Ano ang paggamit ng isang magkakaibang shower para mawalan ng timbang?
Ang shower contrast ay hindi lamang nagtataas ng kaligtasan sa sakit, ngunit nakakatulong upang makayanan ang mga sakit tulad ng: arrhythmia, vegetovascular dystonia, hypertension at labis na katabaan.
Ang pagkuha ng ganitong paraan para sa pagkawala ng timbang, hindi ka lamang nakikibaka sa labis na taba, ngunit maaari mo ring mapansin na ang mga simpleng sakit na tulad ng mga lamig at trangkaso ay lalampas sa iyo.
Paano kumuha ng shower para sa pagbaba ng timbang
Unti-unti ang pagtaas ng temperatura. Upang gawin ito, kinakailangan upang tumayo sa ilalim ng mainit na jet ng tubig sa loob ng tatlong minuto, at pagkatapos ay baguhin ito sa isang malamig na stream at humawak ng isang minuto. Kailangan mong ulitin 3-5 ulit. Ngunit kailangan mong tapusin ang pamamaraan sa isang malamig na shower. Kung gagamitin mo ang rekomendasyong ito nang regular, pagkatapos ay masanay ka sa isang magkakaibang kaluluwa, at ang malamig ay hindi magiging kapansin-pansin. Ngunit nakakakuha ka ng mahusay na kalusugan, kabataan ng katawan, at isang mahusay na mood.
Siyempre, maaari mo lamang ibuhos ang iyong sarili ng isang balde ng malamig na tubig, ngunit kailangan din nito ang sarili nitong paraan. Kinakailangan na ang katawan ay ginagamit, kung, siyempre, gusto mong makamit ang mga resulta.
Kapag natapos mo ang pamamaraan ng tubig, kailangan mong tuyo ang iyong sarili sa isang medyo matigas na tuwalya, upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Kung kumuha ka ng contrast shower bago matulog, pagkatapos ay bibigyan ka niya ng perpektong pagtulog. Ang katawan ay nakakarelaks at nagpahinga. Kung, sa umaga, bago magtrabaho, ito ay pinakamahusay na pagkatapos ng shower na maghintay kalahating oras at pagkatapos lamang na lumabas.
Palakasin ang epekto ng isang magkakaibang shower para sa pagbaba ng timbang
Posible rin na mapupuksa ang labis sa pamamagitan ng pagpapadala ng malamig na tubig sa layo na 10 sentimetro sa mga lugar na gusto mong alisin, sa pabilog na mga galaw. Mga binti mula sa itaas hanggang sa ibaba, at hindi kabaligtaran.
Panuntunan at contraindications para sa isang magkakaibang shower
Huwag isipin na kailangan mo lamang ng isang contrast shower, at ito ang tanging kaligtasan para sa iyo. Kung mayroon kang takot sa pamamaraan na ito, at natatakot ka na hindi mo magagawang mapaglabanan ito, ngunit sinusubukan mo pa rin, mas mabuti na huwag gawin ito. Ang mga benepisyo nito ay hindi magiging anumang. Siyempre, walang sinuman ang nakaranas ng kaluguran mula sa magkakaibang kaluluwa, marami sa mga ito ay binibigyan nang husto. Gumamit ng malamig na tubig sa beach at sa bahay - ang mga ito ay dalawang magkaibang konsepto. Kung natatakot ka, ngunit pinipilit mo ang iyong sarili na gawin ito, ito ay katulad ng katotohanan na ikaw ay nagdidiyeta at tinatanggihan ang iyong sarili sa pinaka matalik na kaibigan.
Kung gayon, ang pamamaraan na may malamig na tubig ay nababagay sa iyo, unti-unti mong magamit ito at makaranas ng kasiyahan ng malamig na daloy, at mukhang sa iyo na ito ay hindi isang malamig na agos ng tubig, ngunit isang mainit at kaaya-aya. Ang katawan ay magiging malusog, malinis, nagpahinga.
Narito ang ilang mas mahalagang mga punto. Sa pamamagitan ng pagpapatibay ng pamamaraan ng shower na kaibahan, marami ang may matinding gana. Huwag kang kumain. Bakit mo nakuha ang isang contrast shower, naghihirap sa ilalim ng malamig na tubig, naghihintay para sa resulta.
Ang pagkuha ng contrast shower sa umaga, kailangan mo ng hindi bababa sa subukan na matulog. Ang isang tao na nagising at hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay napakahirap na tumayo sa ilalim ng shower na kaibahan. At kung nakakakuha ka ng sapat na pagtulog, ngunit sa parehong oras mo kinuha ang pamamaraan na ito, agad itong benepisyo at ang epekto. Napakaraming enerhiya na maibabalik ang mundo. May aktibidad, gusto mong ilipat.
Ang mga eksperto ay naniniwala na ang kaibuturan ng shower ay dapat na madala nang mabilis, upang hindi maramdaman ang lahat ng malamig, at pagkatapos ay mabilis na tumakip sa isang jet ng mainit na tubig. Ang unti-unti na paglipat mula sa isang temperatura ng shower papunta sa iba ay hindi magbibigay ng ninanais na resulta.