Maaari mong mapabuti ang iyong katawan sa pamamagitan ng sayawan. Marahil, ito ay hindi isang malaking lihim. Kaya bakit maraming tao ang nagpapawalang halaga sa ganitong uri ng pagsasanay? Maraming naniniwala na walang gamit sa sayawan. Ngayon, nakikinig lamang sa musika, nakikipag-usap sa iyong mga kaibigan, maaari mong sumayaw at mapupuksa ang cellulite. Ang pagsasayaw ay ang pinakamahusay na sandata. Sa tulong ng ganoong pagsasanay, maaari mong mahusay na podkachat svoeeto. Ang mga ehersisyo sa panahon ng sayaw ay ganap na makayanan ang mga lugar ng problema.
Kasama sa pagsasayaw ang parehong mga load na maaari mong makuha sa umaga o sa mga fitness class sa bulwagan. Lalo na ang ganitong uri ng pagsasanay ng maraming mas kawili-wili at mas masaya. Sayaw ay isang estado ng isip ng isang tao. Tutulungan niyang ipahayag ang kanyang damdamin. Kung pipiliin mo ang sayaw na nagpapahayag sa iyo, ang isang tao ay hindi kailanman mawalan ng mga klase. Bago ang pagsasanay ay inirerekomenda na gawin ang mainit-init upang maiwasan ang mga pinsala.
Salsa para sa katawan at kaluluwa
Magkano ang sinasabi ng wika ng katawan sa amin. Ang Salsa ay isang madamdamin at sumusunog na sayaw. Napakahusay na mga resulta sa Latin American salsa. Narito ang mga binti at binti at mga paggalaw ng hips. Ito ay isang popular na sayaw, kaya ang paghahanap ng kasosyo ay madali. Upang magsimula, kinakailangang magpatala sa mga klase para sa mga nagsisimula, upang hindi makapinsala sa sinuman.
Upang mapupuksa ang cellulite ay nangangailangan ng regular na pagsasanay. Tanging hindi nawawala ang mga ito maaari mong makamit ang resulta. Maraming kababaihan ang inirerekomenda na gawin ang "mga sayaw sa kalye". Ang mga ito ay magkakahalo na estilo: jazz, hip-hop, atbp. lubusan silang tinuturuan ang katawan at ginagarantiyahan ang isang mahusay na palipasan ng oras.
Ang ballet ay isang sisne lake
Sino ang hindi nagdamdam ng pagiging isang baylarina? Ang lahat ng mga ballerinas ay kaya maganda trimmed. At ang edad ay hindi mahalaga dito. Siyempre, dapat magsimula ang ballet mula sa mga unang taon. Ngunit pagkatapos ng 20, maaari mo ring para sa iyong sarili. Ang bawat isa na nagsisimula sa pagsasanay ng ballet agad na nakikita ang pag-unlad - tibay, kakayahang umangkop, nagpapabuti ng lakas. Ang mga aralin sa ballroom ay bumuo ng katawan ng tao.
Ang lahat ng mga pagsasanay ay naglalayong mapalawak ang mga kalamnan at isang mahusay na kahabaan. Tinutulungan ng ballet na makayanan ang cellulite sa inner thighs. Karaniwang gumagana ang mga nagsisimula malapit sa makina. Ang mga pagsasanay na ito ay magpapabuti sa pustura at pigura ng isang babae.
Irish Dancing
Ang Irish dancing ay maaaring magdala ng maraming kasiyahan at mag-alis ng cellulite. Salamat sa mga ritmikong paggalaw ay mapapabuti ang pustura. Ito ay pinaniniwalaan na ang pisikal na pag-load ay positibong nakakaapekto sa nervous at cardiovascular system ng katawan.
Ang ganitong uri ng sayawan ay makakatulong na pahabain ang mga binti at mabawasan ang timbang. Sa panahon ng sayaw, lahat ng mga grupo ng kalamnan ay kasangkot. Ang mga paggalaw ay makakatulong na mapupuksa ang hindi kinakailangang mga calorie at sirain ang cellulite. Ang pinaka-mahalaga sa panahon ng sayaw ay itinuturing na gawin ito sa kalahati-toes. Kailangan mong patuloy na masubaybayan ang iyong pustura.
Malakas na paggalaw, lilipad at suntok - iyon ang nakukuha ng oras ng sayaw ng babae. Oo ito ang pinakamahusay na palipasan ng oras. Sa isang oras ng pagsasanay, maaari kang gumastos ng mga 600 calories. Samakatuwid, nag-sign up kami para sa mga klase.
Sayaw ng tiyan - ang kagandahan ng sagisag
Sa katunayan, ang tiyan sayawan ay hindi isang sexual anderotic na sayaw. Nagdudulot ito ng kasiyahan at espirituwal na kasiyahan. Ang sayaw ay nagpapalakas sa kalusugan ng katawan ng tao. Ang mga paggalaw na ito ay tumutulong sa isang babae na buksan ang kanyang kaluluwa sa tulong ng isang sayaw.
Sa loob ng ilang buwan makakakita ka ng mahusay na mga resulta. Ang isang babae ay magiging mas tiwala sa sarili. Ito ay mula sa isang tunay na singil ng enerhiya. Ang sayaw ng tiyan ay nagdudulot ng lubos na kasiyahan at mabuti. Ang positibong epekto ng sayaw ng Arabe ay nakakaapekto sa lahat ng mga kalamnan ng katawan, ginagawa itong mas may kakayahang umangkop at mobile, at ang balat ay nagiging nababanat at makinis. Sa lalong madaling panahon posibleng makalimutan ang tungkol sa cellulite at magsaya sa buhay. Ang pagsasayaw ay makakatulong upang mawala ang timbang at mag-normalize ng timbang. Sa tulong ng mga pagsasanay na ito, maaari mong ibunyag ang lahat ng mga lihim ng iyong katawan. Ang mga paggalaw ay makakatulong upang ituwid ang gulugod. Ngayon, ang tungkol sa limampung uri ng tiyan dances ay kilala.
Ito ay isang mahusay na pagpipilian upang pagsamahin ang negosyo na may kasiyahan. Ang mga cellulite ay sumisira sa buong babae na kagandahan, lalo na ang asno. At samakatuwid, bilang karagdagan sa lahat ng mga anti-cellulite creams, inirerekomenda na makisali sa oriental dances. Ang biyaya at kagandahan ay magiging iyong mga kasama sa buhay. Ang pag-alog ng hips, nadambong at tiyan ay tutulong na mapupuksa ang cellulite. Ang gayong mga paggalaw ang humantong sa balat upang bumuo.
Lalo na ang anumang uri ng sayaw ay nagpapabuti ng kalooban at nagpapagaan ng estado ng depresyon. Upang mapupuksa ang cellulite, kailangan mong i-shake ang iyong hips at nadambong bawat 5 minuto. Maaari ka ring mag-sign up para sa oriental dances sa fitness club. Kaya regular kang dumadalo sa mga klase. Ang pag-alog ay dapat gawin sa lalong madaling panahon.
Hindi inirerekomenda na makisali sa ganitong uri ng pagsasanay priploskostopii, pag-aalis ng gulugod, luslos, sakit sa likod, sa paglala ng ulser, atay, varicose veins, mga problema sa ginekologiko.
Pole Dance sa Guard
Ang Paul-dance ay isang bagong direksyon sa fitness. Ang sayaw ay tumatagal ng lugar sa pylon (poste), tulad ng sa isang estriptis, lamang dito walang isa undresses. Ito ay isang kagiliw-giliw na pinaghalong erotismo at sportsmusic. Ang lahat ng tao ay nalulugod sa gayong sayaw. Ang himnastiko ay naglalayong palakasin ang lahat ng mga kalamnan ng katawan. Ang pagsayaw ng kalahating sayaw ay kailangang pawis.
Makabuluhang pinalakas ang mga kalamnan pagkatapos ng naturang pagsasanay. Ang pagsasayaw ay naglalayong alisin ang "orange". Ang katawan ay magiging masikip, at sa huli ang mga taba deposito ay mawawala. Ang balat ay magiging nababanat at maganda, habang pinangarap mo.
Ang sayaw na ito ay nagdaragdag sa sekswalidad at biyaya ng babae. Ang ganitong uri ng sayaw ay angkop para sa lahat. Maaari silang mag-aral sa anumang edad. Walang monotonous exercises. Ang sayaw ay kawili-wili at mapang-akit. Ang Paul-dance ay isang komplikadong uri ng sayaw, sapagkat nangangailangan ito ng magandang pisikal na paghahanda. Samakatuwid, kailangan mong pumunta sa gym para sa mas mahusay na mga resulta.
Kung hindi mo gusto ang anumang bagay, pagkatapos ay karapat-dapat na mag-sign up para sa mga sayaw sa palakasan. Ang mga ritwal at paulit-ulit na paggalaw ay maaaring ganap na higpitan ang katawan at epektibong alisin ang hitsura ng cellulite. Maaari kang kumuha ng isang kasintahan upang sumayaw sa iyo upang gawin itong mas masaya. Kaya't bantayan ka upang hindi mo makaligtaan ang mga klase. Ang pagsasayaw ay hindi lamang kilusan, isang paraan ng pamumuhay. Magdadala sila ng maraming kasiyahan at benepisyo sa katawan.