Ang hanay ng kanyang mga aksyon ay lubos na malawak. Mayroong mga uri: restorative, tonic, nakapapawi, at self-massage. Sa madaling salita, ito ay ginagawa sa pamamagitan ng isang pansamantalang layunin, para sa pag-aalaga sa katawan at pagpapalakas ng kalusugan, para sa pagpapahinga, pagbawas ng pagkapagod. Sa tulong nito, ang mental at pisikal na pag-igting ay aalisin, ang mahahalagang tono ay tumataas, at ang katawan ay nagbalik pagkatapos ng sakit. Ito ay maaaring walang pagmamalabis upang sabihin na pagkatapos lamang ng ilang mga sesyon ay may isang malaking pag-agos ng enerhiya at kasiglahan.
Ang mga pangunahing gawain ng kalinisan sa kalinisan
Ang pangunahing gawain ng kalinisan sa kalinisan ay upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang emosyonal na kalagayan. Maaari mong isagawa hindi lamang ang isang pangkalahatang, kundi pati na rin ang isang lokal na masahe para sa isang partikular na zone. Ang session ng general hygienic massage ay tumatagal ng tungkol sa 20 minuto, kung saan 10 minuto ang ibinibigay sa leeg, likod at binti, 3-4 minuto ng dibdib at kalahati ang sukat ng tiyan at humigit-kumulang na 4 minuto ang nasa kamay. Sa inilaang oras para sa bawat zone, kinakailangan upang magbigay ng lahat ng mga diskarte na likas sa anumang pamamaraan ng masahe - stroking, paggiling, pagmamasa, effleurage, panginginig ng boses. At susundan ko ang mga makakatulong upang malutas ang problema kung saan ang isang partikular na pamamaraan ay isinasagawa. Halimbawa, upang mapawi ang pag-igting, kinakailangan na ang pangunahing pamamaraan ay stroking. Upang maisaaktibo ang gawaing pangkaisipan, halimbawa bago ang eksaminasyon, dagdagan ang inilapat na puwersa. Samakatuwid, pinaniniwalaan na ang ganitong uri ng masahe ay totoong kakaiba - ito ay makakapagbigay ng resulta na iyong inaasahan mula sa ngayon.
Paglilinis ng facial massage
Ang pagdadala ng pamamaraan ng kalinisan sa pamamasyal nang lokal sa lugar na ito, posible na pigilan ang paglitaw ng mga palatandaan ng pag-iipon, upang gawing mas nababanat at nababanat ang balat. Samakatuwid, kinakailangang isagawa ito, na nakaka-cross sa threshold ng ika-25 anibersaryo.
Bago gamitin, kumuha ng cream, losyon o facial oil at mag-apply sa isang maliit na lugar ng balat upang suriin ang isang reaksiyong alerdyi. Kung ang lahat ay mabuti, pakalatin ang mga ito sa harap ng pamamaraan, pag-iwas sa lugar sa paligid ng mga mata. Ang paggalaw ay dapat na ilaw at pumasa sa mga linya ng hindi bababa sa kahabaan ng balat.
Ang massage ay dapat na isagawa sa mga kurso ng 10 session na may isang dalas na direktang proporsyonal sa kategorya ng edad. Para sa mga batang babae 25 taon 1-2 beses sa isang taon, mas madalas.
Paglalapat ng araw-araw na cream sa iyong mukha, tapikin ang iyong mga daliri sa balat sa direksyon sa mga lugar ng templo at mata. Ngunit huwag kalimutan na ito ay hindi isang propesyonal na pamamaraan at hindi ito palitan ang gawain ng wizard.
Ang mga pangunahing indications para sa
Ang priyoridad ay inirerekomenda sa mga taong may nabawasan na tono ng kalamnan, napinsala ng cellular metabolism, na may hitsura ng mga palatandaan ng pag-iipon, pagkawala ng balat pagkalastiko, ang hitsura ng depression at nervous excitability.
Contraindications
Ito ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan, kababaihan sa panahon ng regla. Iwasan ang masahe sa presensya ng mga abscesses, mga sakit sa balat, mga bukol, na may pagpapalawak ng mga ugat at tuberculosis, luslos o progresibong ihi o mga sakit sa apdo-bato.
Ang pag-apply para sa kalinisan massage, tandaan na ito ay hindi isang panlunas sa lahat at pagkatapos ng mga sesyon ng iyong osteochondrosis ay mananatili sa iyo. Gayunpaman, sa cardiovascular diseases, mga sakit sa mga ugat at arterya, na may brongkitis o laryngitis, siya ay maaaring direktang paggamot sa tamang direksyon.