Ang bawat tao'y may masamang gawi at lahat ay may iba't ibang mga gawi. Ngunit napakakaunting mga tao ang alam kung paano mapupuksa ang masamang gawi. Pagkatapos ng lahat, pinipigilan nila ang mga tao na mabuhay, umunlad, at marami pang iba. Ang masasamang gawi ay nahahati sa maraming kategorya. Maraming masasamang gawi, nagdudulot ng maraming abala sa kanilang mga carrier, kung minsan, mula sa kanilang mga kahihinatnan, ang mga nakapaligid na tao ay maaaring magdusa. Ang mga ito ay maaaring mga gawi na may kaugnayan sa pagkagumon sa droga, paglalasing, kawalang-galang, atbp.
Ano ang masamang gawi?
Ang isang masamang gawi, ito ay isang pagkilos na aming inuulit ulit, kung gusto natin ito o hindi. Sa una ito ay isang pagkilos, kung gayon, lumalaki ito sa isang ugali. Maaaring maapektuhan nito ang parehong nakapalibot, at ang may-ari mismo, ang maydala ng ganitong ugali, ay maaring makaapekto sa kanyang kalusugan. Ngunit ang ilang mga gawi ay kapaki-pakinabang din, halimbawa, ang paggawa ng pagsasanay sa umaga, paghuhugas ng mga kamay bago kumain, atbp. Ang isang mapanganib na ugali ay isang uri ng sakit depende sa isang bagay.
Ang mga mapanganib na gawi ay maaaring tawaging mga pagkilos tulad ng: pagkagumon sa droga, ugali ng pagkagat ng mga kuko, paninigarilyo, pagmumura, pagputol ng mga daliri, paglalamig, sobrang pagkain, pagpili sa balat at sa iba pang mga bahagi ng katawan. Ang masamang gawi ay nagpapahamak sa isang tao, at kung minsan ay nakadarama siya ng hindi komportable. Napakahirap alisin ang mga ito, ngunit kung susubukan mo, ito ay posible. Para sa mga ito kailangan namin ng maraming pagsisikap at pasensya. Ang mga mapanganib na gawi, kadalasan, ay batay sa ilang uri ng sikolohikal na trauma, maaari itong maging nerbiyos, stress, depression, sinisikap ng isang tao na paginhawahin ang kanyang sarili.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay binababa.
Kung ang isang tao ay walang katiwasayan, nahihiya sa kanyang hitsura, kung gayon ay patuloy niyang pinabalik ang kanyang mga damit, itinutuwid ang kanyang buhok, atbp. Sa lalong madaling panahon ito ay nagiging ugali, isang masamang ugali. Upang labanan ang kanilang masasamang gawi, kailangan mong subaybayan ang iyong sarili at ang iyong mga pagkilos upang maunawaan ang dahilan kung bakit ginagawa namin ito. Pag-aralan ang iyong mga pagkilos. Ngunit hindi lahat ng masasamang gawi ay batay sa mga sikolohikal na problema, ang karamihan ay mahusay na itinatag, halimbawa, ito ay maaaring huli, trabaho, o paaralan.
Gumawa ng matibay na desisyon.
Ang pag-alis ng mga gawi ay hindi madali. May mga masamang gawi sa kurso ng emosyon. Kung ang mga pagkilos ay positibo, pagkatapos ay sa wakas ang pagkilos ay naging isang ugali. Halimbawa, ang paninigarilyo. Bakit naninigarilyo ang mga tao? Dahil sa ganitong paraan sila ay ginulo mula sa anumang mga problema, mga karanasan. Ngunit bago mo mapupuksa ang masamang mga gawi, kailangan mong magpasya nang eksakto at tiyak kung gaano kahalaga ito para sa iyo at kung gusto mo ito. Ngunit napakakaunting mga tao ay may malakas na kalooban, sa karamihan ng mga kaso, ang isang masamang ugali ay bumalik pa rin sa tao. Samakatuwid, kailangan nating pag-aralan ang lahat nang napakahusay.
Ito ay kinakailangan upang gumuhit ng kapalit na plano.
Mula sa mga gawi maaari mong alisin, kung inaayos mo ang iyong sarili upang makamit ang resulta. Subukan na ibukod mula sa iyong buhay na pumipigil sa iyong ugali, at punan ang kawalan ng laman na ito sa iba pang bagay. Subukan mong sakupin ang iyong sarili sa ibang bagay, na maaaring maging mas kapaki-pakinabang. Maaari mong sakupin ang iyong sarili sa ilang mga uri ng bagay, o maaari kang umupo at kumain sa lahat, ngumunguya sa mga buto at marami pang iba. Kaya, sa lalong madaling panahon ay matututuhan mong makayanan ang iyong ugali, at sa halip na masamang gawi ay magkakaroon ka ng kapaki-pakinabang.
Humingi ng tulong mula sa mga kamag-anak.
Ito ay isa pang tiyak na paraan para maalis ang ugali. Dapat kang kumonsulta at sabihin sa iyong mga kamag-anak tungkol sa iyong problema, upang suportahan ka nila at tulungan kang mapawi ang masamang gawi. Isara ang mga tao ay magagawang magbigay ng isang pangungusap sa iyo, upang bigyan ng babala sa iyo kapag muli kang nakikibahagi sa ito.
Lumikha ng mga kondisyon para sa paglutas ng problema.
Sikaping maiwasan ang lahat ng mga sitwasyong nagtulak sa iyo sa ugali na ito. Alagaan ang iyong sarili sa anumang bagay. Kung gusto mong kumain, ngunit naiintindihan mo na hindi mo kailangang gawin ito, pagkatapos ay subukan na gumawa ng ibang bagay. Iwasan ang mga kumpanya, ang mga taong nagdurusa sa parehong ugali. Maaari silang mungkahiin mo, at muli kang sumuko sa tukso.
Ang pangunahing bagay ay hindi magmadali.
Kung mayroon kang higit sa isang masamang ugali, una muna, subukang tanggalin ang isa, at pagkatapos lamang mula sa isa pa. Kaagad mula sa ilang mga gawi upang mapupuksa sa walang pangyayari imposible. Ikaw ay nabigo lamang sa iyong sarili, sa iyong mga pagsisikap, ang lahat ay maaaring magtapos sa stress, kaya muna tanggalin ang isang ugali.
Kadalasan, upang mapupuksa ang anumang masamang ugali, ang isang tao ay tumatagal ng halos isang buwan. Ang oras na ito ay sapat upang i-save ang iyong sarili mula sa isang masamang ugali, o palitan ito sa ilang mga iba pang. ang pinakamahalagang bagay ay hindi magmadali sa iyong sarili, ngunit upang mabagal ang pakikibaka sa iyong problema.
Upang bumuo ng ugali, kung saan nais mong mapupuksa, ito ay tumagal ng isang mahabang panahon, kaya ngayon ito ay tumatagal ng maraming oras upang matutuhan ang bagong isa.
Ang aming pag-uugali ay ang aming ugali. Ang lahat ng aming mga aksyon ay binubuo ng aming mga gawi. Kung mayroon kang isang bata sa iyong tahanan, kailangan mong bigyang pansin ang iyong pag-uugali. Pagkatapos ng lahat, ang mga bata ay ganap na kumopya sa kanilang mga magulang. Upang mapupuksa ang masamang gawi ng mga bata ay mas mahirap kaysa para sa mga matatanda.