Ang unang pagpipilian
Ito, sabihin natin, isang diyeta (bagaman mas tulad ng gutom), kahit na ang bituin mismo ay nagtatangkang brutal at nagsisilbi lamang ito kung kinakailangan nito na mawalan ng malaking halaga ng timbang sa maikling panahon. Ang buong diyeta ay binubuo ng raw na isda at mga berry. Ang pangunahing pinsala nito ay ang kawalan ng kontrol at kawalan ng kontrol ng mga isda na raw ay maaaring humantong sa impeksyon ng mga parasito, at maiiwasan ang panganib na ito kung ang isang feed sa raw na isda sa mga mamahaling at sinubok na mga restawran ng Hapon. Bilang karagdagan, ang raw fish ay naglalaman ng isang sangkap na hinuhugasan mula sa bitamina B1 ng katawan, na nakikilahok sa utak. Ang sitwasyon ay hindi nakakatipid kahit na ang paggamit ng berries.
Ang ikalawang opsyon
Ang pagpipiliang ito ay mas mahalay, bagaman hindi naman ganap na walang kasalanan sa mga tuntunin ng wastong nutrisyon. Ang lihim ay maaari mong kumain ang lahat ng mga produkto, ngunit lutuin lamang para sa isang pares. Ang asukal ay hindi maaaring matupok, ngunit ito ay sapat sa mga gulay, upang ang katawan ay hindi magdusa mula sa kakulangan ng asukal. Mula sa karne Victoria Beckham nagpapayo na tumanggi sa pabor ng isda at pagkaing-dagat. Sa unang sulyap, ang isang medyo hindi nakakapinsala at maging kapaki-pakinabang na pagkain, ngunit ang paggamit ng mga produkto ng steamed ay nagpapahiwatig ng pagtanggi sa paggamit ng mga gulay at mga taba ng hayop, at kailangan ito para sa tamang paggana ng katawan.
Ang ikatlong opsyon
Ang diyeta na ito ay idinisenyo para sa apat na pagkain sa isang araw, upang ang gutom ay hindi dapat pahirapan ka ng katakut-takot.
Para sa almusal, ang ilang mga toasts at tsaa na walang asukal ay pinapayagan.
Para sa pangalawang almusal maaari mong palayawin ang iyong sarili sa isang prutas salad na gawa sa mga prutas na may mataas na nilalaman ng bitamina C - sa pangkalahatan ang anumang prutas ay pinapayagan maliban sa mga saging at mga ubas.
Para sa tanghalian, pinapayagan ang dibdib ng manok na walang balat, pinalamutian ng nilaga o kahit na pritong gulay. Ngunit kailangan mong magluto na walang mga seasonings at asin, at mula sa mesa upang pumunta out sa isang bahagyang pakiramdam ng kagutuman, upang ang mga bahagi ay dapat na maliit.
Para sa hapunan, ang isang berdeng salad o stewed gulay ay kinakain, isang maliit na keso at hipon ay pinapayagan.
Ang diyeta na ito ay dapat na adhered sa para sa tatlong araw, pagkatapos kung saan ito ay kinakailangan upang linisin ang mga bituka. Para sa mga ito, ito ay kinakailangan upang paghaluin ang mineral na tubig na walang gas at sariwa lamutak juice kahel. Ang halo na ito ay dapat na lasing dalawa o tatlong beses sa isang araw. Ayon sa pahayag ng bituin, kung regular kang gumanap ng gayong paglilinis, hindi ka mag-alala kung ano ang iyong kinakain. Ang pangunahing bagay ay hindi kumain nang labis, ngunit upang iwanan ang talahanayan na may kaunting pakiramdam ng gutom.
Ang pagkain na ito ay hindi rin maaaring tawaging walang kasalanan. Una, masyadong matagal ang almusal, at sa katunayan, ayon sa mga dietician, ito ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Bilang karagdagan, ang diyeta mismo ay medyo limitado sa mga tuntunin ng dami ng pagkain na natupok, kaya hindi sulit na umupo sa pagkain na ito sa loob ng mahabang panahon.
Ang ikaapat na opsyon
Ang diyeta na ito ay dinisenyo para sa sampung araw, ang pangunahing bagay ay ang kalagayan nito - upang sumunod sa parehong panahon ng pagkain.
Ang almusal ay kalahating nakaraang siyam sa umaga, pinapayagan ang buong butil ng trigo at dalawang toast.
Tanghalian sa kalahating unang araw, kumain ng dibdib ng manok na walang balat, walang mga panimpla at asin na may salad ng mangga.
Hapunan hindi lalampas sa anim sa gabi. Maaari kang kumain ng dahon ng salad at pritong manok. Ang halaga ng pagkain ay maliit.
Pagkatapos ng diyeta ng sampung araw, maaari mong gamitin ang tsaa, kakaw, kape, isda, niluto at hilaw na gulay, patatas. Ang manok ay maaaring mapalitan ng prawns, ang pagkain ay inihanda nang walang asin. Ito ay ang pagtanggi ng asin at isang limitadong diyeta na gumawa ng pagkain na ito na hindi angkop para sa mahaba upang sumunod dito.