Ang pagbabago ay nakakatulong sa atin upang mapanatili ang ating sarili upang mapabuti ang buhay at masisiyahan. Ngunit paano ka mapapalipat sa kanila, kung ang lakas ng mga gawi at takot ay lumalampas? Kailangan ang pagsasanay!
Hakbang 1. Simulan ang araw kasama ang creative
Bago kumain sa umaga, isipin ang posibilidad na makaramdam o kumilos nang iba, gaya ng lagi: "Ngayon ay magkakaroon ako ng shower na may musika at magtrabaho sa kabilang paraan" o "Magkakaroon ako ng bagong blusa at bota sa pangkasal - ipaalam sa lahat kung ano ang gusto ito ". Sikaping mabuhay at pinakamahalaga, kasiya-siya isipin ang simple at madaling pagbabago sa pang-araw-araw na gawain o hitsura: kung paano hindi ka kumain ng almusal sa bahay, ngunit sa isang cafe; pumunta sa trabaho hindi sa pamamagitan ng subway, ngunit sa pamamagitan ng taxi; bumili ng mga bulaklak sa kahabaan ng paraan at lumitaw sa opisina na may isang palumpon. Dream at ... pumunta para dito! Ang anumang imahinasyon ay nakakatulong upang palawakin ang mga horizons at ilagay ang nakamamatay bends.
Hakbang 2. Hinahanap namin ang isang bagong modelo ng papel
Pag-aralan ang iyong paraan ng pagsasalita, pagbibihis, pagkain, pagtugon sa iba't ibang mga sitwasyon, paggastos ng iyong libreng oras. Tandaan, bilang imitasyon kung sino ang iyong ginagawa nito. Kaibigan? Mga kalaban? Mga magulang? Inaaprubahan mo ba ang mga gawi na ito? Ang iyong ina ay isang beses na kinuha ang tuntunin ng Sabbath upang ilaan ang paglilinis, at ipinagpatuloy mo ang tradisyon. Ngunit kailangan mo ba ito? Siguro nagkakahalaga ng paggastos ng araw sa isang bagay na mas kaaya-aya para sa iyo? Hindi sa kamalayan na hindi ganap na mag-alis, at huminto sa pagtali sa pinakamaliwanag na araw ng linggo sa isang vacuum cleaner at isang basahan. At mabuhay nang iba. Ang mga pagbabago sa kapalaran ay nagsisimula sa gayong mga kalakasan.
Hakbang 3: Pagbabago ng mga gawi
Upang gawin ito kailangan mo munang gumawa ng isang listahan ng mga ito: kung paano batiin, gawin ang paglilinis, magluto borscht, gumawa ng pag-ibig ... At ngayon isulat ang parehong mga gawi, ngunit sa isang binagong form: borscht magluto sa isang bagong recipe, malinis na hindi sa maong, at sa isang bathrobe, sex ay hindi nakikibahagi sa gabi, ngunit sa umaga ... Ang aming pag-iisip ay konserbatibo, mas madali ang pamumuhay sa pamamagitan ng mga pattern, kahit na hindi mapagpanggap mga pagbabago at maliit na mga biro ay maaaring bigyan nang nahihirapan. Ngunit huwag lang pilasin! Tratuhin ang lahat bilang isang laro. Maaari mong, halimbawa, mag-eksperimento sa mga pagbati sa trabaho. Sa halip ng isang pagbubutas "Hello!" sabihin mo: "Hello everyone!", "Natutuwa akong makita ang lahat!", "Magandang umaga, kasamahan!" Sa madaling salita, kailangan nating hanapin ang mga mapagpipilian para sa ating sarili at isipin kung ano ang susunod. Magiging mas epektibo ang paglilinis, at mas malalaki ang sex? Makakaapekto ba kayo ng emosyonal na pagtaas mula sa posibilidad ng pagdaig at pagkakaiba-iba? Kung oo, pagkatapos ay ipatupad ang 1-2 puntos mula sa bagong listahan upang matiyak: ito ay masaya, masaya at kapaki-pakinabang para sa kaso.
Hakbang 4. Panatilihin ang isang talaarawan
Ang Internet diary (blog o LiveJournal) ay ngayon sa popularidad. Ngunit maaari kang kumilos sa makalumang paraan, sa papel, pag-aayos ng lahat ng nangyari sa araw. Pagkatapos ng 3 buwan, dapat mong basahin muli ang mga entry. Kung ang pinaka-kapansin-pansin na kaganapan sa oras na ito ay ang breakdown ng fastener sa bag, at ang pinaka makabuluhang isa ay ang pagdating ng tiyahin mula sa Ryazan, pagkatapos ay maaari naming sabihin: buhay ay stalling! Ang tala ng talaarawan ay gumawa ng halatang ito. Ang karagdagang ilarawan ang kalungkutan ng pang-araw-araw na buhay ay walang kabuluhan, ngunit ang pagkuha ng pagpaplano ng mga pagbabago sa pagsulat ay lubhang kapaki-pakinabang. Upang magsagawa ng talaarawan sa hinaharap. Sabihin nating, sa lahat ng mga detalye, ilarawan ang petsa ng iyong panaginip, ang bagay na gusto mong bilhin, at ang lugar na gusto mong puntahan. Maaari mo ring ilarawan sa mga patlang ang mga plano at inaasahan para sa hinaharap. Kapag ang coveted pagbabago ay tumatagal ng hugis at ay ipininta sa mga kulay, ito ay nakakakuha ng mas malapit sa katotohanan. At isang araw ay hindi mo maitatanggi ang sarili o ang iyong sarili.
Hakbang 5. Planuhin ang perpektong araw
Upang magsimula sa, ito ay sapat na upang mabuhay sa pinakamataas na antas ng hindi bababa sa isang fragment ng ito. Halimbawa, upang ayusin ang isang huwarang tanghalian ng Linggo sa lupon ng mga kamag-anak. Mag-isip nang maaga at sa pinakamaliit na detalye: kung anong mga instrumento, tela ng tela, mga bulaklak ang pipiliin kung ano ang nasa menu, kung maglagay ng karagdagang ilaw at tunog na saliw, kung paano ayusin ang mga bisita, kung ano ang sorpresa sa kanila, kung ano ang dapat pag-usapan sa talahanayan. Lubos na nagtatrabaho sa pamamagitan ng mga tanong na ito, ikaw ay lagpas sa karaniwang balangkas, at ang sigasig ng mga bisita ay pumukaw. Gayunpaman, minsan lamang isang sariwang stroke ay sapat. Halimbawa, pamilyar ang menu, ngunit tinakpan mo ang hapunan sa isang mababang pansamantalang plataporma sa oriental na paraan. Tulad ng para sa perpektong araw, pinakamahusay na i-on ang iyong kaarawan dito. Ayusin ang lahat ng bagay na parang ito ang huling pagdiriwang sa iyong buhay. Bumalik pagkatapos sa kanya sa regular na araw-araw na buhay ay hindi na gusto. Marahil, mula ngayon, ang kapalaran ay susunod sa isang ganap na iba't ibang tilapon!
Hakbang 6. Nahulog tayo sa pagkabata
Sa bawat isa sa atin ay may buhay na tuwirang anak na tulad ng bata. Pag-isipan ito kapag sa palagay mo ay lumaki ka sa pang-adultong paraan na masyadong makatuwiran, maingat, mahuhulaan at nakakapagod. Ang pinakamadaling paraan upang maging isang bata sa isang lipunan ng mga bata, ang kanyang mga kaibigan: nagsasaya sa bakuran, sumakay sa kanila mula sa burol, maglaro ng itago at humingi, bumuo ng mga mukha sa harap ng salamin. At kung ang ganitong mga pagnanasa ay lumitaw sa kanilang sarili? Siguraduhing sundin ang mga ito. Sa pag-ugoy sa isang swing, na may isang squeal upang pumili ng isang aso sa snow, umakyat sa ibabaw ng bakod upang maiwasan ang pagpunta sa paligid, ayusin ang mga ligaw na dances sa harap ng isang salamin ... Ang ganitong pagbabalik sa pagkabata ay nagbibigay ng emosyonal at pisikal na kasiyahan at pagpapalaya, kadalian, nawala spontaneity, panloob na kalayaan at pinapataas ang pagpayag na baguhin.
Hakbang 7. Magkaroon tayo ng sariling mga filmmaker
Isipin na ikaw ay nasa teatro, ikaw ang direktor. Bago ka sa entablado, ang artista, ang iyong eksaktong kopya (subpersonality, gaya ng tawag sa kanya ng mga psychologist). Nakatayo siya sa rampa at naghihintay para sa iyong mga direksyon. Talagang nakatuon ka sa kung ano ang iyong nakikita ... Pinahahalagahan ang iyong subpersonality sa mata ng kritikal na direktor, ano ang hindi mo nagustuhan tungkol sa kanyang hitsura, ang kanyang paraan ng pagsasalita, ng paglipat? Sabihin sa kanya kung paano siya kailangang baguhin upang matugunan ang iyong mahigpit na pangangailangan. Isipin kung ano ang inaasahan mo mula sa kanya bilang isang artista, kung ano ang pahihintulutan ka ng kanyang pag-uugali, ang direktor, upang lumikha ng isang mahusay na pagganap. Siguro siya ay masyadong radikal, masyadong kusang gutom, masyadong nahihiya? Ilagay sa harap niya ang gawain ng isang natatanging aktor, sabihin sa akin kung anong mga kulay ang idaragdag sa larawan. Bigyan ang rekomendasyon: damit nang higit pa o mas mababa sa sekswal, madalas o mas madalas na mag-flirt, magpapatigil o magpalawak ng bokabularyo. At ngayon bumalik sa katotohanan at simulan ang pagbabago sa ilalim ng direksyon ng iyong panloob na direktor. Kung hindi ka natatakot na baguhin ang papel, magkakaroon ka ng tagumpay at isang bagong buhay.
Hakbang 8. Nagdamdam kami tungkol sa hindi nakaka-realize
Ito ay isang bagay upang mangarap ng isang paglalakbay sa Anapa, at iba pa - tungkol sa puting mga beach ng Maldives o ... tungkol sa flight sa buwan. Ang mga hangarin at pangarap din ay may karapatang umiral. Bukod dito, gumagawa sila ng isang mahalagang therapeutic function: pinapayagan nila kami na mapalawak ang aming kamalayan, itulak ang mukha ng imposible. At ipakita din sa paghahambing kung gaano kadali gawin ang lahat: magbago ng apartment, mag-sign up para sa isang aerobics group at buksan ang isang maliit na beauty salon. Kung ikukumpara sa paghahanda ng sarili nitong ekspedisyon sa buwan, ang mga ito ay mga maliit lamang!