Kadalasan sa sitwasyong ito, ang mga babae ay nagpasiya na mag-diet, ngunit para sa mga ito kailangan mong sundin ang ilang mga tip. Ano ang dapat kong gawin bago ako kumain? Narito ang ilang mga rekomendasyon.
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay piliin ang diyeta mismo. Dito kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga gawi, ang inaasahang resulta, kung gaano kabilis ang nais mo, at kung ano ang pinakamadaling i-exclude mula sa iyong diyeta. Gayundin kailangan mong magpasya sa mode ng araw. Sa anong oras kayo kumakain ba? Anong oras mayroon kang hapunan? Kayo ba ay pumunta sa kama halos kaagad pagkatapos? Makakakita ka ba ng ilang oras para mag-ehersisyo? Ang mga ito at mga katulad na tanong na kailangan mo upang sagutin ang iyong sarili nang maaga, bago ka pumunta sa isang diyeta .
Ang susunod na punto sa paghahanda para sa pagbaba ng timbang, ay ang kahulugan ng iyong pagganyak. Kailangan mong magpasya kung ano ang kailangan mong mawalan ng timbang para sa? Ito ay magiging isang insentibo na magdadala sa iyo pasulong sa nais na resulta at makatulong na makayanan ang mga pagkakumplikado at mga whims na kadalasan ay kasama ang diyeta. Magbibigay ako ng ilang motibasyon na makatutulong sa iyo sa ganitong paraan.
* Pagganyak para sa pagpapahalaga sa sarili at hitsura:
- Upang bumili ng iyong sariling mga damit, na gusto mo, at hindi kung saan ay ayusin;
- Piliin ang iyong sariling magandang damit na panloob, na kung saan ay mukhang mahusay sa iyong payat figure;
- upang masiyahan ang aking sarili sa mirror at mahuli ang hinahangaan mga sulyap ng mga tao.
* Pagganyak para sa iyong personal na buhay:
- upang makahanap ng bago at mahusay na trabaho;
- Mas madaling makilala ang mga tao;
- na hinangaan ka ng asawa at ipinagmamalaki.
* Pagganyak para sa kalusugan:
- upang pakiramdam mabuti;
- Mabawasan ang pasanin sa mga binti at mga ugat;
Ang mga gawaing ito ay tutulong sa iyo na mag-tune sa isang diyeta at dalhin ito sa dulo. Ang susunod ay hindi isang hindi mahalaga aspeto, ito ay isang pagbabago sa iyong diyeta. Kaagad imposibleng tanggihan ang karaniwang pagkain. Bago ka pumunta sa isang diyeta kailangan mo upang mabawasan ang laki ng iyong mga bahagi ng kaunti. Kailangan mong kumain ng kaunti at lumabas mula sa talahanayan na kailangan mong bahagyang gutom. Ibukod ang mga produktong iyon kung wala ang maaari mong gawin nang wala. Maghahanda ito ng iyong katawan para sa karagdagang mga paghihigpit. Dahil sa lahat ng mga tampok na ito, pumili ng isang mas angkop na diyeta. Maraming ng mga ito ngayon, at narito mayroon ka lamang na umaasa sa iyong karaniwang pang-unawa. Mas mahusay na pumili ng mabagal, ngunit totoong pagbaba ng timbang, kaysa mabilis at mapanganib para sa iyong katawan. Tandaan na ang anumang diyeta ay una at pangunahin, isang pagbabago sa pagkain at ang mga gawi sa pagkain. Ang susunod na hakbang na naghahanda sa iyo para sa isang diyeta ay ang pagtatakda ng iyong sarili para sa tagumpay. Ano para sa ito ay kinakailangan upang gawin? Una, alisin ang mga antas at sentimetro tape mula sa paningin. Merchiki para sa iyo ay maglingkod sa iyong mga damit at ang imahe sa salamin. Ang pinakamahalagang bagay ay upang mahuli sa tagumpay. Dapat ka lamang magkaroon ng mga positibong saloobin. Ako mawalan ng timbang! Sa akin lahat ay lumiliko! Tamang inayos, maaari kang magkaroon ng isang kagiliw-giliw na negosyo, mula sa kung saan ito ay magiging mahirap na mang-abala. Halimbawa, ang isa sa mga gawaing ito ay maaaring magbasa ng isang kagiliw-giliw na aklat. Makakatulong ito sa iyo na madaling ilipat ang mga paghihirap na nauugnay sa diyeta at mag-isip ng mas kaunting tungkol sa kung paano kumain.
Ano ang dapat kong gawin bago ako kumain? Umaasa ako na ang mga tip at rekomendasyon ay makakatulong sa iyo sa paglutas sa isyung ito. Ang pinakamahalagang bagay ay bago ka magsimula ng diyeta, kailangan mong tiyakin ang resulta ng pagwawakas at maunawaan na walang problema na hindi ka makakamit. Simulan ang pagkain na may pagtitiwala sa iyong mga kakayahan, pagkatapos ay ang lahat ng bagay ay i-out, habang ikaw ay conceived.