Paglinis ng katawan ng toxins
Ang unang paraan. Ang pagbubuhos ng fungus ng tsaa ay ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang katawan ng mga toxin. Ang epekto ng paglilinis ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-ubos araw-araw na 2 o 3 baso ng pagbubuhos. Maaari kang gumawa ng masusing paglilinis. Kung regular mong ginagamit ang pagbubuhos ng kabute, mag-scroll sa bawat 2 araw, kapag ito ay lubusan na linisin. Ang stock na may mineral na tubig, mas mainam na maging di-carbonated, prutas at gulay, mga siryal na mayaman sa hibla, mga damo para sa paggawa ng serbesa ng tsaa. Sa loob ng 2 araw, uminom ng 1 baso ng kibbut kada oras bago kumain, tatlong beses sa isang araw.
Para sa almusal: sinigang mula sa mga butil na hindi na-milled (bakwit, dawa, bigas), walang asukal, walang asin at tubig.
Tanghalian: salad ng mga gulay para sa panahon maliban sa patatas. Maaari itong maging gulay tulad ng: berde salad, labanos, repolyo. At din beets, karot, kamatis, cucumber.
Hapunan: anumang prutas (orange, saging, peras, mansanas).
Bilang karagdagan sa pagbubuhos ng tsaa kabute, maaari kang uminom ng mga herbal teas at mineral na tubig. Sa gabi bago matulog kailangan mong uminom ng baso ng herbal na tsaa, na tumutulong upang linisin ang mga bituka, ayon sa isa sa mga recipe:
1. Pinagsama namin ang 1 bahagi ng mga bulaklak ng mallow, 5 bahagi ng damo damo, 3 bahagi ng hay sheet, 1 bahagi ng lavender bulaklak, 3 bahagi ng dahon ng nettle. Kumuha ng 1 kutsara ng koleksyon at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, ipilit namin sa isang termos para sa 2 o 3 oras.
2. Naghahalo kami ng 2 bahagi ng balat ng buckthorn, 1 bahagi ng mga bunga ng kulantro, 1 bahagi ng walnut. Ang isang kutsara ng koleksyon ay puno ng isang baso ng tubig na kumukulo, ipilit namin ang 1 o 2 oras.
Pagkatapos ng dalawang araw na paglilinis para sa isang ilang araw, limitahan ang iyong sarili sa nutrisyon, huwag agad na pilasin ang iyong tiyan. At umalis mula sa mga pagkaing gulay sa mga dairy dish, pagkatapos ay magsimulang isda, at pagkatapos ay sa maliliit na dami sa mga pinggan ng karne.
Kung ang paglilinis ay isinasagawa buwan-buwan, ang estado ng kalusugan mabilis na nagpapabuti, kaligayahan at liwanag sa buong katawan ay lilitaw, ang mga panlaban ng katawan ay pinalakas, ang pagkapagod ay nabawasan.
Ang ikalawang paraan. Kumuha ng 1 kutsara ng asin at 1 kutsara ng pulot, natutunaw sa 1.5 liters ng mainit na pinakuluang tubig. Uminom tayo ng 30 minuto bago mag-almusal. Ang pamamaraan ay natupad 2 beses sa isang buwan.
Ang ikatlong paraan. 5 tablespoons tinadtad pine needles, spruce o pine, ibuhos kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo at magluto ng 10 minuto. Susubukan naming tumagal ng 12 oras sa init, pilitin at ibuhos sa thermos. Dadalhin ang isang sabaw sa halip na tubig sa araw. Araw-araw kami ay naghahanda ng tulad ng isang sabaw. Uminom hanggang malinaw ang ihi.
Ang ika-apat na paraan. Ang diyeta ng prutas ay kalmado ang sistema ng pagtunaw at linisin ang mga bituka. Ngunit kailangan mo munang maghanda para sa isang diyeta. Para sa ilang araw, kailangan mong uminom ng 8 baso ng dalisay na tubig sa isang araw, aalisin nito ang mga toxin mula sa katawan at mga toxin.
Pagkatapos ng kailangan mo ng isang diyeta sa prutas: Sa unang tatlong araw, gumamit ng mga juice ng prutas o sariwang hilaw na prutas, dalisay na tubig. Kung ganoong paglilinis ay natupad regular, ito ay mapabuti ang iyong estado ng kalusugan at gumawa ka slim. Para sa isang mahusay na pagkain plums, mga milokoton, peras, mansanas, grapefruits, mga dalandan. Sa ikaapat na araw, idagdag ang mga hilaw na gulay, pagkatapos ay mga butil, at sa ilang araw maaari kang kumain ng ilang mababang taba karne. Upang panatilihing magkasya, kailangan mong gastusin ang "mga araw ng paglilinis" tuwing 3 buwan. Sa gabi kailangan mong kumain ng 1 o 2 mansanas, at isang baso ng curdled gatas o isang baso ng kefir, na mapabilis ang proseso ng paglilinis ng katawan.
Ang ikalimang paraan. Bago matulog upang uminom ng 2 tablespoons ng langis ng mirasol, maaari mong gamitin ang olive, linseed o kalabasa langis na may ½ lemon juice, at sa umaga 2 tablespoons ng langis ng mirasol at 2 tablespoons ng bodka. Sa hapon ay magluto at uminom ng tsaa na may mga sumusunod na nakapagpapagaling na halaman - chicory, aso rosas, mansanilya, mint. Tagal ng paggamot 4 na linggo.
Linisin ang dugo
Sa araw na umiinom kami ng 3 o 4 na tasa ng pagbubuhos mula calendula, mansanilya, nettle - isang cupful ng tubig na kumukulo ay dapat dalhin, igiit namin ang 20 o 30 minuto at uminom din ng 1 litro ng kefir. Bukod pa rito, isagawa ang paglilinis na may langis ng mirasol (tingnan ang paraan 5).
Minus 5 kilo para sa 10 araw
Ang diyeta ay binubuo ng 5 carbohydrate at 5 araw ng protina, na kailangang alternated, isang araw na protina, ang pangalawang araw karbohidrat, ang ikatlong araw na protina at iba pa.
Araw ng protina: sa umaga sa isang walang laman na tiyan kailangan mong uminom ng 1 tasa ng pinakuluang tubig.
Almusal: sariwang pipino o mga gulay, 1 pinakuluang itlog. Pakuluan ang manok na walang asin, makakakuha ka ng 700 o 800 gramo ng karne ng manok, dapat itong kainin sa araw. Para sa isang araw na uminom ng 2 litro ng tubig.
Araw ng carbohydrate: maghanda ng salad ng ½ kilograms ng karot, ½ kilo ng raw beets, ½ kilo ng repolyo. Ingredients grate, magdagdag ng 1 kutsarita ng lemon juice at gumuho ng lahat ng salad upang lumabas ang juice, ihalo na rin. Ang bawat oras na kailangan mong kumain ng isang baso ng salad na ito. Sa araw, uminom ng 2 litro ng tubig.
French diet
Nagbibigay ng isang pagbawas ng hanggang sa 1500 kcal, sa pamamagitan ng pagbabawas ng taba at carbohydrates, ngunit hindi binabawasan ang halaga ng protina na kinakailangan. Sa pagkain ay pinapayagan na ubusin ang mga prutas at gulay, maliban sa patatas, sa dami na ang kanilang calorie na nilalaman ay hindi lalampas sa 1250 kcal. Kailangan mo ng 6 beses sa isang araw at sa mga maliliit na bahagi. Ang kurso ng pagkain ay 2 o 3 linggo, hindi hihigit sa isang buwan.
Tibetan recipe para sa pagkakaisa
Upang mawalan ng timbang, kailangan mong uminom ng isang baso sa isang araw sa araw ng kabute ng gatas sa Tibet, 30 minuto pagkatapos kumain at 1 o 2 beses sa isang linggo upang mag-ayos ng mga araw ng pag-alsa sa mga peras, mansanas, kabute na kefir.
Ang menu ng isang araw ng pag-aayuno
Almusal: isang baso ng pagbubuhos ng kabute na walang honey at asukal, isang mansanas.
Ang pangalawang almusal: isang baso ng kabute kefir, isang mansanas, isang peras.
Tanghalian: isang slice ng itim na tinapay at isang baso ng kabute na kefir.
Hapunan: apple-peras salad, ibinuhos ng kabute na kefir.
Bago matulog, kailangan mong uminom ng kabute na kefir na may kutsarita ng pulot.
Ang pagkawala ng timbang ay magiging matatag, maaari kang mawalan ng 3 hanggang 4 na kilo bawat buwan. Ang mga flora ng bituka ay normalized, at ang metabolismo, ang hormonal na background ay bumalik sa normal, ang mga cholesterol plaques ay inalis.
Kagandahan Salad
Kung regular mong kumain ng 2 o 3 linggo ang isang "beauty salad" pagkatapos ito ay kapansin-pansing mapabuti ang kalagayan ng mga kuko, buhok, balat, at maaapektuhan nito ang iyong kalusugan.
Dalhin ang 5 o 6 talahanayan oats mga natuklap 6 o 8 tablespoons ng pinakuluang malamig na tubig. Magdagdag ng isang kutsarang honey at tungkol sa 7 o 10 makinis na tinadtad na mani. Mag-iwan para sa 30 minuto, ngunit ito ay pinakamahusay sa gabi upang kumain sa isang walang laman ang tiyan sa umaga. Bago kumain, idagdag ang maasim berries o prutas, juice ½ lemon, 5 o 6 tablespoons ng gatas, gadgad mansanas sa mga natuklap. Natutunan natin ang salad na may honey o sariwang raspberry, strawberry. Kung minsan ay nagdaragdag kami ng mga pasas, sa halip na gatas, keso, hiniwa prun, tuyo na mga aprikot.
Ang formula ng pagkakaisa
Kung nais mong maging slim kailangan mong kumain ng 4 na pagkain bawat araw upang ang kanilang enerhiya na halaga ay 400 calories.
Sample na menu na may tinukoy na nilalaman ng calorie
Almusal
Raspberry muesli - 409 kcal
Paghaluin ang ½ tasa muesli na may 1 tasa raspberry at may chocolate chips
Pagpipilian - pancake na may honey - 425 kcal
Tanghalian at hapunan
Risotto na may gulay - 384 kcal
Fry 1 tinadtad sibuyas hanggang sa transparent sa 1 kutsara ng mantikilya at ang parehong halaga ng oliba. Magdagdag ng 1.5 tasa ng sabaw ng manok at 1.5 tasa ng kanin, isang maliit na asin at lutuin sa isang maliit na apoy, gumalaw palagi. Ibuhos namin ang 1 tasa ng sabaw, ilagay ang 300 gramo ng green frozen na mga gisantes at dalhin sa isang pigsa. 2 minuto bago ang pag-alis, pinupunan namin ang ulam na may gadgad na keso ng Parmesan na may mga pampalasa at lemon juice.
Maaari kang kumain ng tsokolate at pizza, at iba pa, ngunit sa loob ng isang tiyak na halaga ng caloric.
Mga elemento ng menu ng diyeta
4 servings ng gulay sa isang araw. Dalawang tasa ng gulay salad, ang isang serving ay katumbas ng tasa ng juice.
3 servings ng prutas sa isang araw.
1 serving of cereals kada araw.
3 servings ng fermented milk products kada araw.
1 serving ng karne bawat araw. Mga variant: 15 gramo ng mani, 1 tasa ng beans, 2 itlog.
Mga tip para sa mga nais na mawalan ng timbang:
1. Huwag pumunta para sa pagkain sa isang walang laman na tiyan.
2. Kunin ang isang karot o isang mansanas para sa trabaho, at kapag nais mo ng isang bagay na ngumunguya, ito ay darating sa madaling gamiting.
3. Upang mabawasan ang ganang kumain at makaalis ng hininga ay makakatulong sa 3 o 4 sangay ng sariwang perehil.
Inirerekomenda ito sa oras ng pagtulog at anumang oras upang magamit ang muesli:
Upang mga oatmeal na mga natuklap ay magdaragdag kami ng mga pasas na walang mga buto, saging, prun, pinatuyo na mga aprikot, hindi namin punan ang taba na gatas na gatas o gatas. Kumain ng 1 serving.
Bitamina gamot na pampalakas
Alam ng lahat na ang mga bitamina sa katawan ay hindi maipon, ngunit kailangang may pagkain. Ngunit upang hindi kumplikado ang iyong buhay sa mga hindi kinakailangang alalahanin, ang mga tao ay bumili ng artipisyal na bitamina sa isang parmasya. Ngunit may mga taong may mga alerhiya sa mga bitamina. Sa sitwasyong ito, isang paraan out, kailangan mong samantalahin kung ano ang maaaring magbigay sa amin ng kalikasan.
Recipe: Kumuha ng 1 bahagi ng hawthorn berries, 2 bahagi ng rosas hips, 1 bahagi ng dry nettle dahon. Hinahalo namin ito at kumukuha ng 1 kutsara ng timpla at punan ito ng 300 ML ng tubig na kumukulo, ipilit namin, binabalot namin ito nang 1 oras. Pilay. Kumuha kami ng kalahating tasa ng 3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan. May pangangailangan na linisin ang katawan mula sa loob.
Ang koleksyon na ito ay nililimas ang dugo ng sobrang matatabang deposito, at kaya mula sa mapaminsalang kolesterol. Bilang karagdagan, kung kukuha ka ng ganitong inumin, maaari mong tulungan ang puso at atay na mas mahusay na makayanan ang mabigat na pagkain - pritong patatas, mayonesa, pasta at karne, at ito ay mas mahusay na magtrabaho sa atay at puso.
Rice diet
200 gramo ng bigas ay magbabad at huwag pakuluan nang walang asin. Kumain sa araw. Ang diyeta na ito ay naglalaman ng maliit na halaga ng enerhiya. Ang balon ay inaalis din ang mga toxin at mga slags mula sa katawan, ngunit, tulad ng lahat ng mahigpit na diet, hindi ito dapat gamitin nang matagal.
Makipag-usap tayo tungkol sa mga kamatis
Ang mga kamatis ay kilala bilang isang pandiyeta na produkto. Naglalaman ito ng hibla, amino acids, protina, organic acids, maraming iron, bitamina PP, K, B1, B2, B6, C, at maraming iba pang kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang mga kamatis ay ginagamit sa medikal na nutrisyon, bilang isang karagdagang mapagkukunan ng muling pagdadagdag ng katawan na may mineral na mga asing-gamot at bitamina. At ang isang malaking bilang ng mga bitamina na may kumbinasyon ng mga sangkap ng pektin at hibla ay gumagawa ng mga kamatis na kailangang-kailangan sa nutrisyon ng mga taong nagdurusa sa labis na timbang ng katawan at may iba't ibang mga karamdaman ng metabolismo sa asin. Ang mga hinog na kamatis ay dapat na kainin sa iba't ibang anyo ng anemya, dahil naglalaman ito ng folic acid at mga natutunaw na asing-gamot na bakal.
Dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga organic na acids, ang mga kamatis ay maaaring sugpuin ang pagkilos ng pathogenic microflora ng bituka, buhayin ang proseso ng pagtunaw at magagawang pukawin ang gana sa pagkain. Mayroong ilang mga purines sa kanila, ito ay gumagawa sa kanila ng isang pandiyeta produkto sa pag-iwas sa atherosclerosis.
Dahil sa karotina at bitamina C, ang mga kamatis ay itinuturing na isang antiscorbutic agent. Upang matugunan ang araw-araw na pangangailangan ng isang tao sa mga sangkap na ito, kailangan mong kumain ng 200 gramo ng mga gulay na ito araw-araw sa sariwang anyo.
Ang mga asing-gamot, na naglalaman ng kamatis, ayusin ang balanse ng acid-base ng katawan at bilang isang resulta bawasan ang presyon ng dugo. Kung kumain ka ng mga kamatis, ito ay pasiglahin ang atay, na kinakailangan para sa cirrhosis at pamamaga. Ito ay kinakailangan upang malaman na ang isang malaking halaga ng organic acids ay maaaring maging sanhi ng isang spasm ng gallbladder muscles, na kung saan ay contraindicated sa cholelithiasis.
Ang mga kamatis ay ginagamit sa paggamot ng purulent sugat. Ang mga hinog na kamatis ay lupa at inilapat sa mga lugar ng inflamed skin. Sa mga kosmetiko, ang epekto ng kamatis ay tinutukoy ng mga karot at pipino. Nagbibigay ito ng balat ng darker shade, pinapalabas ang mga wrinkles. Araw-araw kailangan mong gumawa ng mask para sa 10 o 15 minuto mula sa pulp ng kamatis.
Ayon sa mga recipe na ito, maaari mong linisin ang katawan ng toxins at toxins, at ang diyeta ay magbabawas ng timbang, gawin ang pigura at pataasin ang iyong kalusugan.