Bata at Unang Hitsura
Marahil ang unang tamis ay lactose, na nilalaman sa gatas ng suso, kung ang pagkain ay artipisyal, pagkatapos ay naglalaman ito ng maltose at parehong lactose. Pagkatapos ay higit pa - ang bata ay nagsisimula kumain ng mashed patatas upang uminom ng juices, at mayroong maraming natural na asukal. Kadalasan, nagkakamali ang mga ina na pakainin ang sanggol nang walang problema, sila sa katas at iba pang pagkain ay idinagdag para sa tamis ng asukal para sa kabutihan. Ito ay hindi ang pinakamalaking problema, ang isang bata bilang isang bata ay maaaring bumuo ng isang perverted panlasa at pag-unawa ng mga produkto. Vitoge, hindi siya makakakain ng pagkain na hindi matatamis, at ang patuloy na paggamit ng asukal ay hahantong sa katabaan. Samakatuwid, mula sa pagkabata, kinakailangan upang maprotektahan ang bata sa pag-inom ng tsaa o tubig, kung mabuti, kung ikaw ay namamahala ng hanggang 1 taon.
Ang unang unang tamis
Ang pagkakaroon ng naabot na sa edad na 1 taon, maaari mong simulan upang bigyan ng kaunting isang matamis na pagkain. Ngunit narito ito ay mahalaga na malaman na hanggang sa 3 taon, ang matamis ay hindi dapat lumampas sa 40 gramo, kaya maayos na ipamahagi ang pamantayan sa mga produkto. Halimbawa, ang mga compotes ay hindi maaaring malted sa lahat, at ang pangunahing tamis ng una ay maaaring maging isang sariwang o frozen berries na may isang maliit na halaga ng asukal.
Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang bigyan ang bata marmelada, kendi o marshmallow, mas mahusay na pumili ng izsefira hindi lasa at walang dyes, at purong mag-atas o may vanilla. Mahalaga rin ang pagpili ng Marmalade, hindi ka dapat bumili ng mga nginunguyang ubas, puno sila ng anumang mga pamalit, dagdag pa, dahil sa pagiging matigas ng bata, hindi ito kinain, ngunit kinain.
Kung ang bata ay mga 3 taong gulang na, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng natural na jam sa mash, at bigyan din siya ng jam para sa tsaa. Sa jam ang maraming potasa ay bakal, at iba pang kapaki-pakinabang na sangkap depende sa mga berry. Protektahan ang mga bata ng uri ng otchimii Pepsi, Cola, Phantom at iba pa.
Agad na pagdaragdag ng mga bagong Matamis
Pagkatapos ng 3 taon, ang abot-tanaw ng Matatamis ay maaaring mapalawak, ngayon sa pagitan ng hanggang sa 6 na taon, ang asukal sa bawat araw ay umabot sa 50 g. Kabilang dito ang lahat: asukal para sa pagluluto, kabilang ang asukal, na kung saan ay sa juices o sa pastry pagluluto sa hurno, dahil ito ay hindi ang tanging paraan upang makakuha ng pagkain. mga gastos sa edad na ito upang bumili ng isang bata ng isang cookie, waffles, honey o jam. Ngunit hanggang sa tatlo ay hindi dapat maging isang anak ng tsokolate at tsokolate, kahit na sa mga produktong tulad ng magpakinang para sa ngipin, atbp. Para sa mga bata na enzymatic system, ito ay magiging mahirap, bilang karagdagan, ang tsokolate ay masyadong mataba, ang mga bata ay hindi pa nakakuha ng tiyan at pancreas. Kung ang isang bata ay may alerdyi o problema sa pancreas mula noong pagkabata, ang tsokolate ay dapat na matamaan mula sa listahan. Sa iba pang mga kaso inirerekomenda na magsimula sa puti o gatas na tsokolate, at pagkatapos ng anim na taon ng paghihigpit ay walang.
Ito ay kinakailangan upang bigyan ang mga pinatuyong prutas, maaari itong gawin na mula sa edad na 4, ang mga ito ay kapaki-pakinabang, tinatangkilik, naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, mga elemento ng pagsubaybay, protina, kahit na kaunti, at mas kapaki-pakinabang ito kaysa sa mga Matatamis, magiging mahusay na ganap na palitan ang mga ito ng Mga Matamis. Maaari ka ring magsimulang magbigay ng mga mababang-taba na uri ng ice cream, halimbawa, may creamy fillings. Ibukod ang iris, karamelo at kendi na hindi bababa sa hanggang 4 na taong gulang, mahirap lang para sa isang bata na chew at lunok.
Ang mga bata mula sa waffles, cookies at iba pang pagluluto ay hindi naantala, ngunit alam na ang lahat ng baking ay ginagawa sa harina ng pinakamataas na grado, sa paggamit ng asukal at taba, ayon sa pagkakabanggit, ang mga ito ay napakataas sa calories, na may maraming sucrose. Gayunpaman, napakakaunting mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila: protina, mineral at bitamina. Subukan upang limitahan ang sanggol mula sa mga cake at cake, mula sa kanila bumuo ng bituka microbes.
Mahalagang matuto nang mabuti upang makakuha ng mga Matatamis. Ang isang bata ay hindi dapat magkaroon ng libreng access sa mga ito, at hindi dapat na hinihikayat ng matamis para sa mabuting pag-uugali. Ang matamis ay dapat tumugma sa pagkain, halimbawa, sa tanghali o pagkatapos ng hapunan pagkatapos ng hapunan. Lalo na mag-ingat sa aliw "candies", kapag ang default na katahimikan sa halip ng umiiyak mga magulang ilagay ang matamis, ngunit din sa parusa upang piliin ang matamis ay hindi maaaring.
Huwag magpadala ng bata sa blackmail o pleas para sa mga matamis na bagay, halimbawa, sa kalye o sa mga tindahan, "Buweno, bilhin ito," maaari itong magpatuloy nang walang katapusan, bilang resulta, sa oras ng hapunan, ang bata ay hindi magkakaroon ng gana at magsisimula ang mga whim. Ito ay nangyayari na bago ang pagpapakain ay malayo pa rin, at ang bata ay lumalakad at nagugutom, hindi nagbibigay ng matamis, mas mabuting bigyan siya ng prutas o isang salad ng mga gulay. Bilang isang resulta, ang ganang kumain ay bababa ng kaunti, ngunit hindi ito makakakuha ng maraming calories at malapit nang maging handa para sa kobedu.
Ang mga bata sa ilalim ng 7 taon ay napaka-mobile. Anuman ang ginagawa nila, nangyayari nang mabilis at kumakain ng maraming enerhiya, bilang isang resulta kung saan ang metabolismo ng udetei ay mas matindi. Sa iba pang mga bagay, ang enerhiya ay nanggagaling sa kanila mula sa carbohydrates, ang mga ganitong carbohydrates ay mga tagabuo ng mga hormone, dugo at mga protina. Gayunpaman, ang mga carbohydrates ay ibang-iba, ang ilan ay maaaring mabilis na masisipsip, halimbawa, ang mga matamis na asukal o carbohydrates mula sa mga butil, tinapay at pasta, ang mga naturang carbohydrates ay dahan-dahang digested. Ito ang mga carbohydrates na nagbibigay sa bata ng tamang dami ng enerhiya na sisingilin.
Ang paggamit ng honey
Siyempre, ang honey ay lubhang kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa mga bata. Kailangan mong malaman tungkol sa pagkakaiba-iba nito, halimbawa, ang mga uri ng bulaklak ay kapaki-pakinabang para sa panunaw, dagdagan ang aktibidad ng motor at pagbutihin ang pagtataguyod ng tiyan, gayunpaman, tulad ng iba pang mga internal na organo. Sa kabila ng tamis, ang honey ay nagpapabuti ng gana sa pagkain, bilang karagdagan, ito ay nakakarelaks sa isang katanggap-tanggap na antas ng gastrointestinal tract. Ang Honey ay isang manggagamot, mayroon itong isang malakas na antibyotiko epekto, honey nagpapabuti ng pagtutol sa labanan ang mga virus, ay kapaki-pakinabang para sa colds, at kinakailangan din sa kaso ng mga nagpapasiklab na proseso. Gayunpaman, ang honey ay isang alerdyi, lalo na para sa mga batang wala pang 6 taong gulang. Kaya, bago ang 3 taon, mas mabuti na maiwasan ang pagpapakain ng pulot, pagkatapos ay bigyan ang honey ng kaunti, maaari itong idagdag sa pagkain para sa 1 oras / kutsara. Kung mayroon kang anumang mga alerdyi, mas mahusay na makipag-usap sa iyong doktor muna tungkol sa honey at kumuha ng kanyang rekomendasyon.
Ang kinahinatnan ng labis na pagkonsumo ng Matamis
Tulad ng nabanggit na, ang mga magulang ay gumawa ng dalawang pagkakamali na may tamis, iwanan ang mga ito nang walang kontrol o payagan silang kainin anumang oras. Marahil, marami ang nakakaalam nito, ang magagandang lola at mapagmahal na mga ina habang naglalakad ang bata ay nagpapakain ng kendi na may mga buns, matamis o kahit na ice cream.
Dapat tandaan ng mga magulang at lola:
- ang anumang tamis ay may negatibong epekto sa panunaw at gana, magiging mahirap para sa isang bata pagkatapos ng mga cupcake at mga gulay upang gawin silang kumain ng lugaw. Kahit na kumakain siya, ang katawan ay mahuhuli ng maraming, at hindi natutunan. Sa isang mahusay na gana ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na microelements, protina, bitamina at trace mineral;
- din ito ay nagkakahalaga ng pag-alala karies, masakit na ngipin sa lahat ng mga meryenda, ito ay dahil sa labis na "matamis" carbohydrates na caries ng mga katutubong gatas ng mga ngipin ay lilitaw. Ang mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang mga bata na sumunod sa 30 gramo ng asukal ay mas mababa sa pagkasira ng ngipin kaysa sa mga kumakain ng mas maraming asukal. Kabilang sa mga panganib ang mga kendi-tulad ng candies, chocolate at iris;
- kung ang isang bata ay patuloy na kumakain ng matamis, siya ay may sira na mekanismo, na responsable para sa metabolismo. Sa mga bata na may paglabag sa vegetative system, ang pagtatago ng gastric juice ay lubhang pinahusay, kaya ang tamis ay nagiging sanhi ng pagduduwal, sakit ng puso, at sakit sa tiyan;
- Ang isa pang panganib para sa isang matamis na ngipin ay labis na katabaan. Mga bata na sobra sa timbang, napapailalim sa mga pagbabago sa pagganap ng CNS, at ang mga pagbabago ay madaling kapitan ng kaligtasan sa sakit at mga endocrine glandula. Ang lahat ng ito ay humahantong sa sakit na cardiovascular at diabetes mellitus. Narito, ang mahalagang sikolohikal na kadahilanan ay mahalaga, dahil ang mga batang may hustong gulang ay palaging napapailalim sa stress dahil sa kanilang saloobin sa kanila, mababa ang kanilang pagpapahalaga sa sarili, at ang mga depresyon ng mga bata ay umuunlad. Ang isang batang wala pang 6 na taong gulang na may labis na timbang ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa 30 g bawat araw, bukod pa rito, ang mga karagdagang mga gulay tulad ng marshmallows, pastilles o marmelada ay dapat mabawasan ng 2 beses sa isang linggo.
Ang mga magulang na responsable para sa tamang pag-unawa sa nutrisyon ng sanggol, tk. tinitingnan ng bata, una sa lahat, kung paano kumain sila sa kanyang pamilya. Kung sa bahay ay kumain ang lahat sa isang pagkakataon at isang kumpletong pagkain, at ang dessert ay kinakain, halimbawa, prutas sa halip ng cake, kung gayon ang bata ay magkakaroon ng parehong representasyon ng pagkain.