Sa ngayon, walang pangkalahatang tinatanggap na kahulugan ng salitang "kalusugan", mayroong higit sa 200 mga kahulugan ng kategoryang ito. Sa palagay ko, ang pinakamaliit, pinaka-nauunawaan, naa-access at sapat ay ang kahulugan ng World Health Organization (WHO), ayon sa kung saan ang "kalusugan" ay isang estado ng kumpletong pisikal, sikolohikal at panlipunang kapakanan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kahinaan.
Katulad nito, walang pangkaraniwang tinatanggap na kahulugan ng salitang "kaligayahan", bawat isa ay tumutukoy sa sarili nitong paraan, batay sa pansariling pansariling mga halaga. Ang aking personal na kahulugan ay ito: kaligayahan ay kalusugan sa lahat ng mga aspeto nito: pisikal, sikolohikal at panlipunan. Sa aming artikulong "Ang Kaligayahan ay Kalusugan" matututunan mo: kung paano nakakaapekto ang kaligayahan sa kalusugan. At ngayon tingnan natin ang lahat ng mga sangkap at alamin kung ano ang kailangan at kung ano ang kakulangan natin para sa kaligayahan. Magsimula tayo sa pisikal na bahagi. Posible at kailangan upang maibalik at mapanatili upang pisikal na kalusugan. Sinasabi ng mga doktor na walang ganap na malusog na tao, may mga kakulangan sa pag-unlad ng mga tao. Samakatuwid ito ay kinakailangan:
upang makaranas ng isang mahusay na kwalipikadong pagsusuri at diagnosis ng mga sakit at estado ng sakit (hindi ko ibig sabihin ng "computer diagnostics" at tinatawag na "paggamot" sa bioadditives ng isang tiyak na kompanya - ito ay negosyo lamang). Sa karaniwan ay wala kaming oras at pera (ngayon lahat ay hindi libre), ngunit maaari kang pumunta sa pamamagitan ng hindi bababa sa isang bahagyang pagsusuri ng mga organo at mga sistema kung saan mayroon kang mga problema kung saan may mga reklamo, bigyang-pansin ang mga malalang sakit; makahanap ng isang mahusay na espesyalista, mula sa kung saan ikaw ay tratuhin at sinusunod (pinili ko ang isang doktor na prefers mga likas na produkto mula sa mga halaman); pagalingin ang kanilang mga karamdaman, at sa hinaharap ay panatilihin ang kanilang katawan sa tamang anyo; bigyang pansin ang pagkain. Dapat itong makatuwiran, ibig sabihin, buo, upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Ang mga pangangailangan para sa likas (maiwasan ang mga "nakakapinsalang" produkto, tulad ng iba't ibang mga seasonings na may synthesis, mayonesa, yogurts, chips, carbonated na inumin na may tina, sarsa, semi-tapos na mga produkto, atbp.). Mag-ingat sa sapat na pisikal na aktibidad: lalong lumakad kaysa sa transportasyon ng lungsod, magsanay, madalas na huminga ng sariwang hangin, gumugol ng libreng oras sa labas, at hindi sa harap ng TV.
Ngayon makipag-usap tayo tungkol sa sikolohikal at panlipunang kalusugan. Ang isang tao ay nabubuhay sa iba pang mga tao at imposibleng maiwasan ang impluwensya ng iba. Ngunit gusto kong sabihin na ang mundo ay hindi masama o mabuti - ito ay bilang namin maramdaman ito.
Upang magsimula, subukan upang malaman kung paano makita ang magagandang panig ng iyong buhay. Isipin ang katotohanan na maraming tao ang wala sa iyo (kalusugan, pamilya, trabaho, atbp.), At pinahahalagahan ang lahat ng mayroon ka.
Enerhiya vapirs - (oo, ito ay isang hindi mapag-aalinlanganan katotohanan na tulad umiiral), dahil ang komunikasyon sa kanila, at kahit na higit pang mga quarrels, salungatan, pinsala lamang sa iyo. Sa pamamagitan ng aking sarili, alam ko kung gaano kahirap kung ang isang kasamahan ay lumabas na isang taong bampira, at walang paraan upang maiwasan ang pakikipag-usap sa kanya, hindi upang ihinto ang kanyang trabaho dahil sa ito ... Pagkatapos ay subukan na paganahin ang iyong diskarte at taktika sa gayong tao. Sa anumang kaso hindi magtaltalan sa kanya. Panatilihin ang tahimik o sa mga salita ay sumasang-ayon sa lahat, ngunit gawin ito sa iyong sariling paraan, ipakita ang iyong katahimikan at kawalang-interes sa pagtugon sa lahat ng kanyang "quibbles". Huwag sumuko sa salungatan sa ilalim ng anumang dahilan. Gumawa ng gamot na pampakalma (halimbawa, valerian) bago makipag-usap sa kanya at tandaan: tanging ang iyong pasensya ay magtagumpay sa lahat. Kaya, ang vampire na ito ay hindi makakatanggap ng iyong negatibong enerhiya, na kung saan siya kumakain, at sa lalong madaling panahon ay huminto sa pagkuha sa iyo (makakahanap siya ng iba pang, mas mahina mga biktima). Maniwala ka sa akin, makakatulong ito, mayroon akong katulad na karanasan.
Ito ay nagpapasaya, nagpapataas ng mood. Gumawa ng mabuti para sa iyong sarili at para sa iba. Tratuhin ang iba hangga't gusto mo sa iyo na tratuhin ka. Siyempre, "mabuti ang mapaparusahan," ngunit may mga mabubuting tao na sasabihin sa iyo nang mabait para sa iyong kabutihan. Alamin ang pag-ibig sa iyong sarili. Gawin kung ano ang gusto mo (nang hindi lumalabag sa mga karapatan ng iba). Simulan ang araw na may ngiti - bago ang salamin, ngumiti sa iyong sarili at sabihin na ikaw ang pinakamahusay, matagumpay, na ikaw ay pagmultahin. Ang kasalukuyang araw, ang iyong kalooban ay depende sa kung paano mo ito sinimulan, kung paano mo itinakda ang iyong sarili; damit hangga't gusto mo, kumportable ka, at hindi gaya ng gusto ng iba.
Subukan na mabawasan ang pansin sa nitpicking at pagpuna sa iba. Ang bawat tao'y hindi nalulugod, ang lahat ay hindi komportable, at pagkatapos ay kung bakit ang pagkakasala at pag-aaksaya ng iyong mga nerbiyos (at, nang naaayon, kalusugan) dito. Pag-isipin ang iyong mga pwersa sa pagkamit ng iyong mga layunin. Alamin para sa iyong sarili ang kadena at kahulugan ng buhay. Mamuhay ka para sa kanya, tinatanggihan ang ibang bagay, dahil kailangan mong mag-sakripisyo. Sikaping obserbahan ang mga simpleng tip na ito, at tiyak na tutulungan ka nila.