Hindi kilalang kaibigan
Maaari mong pag-usapan ang tungkol sa magagalitin na bituka syndrome kung ang "panuntunan ng tatlo" ay natupad, iyon ay: hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo (bilang panuntunan, sa umaga) sa loob ng huling tatlong buwan ang isa sa tatlong variant ng discomfort ay nagmumula:
• bloating, na pumasa matapos ang pag-alis;
• banayad na disorder (katulad ng pagtatae), na huminto pagkatapos ng pagbisita sa banyo;
• Hindi regular (dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo) bangkito, isang pakiramdam ng pamamaga at pagkabigla; Ngunit ang kakulangan sa ginhawa ay agad na nawala pagkatapos ng pag-alis.
Ang landas sa kaginhawahan
Sa kabutihang palad, posible na mapupuksa ang mga hindi kanais-nais na sensasyon sa tiyan. Para sa ito kinakailangan upang makamit ang balanse ng isip. Napakahalaga na ang ilang mga uri ng sindrom ay ginagamot lamang sa antidepressants at sedatives. Imposibleng pagalingin ang IBS nang walang paglahok sa pasyente. Pagkatapos ng lahat, habang ang isang tao ay hindi lutasin ang mental na paghihirap, hindi mahanap ang kanilang pinagmulan, alisin ang magagalitin na bituka syndrome ay imposible lamang.
Ang katahimikan ay ang unang lunas para sa sakit
Magbigay ng isang inis na pagkain ng bituka, kung saan ito ay mahihirapan nang walang pag-igting. Ang bawat anyo ng sindrom ng sakit sa tiyan ay may sariling patotoo: kapag ang pamamaga ay kinakailangan upang ibukod ang asukal, pagluluto mula sa pagkain; puting tinapay, pasta, pinong sinigang. Ang mga pagkaing ito ay nagiging sanhi ng pagbuburo sa tiyan at patindihin ang utot; Kung ikaw ay gumon sa pagtatae, dapat mong kumain ng sinigang, kanin, pinakuluang karne at mababang-taba na kutsarang keso. Sumisipsip sila ng labis na tuluy-tuloy at puksain ang karamdaman; sa paninigas ng dumi, kailangan mong palakihin ang halaga ng hibla. Ang pangunahing pinagkukunan nito ay mga gulay at buong butil ng sinigang. Upang magsagawa ng therapy sa gamot. Sa absentia, walang maaaring inirerekomenda, dahil sa bawat anyo ng sindrom may mga partikular na gamot. Huwag matakot sa mga droga: sa paggamot na kadalasang ginagamit ang mga gamot na hindi nagdudulot ng pagkalulong at epekto. Halimbawa, sa mga karamdaman inireseta probiotics, normalizing ang estado ng bituka microflora. Sa paninigas ng dumi, banayad na stimulating ang peristalsis ng ibig sabihin ng bituka. At ang doktor ay hindi kailanman magrerekomenda ng mga direktang gamot sa laxative o herbs - masyadong agresibo sila at lalabas lamang ang problema. Karamihan sa mga madalas na ginagamit na gamot-pinagkukunan ng karagdagang hibla at pektin.
Pulang bandila
Mahalaga na huwag malito ang IBS sa simula ng mas malubhang karamdaman. Sa pagsasanay ng mundo isang listahan ng mga "sintomas ng mga pulang bandila" ay pinagtibay. Kaya, ito ay hindi magagalit sa bituka syndrome, kung: ang sakit at paghihirap ay nagaganap sa gabi; ang problema ay nagsisimula mag-alala pagkatapos ng 50 taon; may mga parallel manifestations, halimbawa, dugo sa dumi ng tao; Ang susunod na kamag-anak ay mayroong kasaysayan ng mga sakit sa oncolohiko, halimbawa, ang kanser sa colon; kung ang sakit ay malakas at tuloy-tuloy. Hindi lamang sila lumabas at pumasa, ngunit mag-alala at maiwasan ang pamumuhay. Ang lahat ng ito ay nakakatakot na mga beacon na nagpapahintulot lamang sa isang tao na sumangguni sa isang doktor.
Kumain ng higit pang mga beets, kumain ng mga diuretikong pagkain, at ang iyong mga bituka ay laging gumagana nang perpekto. Kung hindi, ikaw ay patuloy na maaabala sa pamamagitan ng hindi pagkatunaw ng pagkain at bituka ng bituka. Upang maiwasang mangyari ito, ang isa ay dapat na humantong sa isang normal na paraan ng pamumuhay, kumain ng mga pagkaing may kalidad at alamin ang lawak kung saan ginagamit ang fried at masyadong maanghang na pagkain. Makinig sa aming payo!