Salad na may mansanas at spinach

"Metro para sa tiyan" Ang spinach sa maraming mga kampo ay tinatawag na hari ng halaman, na medyo marapat, dahil ito ay mayaman sa mga bitamina at iba pang mga elemento ng bakas, pinapayuhan na kumain ng literal ang lahat. Ang spinach ay maaaring sariwa o frozen, ngunit pa rin ito ay pana-panahong mga gulay, at sa gayon ay mas mahusay na kainin ito sa tagsibol at tag-init, kapag ang mga dahon ay puno ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang sariwang spinach ay pinakamahusay na naipadala kaagad sa isang salad o iba pang mga conceived ulam, mag-imbak ito pinapayuhan hindi hihigit sa 2-3 araw sa ref, kung hindi man ang mga dahon ay magsisimula sa pagkalanta at mawala ang kanilang pagiging bago. Ang mga spinach greens ay kadalasang ginagamit sa paghahanda ng mga salad, sarsa, light soup. Ang isa sa mga tampok ng spinach ay maaaring tinatawag na "mapaglalang" pagbawas sa lakas ng tunog sa panahon ng paggamot ng init, ito ay literal na mawala at natutunaw, kaya huwag matakot ng isang malaking halaga ng spinach upang magpadala ng luto sa isang maliit na kawali. Iminumungkahi namin sa iyo na maghanda ng bitamina salad mula sa mga dahon ng spinach na may mansanas, mga mani at punan ang lahat ng may langis ng oliba. Ang salad ay madaling kapwa sa pagluluto at para sa katawan, na lubhang kapaki-pakinabang sa init ng tagsibol at tag-init.

"Metro para sa tiyan" Ang spinach sa maraming mga kampo ay tinatawag na hari ng halaman, na medyo marapat, dahil ito ay mayaman sa mga bitamina at iba pang mga elemento ng bakas, pinapayuhan na kumain ng literal ang lahat. Ang spinach ay maaaring sariwa o frozen, ngunit pa rin ito ay pana-panahong mga gulay, at sa gayon ay mas mahusay na kainin ito sa tagsibol at tag-init, kapag ang mga dahon ay puno ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang sariwang spinach ay pinakamahusay na naipadala kaagad sa isang salad o iba pang mga conceived ulam, mag-imbak ito pinapayuhan hindi hihigit sa 2-3 araw sa ref, kung hindi man ang mga dahon ay magsisimula sa pagkalanta at mawala ang kanilang pagiging bago. Ang mga spinach greens ay kadalasang ginagamit sa paghahanda ng mga salad, sarsa, light soup. Ang isa sa mga tampok ng spinach ay maaaring tinatawag na "mapaglalang" pagbawas sa lakas ng tunog sa panahon ng paggamot ng init, ito ay literal na mawala at natutunaw, kaya huwag matakot ng isang malaking halaga ng spinach upang magpadala ng luto sa isang maliit na kawali. Iminumungkahi namin sa iyo na maghanda ng bitamina salad mula sa mga dahon ng spinach na may mansanas, mga mani at punan ang lahat ng may langis ng oliba. Ang salad ay madaling kapwa sa pagluluto at para sa katawan, na lubhang kapaki-pakinabang sa init ng tagsibol at tag-init.

Mga sangkap:

• Spinach fresh 150 g
• Apple 2 pcs.
• Almonds 20 g
• Lemon juice 1 tbsp. l.
• Langis ng oliba 3 tbsp. l.
• Salt 1 pinch

Mga tagubilin

• Hakbang 1 Para sa isang salad kailangan mo ng isang malaking grupo ng mga sariwang spinach, 2 makatas na matamis na mansanas at isang dakot ng mga mani.
• Hakbang 2 Spinach ay mahusay na hugasan, pinatuyo at hiwa.
• Hakbang 3 I-peel ang mga mansanas mula sa alisan ng balat at mga buto at i-cut sa manipis na piraso.
• Hakbang 4 Kamay ng almonds na may kutsilyo.
• Hakbang 5 Pagsamahin ang mga dahon ng spinach, mansanas at mga almendras.
• Hakbang 6 Idagdag ang lemon juice, isang pakurot ng asin at 3-4 na kutsara. langis ng oliba - ihalo nang mabuti ang salad.