- Oatmeal - 1 salamin
- tubig - 2.5 tasa
- asin - 2 kutsarita
- mantikilya - 2 item. kutsara
Ang otmil ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang cereal. Kung kumain ka ng oatmeal na walang asin, mantikilya at gatas, maaari mong alisin ang mga toxin mula sa katawan. Kaya, kung mayroon kang diyabetis, subukang huwag magdagdag ng asin o asukal sa cereal, o magdagdag ng napakaliit na halaga. Good luck sa pagluluto! Paghahanda ng oatmeal sa tubig: Ibuhos ang otmil sa isang kasirola at magdagdag ng 2 tasa ng malamig na tubig. Magluto sa mababang init, pagpapakain paminsan-minsan. Kapag ang sinigang ay dahan-dahan ay nagpapaputok, magdagdag ng asin, ihalo nang mabuti at takpan ang takip. Ibunsod ang natapos na lugaw sa mga plato, pagdaragdag sa bawat piraso ng mantikilya. Iyon lang, handa na ang otmil sa tubig. Gana sa pagkain!
Servings: 2