalista lamang, naapektuhan nito ang bloke o salansan sa rehiyon ng lumbar, na responsable para sa iyong saloobin sa pera, kawalan ng katiyakan sa hinaharap, mga pakikipag-ugnayan sa kabaligtaran, sekswalidad, kakayahan upang matamasa. Samakatuwid, kung ang problema ay lutasin sa tulong ng isang manu-manong therapist, massage o rubbing, ang epekto ay magiging, ngunit pansamantalang, dahil ang isang tao ay hindi napagtanto ang kanyang mga pagkakamali at hindi nagbago, ang lahat ay maaaring bumalik sa sarili nitong lugar.
Ang isang natatanging pamamaraan ng pakikipagtulungan sa sarili, na nagpapahintulot na mapabuti hindi lamang ang organismo, ngunit ang buong sistema ng enerhiya ng tao, baguhin ang pananaw nito, ay lumitaw sa pagliko ng bagong sanlibong taon. Ang pagtuklas na ito ay isang malalim na pagsasanay (kabilang ang mga espesyal na himnastiko, pagsasanay na naglalayong "pagtuklas" ng katawan, at ang mga espesyal na malalim na paghinga, sayaw, kilos at pananalita ay tumutukoy sa mga maliliit na kasanayan). Ang may-akda ng sistemang ito ng pagsasanay ay si Sami Annand Sirdzhanahar, na kilala bilang Ilya Cheptsov, Kandidato ng Pisikal at Mathematical Sciences, propesor, master ng reiki at tagapagtatag ng mga malalim na kasanayan. Bago siya bumuo ng kanyang pamamaraan, sa panahon ng kanyang buhay na siya ay maaaring mag-aral ng maraming mga gawi sa mundo ng pagpapaunlad ng sarili at pagpapagaling: yogic, sinaunang Slavic, at silangang. Samakatuwid, ang ilang mga elemento sa mga malalim na kasanayan ay mukhang pamilyar. Ngunit ang mga diskarte na ito ay sapat na upang gastusin hindi 2-3 oras, ngunit 5-10 minuto lamang, dahil ang mga ito ay iniangkop. Ang buong lihim ay nagtatrabaho nang may pansin. Ang lahat ng mga malalim na gawi ay isang uri ng therapy na nakatuon sa katawan, mga dynamic na meditations, kapag ang epekto ng pagpapagaling ay maaaring dumating sa anumang oras. Kadalasan ay nangyayari ito pagkatapos ng ilang pagsasanay.
Lakas mula sa kalaliman
Sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagtatrabaho sa katawan, hindi lamang mo mapapabuti ang iyong katawan, kundi pati na rin ang paglutas ng maraming mga problemang sikolohikal. Kapag ang isang tao ay nagsisimula sa paglalakad, tumayo, umupo, nagsisinungaling, nagsasalita, ang mga sanhi ng karamdaman ay nagsisimulang mawala dahil sa tamang paggana ng katawan. Pagkatapos ng lahat, ang ating katawan ay matalino at maaaring makayanan ang nakuhang kasalanan. Gayundin sa tulong ng "outbacks" maaari kang bumuo ng lakas, bilis, pagkaasikaso, pagtitiwala, na kung saan ay maraming beses na lumampas sa parehong mga katangian sa isang ordinaryong tao.
Ang mga pangunahing lugar ng mga gawi na ito ay nagtatrabaho sa spinal column, ang mga kalamnan ng buong katawan, inaalis ang mga clamp at bloke sa katawan, naglalabas ng emosyon, pamamahagi ng enerhiya, pagpapabuti ng pag-unawa sa panloob na sarili, nagtatrabaho sa kamalayan at pamamaraan ng pansin sa katawan, at pagsasanay ng sikolohikal na katahimikan. Ang pagsasanay, depende sa uri ng pagsasanay, ay tumatagal ng 1 hanggang 5 araw at nagsasangkot ng pagpapalakas at pagpapalakas ng prosesong ito ng enerhiya sa pamamagitan ng pagsisimula. Nakakatulong ito upang pagsamahin ang mga paraan ng pansin at gawin itong matatag.
Pansin = Kalusugan
Ang mga sikologo ay nagbabahagi ng pansin sa di-makatwirang, hindi sinasadya at post-partum, gayundin sa panlabas at panloob. Pagharap sa malalim na mga kasanayan, magagawa mong bumuo ng iba't ibang anyo ng pansin.
Halimbawa, sa malalim na ugnayan, depende sa antas ng pagiging kumplikado (ngayon may 9 sa kanila), may mga uri ng pansin: ang "core". "fountain", "drop", "rustle", "shovel", atbp. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan sa kanila at ilang mga diskarte at mga prinsipyo ng malalim na ugnayan, maaari mong ibigay ang iyong sarili at ang iba sa tulong ng pagpapagaling. Sapagkat kahit ang mga antigong tao ay nagsabi: "Kung saan ang pansin ay, mayroong lakas." Ang sakit ay ang kakulangan ng sapat na enerhiya.
Dahil sa pagsasanay ng malalim na tunog, ang metabolismo ng mga selula, ang kanilang enerhiya, at sa gayon ay napabuti ang estado ng mga panloob na organo.
Sa wastong pagpapatupad ng mga diskarte sa malalim na alon at malalim na himnastiko, ang halaga ng pagtaas ng enerhiya, ang mga kalamnan ay nagiging nababanat, nagpapabuti ng metabolismo at bumababa ang ganang kumain, nagiging mas slimmer ang practitioner.
Ang pag-abot ay nakakatulong na magtatag ng pakikipag-ugnay at pag-unawa Hindi nila itinuturo kung paano kunin ang tunog, ngunit obserbahan kung ano ang tunog ng isang tao extracts, kung paano ang kanyang tunog nakikipag-ugnayan sa espasyo. Paano ito gumagana sa pagsasanay?
Halimbawa, subukan sa isang oras ng away sa mga kamag-anak o kapag ikaw ay pinatawag "sa karpet" sa mga awtoridad upang makinig sa kanilang mga sarili.
Obserbahan kung ano ang nangyayari sa loob mo sa bawat salita ng iyong kalaban, at kung paano nagbabago ang sitwasyon sa pagbigkas ng iyong mga salita bilang tugon. Kadalasan sinasabi ng mga practitioner na lumalabag ang labanan, at ang mga tao ay nagiging higit na maunawaan na may paggalang sa bawat isa.
Kaya, nagtatrabaho sa malalim na mga kasanayan, maaaring matuto ang isa, anuman ang nangyayari sa paligid, upang palaging panatilihing kalmado ang loob.
Ang ilang mga kasanayan
Paano kumita ng tamang lakad - ang lakad ng kapangyarihan.
Dahil sa maling pustura, ang isang tao ay nawawalan ng isang malaking halaga ng enerhiya, ang pagkilos ng mga panloob na organo at mga sistema ng katawan ay nawala. Ang gait strength ay kapaki-pakinabang para sa gulugod, ito ay nagbibigay ng isang malakas na pag-agos ng enerhiya, may isang pagpapahinga epekto hindi lamang ng mga kalamnan, joints, kundi pati na rin ng buong organismo sa cellular na antas. Ang isang araw para sa mabuting kalusugan ay sapat na upang gawin ang tinatawag na "built-up walking" 2-7 minuto.
- Tumayo tuwid, binti ay baluktot-lapad bukod, tuhod bahagyang baluktot, mga arm mag-tambay at relaxed.
- Ang baba ay pinindot sa leeg, lumapit sa jugular cavity, ibababa ang mga balikat, iangat ang dibdib, hilahin ang coccyx papasok at pasulong (tulad ng pagpindot sa buntot), hilahin ang tiyan.
- Iunat ang korona at pakiramdam ang buong haligi ng vertebral na lumalawak sa isang patag na thread.
- Simulan ang kilusan sa broach na kung ikaw ay dumudulas sa yelo: ang kanang paa ay ang kaliwang kamay ...
- Ang bibig ay bahagyang nagtuturo, ang mga kalamnan ng mukha ay nakakarelaks, ang ulo ay gumagalaw sa parehong antas, nang maayos, nang walang nagba-bounce.
- Kayo ay tumaas, lumulubog sa ibabaw ng lupa, unti-unting pinabilis, binabago ang direksyon at bilis ng paggalaw. Maingat na obserbahan ang mga sensations sa katawan, at maaari mong pakiramdam na ang isang mainit na alon ay dumaan sa gulugod at ang katawan ay puno ng enerhiya.