Maging hugis. Gymnastics na may isang ngiti. Ang pagpilit sa iyong katawan upang gumana, hindi ka lamang mawalan ng timbang at pagbutihin ang figure, pinatibay mo rin ang puso at ang immune system, na nagsisilbing isang proteksyon laban sa lahat ng uri ng mga impeksiyon. Sa isip, ang gymnastics ay dapat gawin sa loob ng 30-40 minuto araw-araw. Ngunit walang kakila-kilabot ang mangyayari kung hindi mo ganap na makumpleto ang programa. Palitan ito, halimbawa, paglalakad. Nagluluwas ito sa mga kasukasuan, at ang mga kalamnan sa parehong oras ay tumatanggap ng kinakailangang pagkarga. Konseho. Kahit na 10 minuto ng pagsingil sa umaga ay mabuti.
Para sa mga nagsisimula: dagdagan ang bilis ng mga pagsasanay unti-unti. Tandaan na makikinabang lamang ang mga ito kung hindi ka magsisikap ng labis na pagsisikap, huwag mabagbag o pawis. Ipagpaliban ang ehersisyo kung sa tingin mo ay hindi mabuti.
Magiliw na kulay. Mga recipe ng bahay. Upang ang balat ay mapanatili ang natural na kulay nito at hindi mawawala ang pagkalastiko nito, kailangan mong pangalagaan ang nutrisyon nito. Ang cream na may karot juice ay bitamina at pampalusog. Kumuha ng dalawang tablespoons ng kulay-gatas, isang kutsara ng karot juice at isang pula ng itlog. Lahat ng maingat na halo. Sa balat ng leeg at dibdib, inilalapat namin ang cream na ito. Ang mga labi ng cream ay inalis na may malambot na tela pagkatapos ng dalawampung minuto. Ang pamamaraan na ito ay nagre-refresh ng balat, nagbibigay ito ng kinakailangang karotina para sa nutrisyon nito, pag-aalis ng pagkatuyo at hindi kasiya-siya na pagbabalat.
Contrast compresses. Mas mataas ang iyong ulo! Ang balat sa leeg at dcolleté area ay lalong malambot - upang maiwasan ang wilting, ang mga compressing contrast ay kapaki-pakinabang, mas maraming beses sa isang linggo. Konseho. Ibinabagay namin ang leeg at baba na halili muna sa isang mainit na panyo, at pagkatapos ay may malamig, 2-3 pangalawang tagal, at kaya 5-6 ulit.
Mawalan nang matalino ang timbang. Malusog na pagkain. Maraming kababaihan na nakikipagpunyagi na may labis na timbang ay tumatagal ng maraming pagsisikap at nagaganap sa iba't ibang tagumpay. Upang mahigpit na hawakan ang mga posisyon na inookupahan, dapat na maalala na sa isang buong tao ang pagtaas ng timbang ay hindi lamang dahil sa labis na taba, kundi pati na rin dahil ang likido ay hindi inalis mula sa katawan. Upang gawin ito, ito ay kinakailangan na ang katawan ay tumatanggap ng mga produkto, dahil kung saan ang labis na likido ay inalis mula sa katawan. Ang property na ito ay tinatamasa ng karamihan sa prutas at gulay. Bilang karagdagan, hindi ito inirerekomenda, bihira at kaagad sa maraming - upang mapuno mula sa puso. Kailangang kumain ng maliliit na bahagi, mas mabuti 5-6 beses sa isang araw. Para sa almusal, siguraduhin na uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw. Konseho. Ayusin ang iyong sarili sa araw ng pag-aayuno. "Magtalaga" sa kanila nang mas mahusay sa mga katapusan ng linggo. Sa araw, ito ay kanais-nais na gamitin ang anumang isang produkto: mansanas. Kefir o juices ... Ang dapat piliin ay isang eksklusibong bagay ng lasa. Ang homogeneous na pagkain ay mas madaling masustansya ng katawan, ito ay nagpapahinga at naglilinis, at nakakakuha ka ng balasto.
Humidification. Sa iyong balat para sa isang mahabang panahon upang manatili sa mahusay na tonus at mapanatili ang isang malusog na kulay, kailangan mo upang malinis na rin ito, moisturize regular (gamit ang iba't ibang mga creams), magbigay ng sustansiya sa mask. Sa umaga ito ay pinakamahusay na hindi upang maghugas ng tap tubig, ngunit upang punasan ito sa isang yelo kubo na ginawa mula sa infusions ng iba't ibang mga damo na angkop para sa iyong balat. Kung ang mga simpleng panuntunan ay sinusunod, hindi ka na mangarap ng mga perpektong anyo + makinis na balat, magkakaroon ka ng mga ito!