Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Ang trigo lugaw ay ginawa mula sa durum trigo, ay magagamit sa anumang tindahan at sa isang presyo na abot-kayang sa lahat. Ang isa sa mga positibong aspeto ng cereal na ito ay maaaring tawaging isang mahabang panahon ng imbakan nito sa pangangalaga ng lahat ng nutritional properties.
Trigo lugaw - isang supplier ng isang malaking halaga ng hibla sa aming katawan. Kung regular mong kumain ito, hindi ka magkakaroon ng problema sa panunaw, maaalis mo ang iyong gastrointestinal tract at kontrolin ang mga proseso ng taba metabolismo sa aming katawan.
Ang wheat sinigang ay napakababa ng calorie, kaya maaaring magamit ito ng mga nagtatrabaho o nagsisikap na mawalan ng timbang. Ang mga butil ng trigo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mineral, tulad ng posporus, sink, bakal, pilak, beta-karotina, pati na rin ang mga taba ng gulay, mga protina, B1, B2 na bitamina at iba pa. Dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng protina, nagbibigay ito ng katawan na may enerhiya. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay maaaring kainin maging ng mga vegetarians. At dahil ang lugaw ay ginawa mula sa trigo, naglalaman din ito ng bitamina E, na makapagpapalakas, makapagpapalabas ng ating balat, pupunuin ito ng kinang, pinalakas ang buhok at mga kuko.
Ang natatanging katangian ng lugaw ng trigo mula sa iba - ito ay isang homogenous na pare-pareho, at ito ay ginagawang mas maginhawa sa panahon ng pagluluto, dahil lahat ng haspe ay inihanda nang sabay-sabay. Ang mga butil ng trigo ay madaling maunawaan ng katawan, ngunit sa parehong panahon ay may mataas na caloric content na hindi kukulang sa 325 kcal bawat 100 g. Ang croup na ito ay nagpapatibay ng mga pag-aari, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, ay inirerekomenda para sa nutrisyon sa mga tao na ang aktibidad ng produksyon ay nauugnay sa paggamit ng pisikal na paggawa. Kung wala kang isang espesyal na pag-ibig para sa sinigang, pagkatapos ay maaari mong gawin mula sa mga ito hindi mas masarap at kapaki-pakinabang na iba't ibang mga pinggan, tulad ng casseroles, puddings, maliit na piraso.
Ang mga pinggan na ginawa mula sa mga butil ng trigo ay nagbabawas sa antas ng kolesterol sa dugo. Kumain ng sinigang sa almusal, at masisiyahan ka hanggang sa tanghalian, puno ng lakas at enerhiya. Ang pagkakaroon ng sinigang ito sa pagkain, posible na mapabuti ang aktibidad ng utak at ang cardiovascular system.
Ang trigo ay maaaring alisin mula sa slag ng katawan, mga nakakalason na sangkap, mga asing-gamot ng mga mabigat na riles, ang mga epekto ng paggamit ng antibyotiko, mga kapaki-pakinabang na katangian sa ito, siyempre, ay makakatulong.
Sa tindahan maaari mong matugunan at trigo flakes - mula sa mga ito maaari mong mabilis na lutuin sinigang o muesli, hindi sila nangangailangan ng pagluluto at mabilis na naghanda, na kung saan ay napaka tinatanggap sa pamamagitan ng modernong housewives. Kung nais mong magtapon ng ilang pounds, maaari mong subukan ang isang pitong-araw na pagkain sa trigo sinigang, dahil ang mga katangian ng sinigang payagan ito upang makamit. Ito ay magbabad sa iyong katawan ng mga bitamina, mapawi ang sobrang matatabang deposito sa tiyan. Lamang kumain ng walang asin, asukal, gatas at mantikilya, at pagkatapos ay magpaalam sa 4 kilo. Inirerekomenda ng pagkain ang mga sariwang gulay at prutas (maliban sa mga patatas at saging), mga produkto ng sour-gatas, honey, green tea.
Maaari kang magluto ng wheat cereal sa iba't ibang paraan. Maaaring maihatid itong maalat, o matamis. Idagdag ang langis, asin, itim na paminta, lutuin ito sa sabaw ng karne - at makakakuha ka ng una o pangalawang kurso. At kung lutuin mo ang sinigang sa gatas, pagdaragdag ng honey, mantikilya, pinatuyong prutas, saging, mani, makakakuha ka ng masarap at kapaki-pakinabang na matamis na ulam. Nakakalungkot na ang gulo na ito ay hindi isang madalas na bisita sa aming talahanayan ng hapunan, sapagkat ito ay lubhang kapaki-pakinabang.
At sa wakas, mayroong isang recipe para sa pagluluto ng mga pagkaing mula sa siryal na ito .
Halimbawa, maaari mong lutuin ang isang bata sa higit sa 8 buwan ng sinigang trigo na may mga mansanas. Upang gawin ito, kumuha ng tubig, gatas at cereal sa kalahati ng isang baso, 1 mansanas at isang maliit na mantikilya. Hugasan ang balat sa loob ng 25 minuto. Pagkatapos ang natapos na sinang ay nasa lupa sa isang blender. Pagkatapos nito, ibuhos sa gatas ito at lutuin sa loob ng isa pang 5 minuto. Sa pansamantala, binubunot namin ang mansanas at ang mga buto mula sa alisan ng balat at mga buto at tatlong sa isang masarap na ubas, at pagkatapos ay ihalo sa sinigang. Kahit na mga bata na hindi tulad ng sinigang, ito ay masayang kumain.
At para sa mga may sapat na gulang ay inirerekumenda na magluto ng sinigang trigo na may mga karot. Para sa paghahanda nito, kailangan mo ng 2 tasa ng cereal, 2 medium carrots, 1 litro ng tubig, mantikilya, 2 sibuyas, perehil o dill. Ang Croup ay dapat hugasan, ibuhos tubig, magdagdag ng isang maliit na asin, at magluto hanggang makapal na pare-pareho. Kasabay nito, linisin natin, i-cut at iprito ang mga sibuyas at karot sa isang kawali. Pagkatapos ay pagsamahin namin ang lahat ng ito, at ipinapadala namin ito sa oven para sa 45-50 minuto. Ang kumakain ng sinigang ay kumakalat sa mga plato, na ibinuhos sa tuktok na may natunaw na mantikilya at patubigan ang lasa ng perehil o dill. Ang ulam na ito ay maaari ding kainin bilang sandalan.
Alam mo na ngayon ang lahat tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng lugaw ng trigo, upang manatiling lagi sa hugis at pakiramdam na mahusay, tulad ng nakikita mo, medyo simple!