Ang pagkain ay idinisenyo para sa isang linggo. Mahigpit na, ngunit ang lahat ng mga tagasunod nito ay nagpapatunay na ang pakiramdam ng patuloy na kagutuman ay hindi nadarama sa ikalawang araw.
Ang batayan ng pagkain ay kefir, ang taba na nilalaman ay 1%. Bilang karagdagan sa kefir, lumilitaw ang isang bagong produkto sa pagkain araw-araw.
Araw 1: pagkonsumo ng 400 gramo ng inihurnong patatas at 0.5 liters ng kefir;
Araw 2: pagkonsumo ng 400 g mababa-taba cottage cheese, 0.5 liters ng kefir;
Araw 3: pagkonsumo ng 400 g ng prutas, maliban sa saging at ubas, kefir 0,5 l;
Araw 4: pagkonsumo ng 400 g ng mga suso ng manok na walang asin, 0.5 liters ng kefir
Araw 5: pagkonsumo ng 400 g ng prutas, 0.5 liters ng kefir;
Araw 6: pagkonsumo ng 1.5 litro ng tubig na mineral pa rin
Araw 7: pagkonsumo ng 400 g ng prutas, 0.5 liters ng kefir.
Ito ay isang pangunahing pagpipilian, ngunit maaari itong mag-iba, ang mga araw ay maaaring magbago ng mga lugar, ang mga tuyo na prutas at gulay ay maaaring kasama sa pagkain.
Ang bentahe ng pagkain sa Valley ay ang batayan nito, iyon ay kefir, na hindi nakasasama sa kalusugan, ngunit sa kabaligtaran, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa bituka, na nagbabago sa microflora. Bilang karagdagan, dahil sa makapal na pare-pareho, mayroong isang pakiramdam ng saturation.
Ang diyeta ay itinayo sa mga simpleng prinsipyo. Araw-araw tinatanggap ng katawan ang ilang mga sangkap. Ang unang araw ay nagbubukas ng mga patatas, na may malinaw na kahabaan ay maaaring tinatawag na isang pandiyeta na produkto. Ang paggamit ng mga patatas para sa pagkain sa unang araw ay pinahihintulutan upang bigyan ang oras ng katawan upang magamit sa isang limitadong halaga ng pagkain. Ang ibang patatas, na nagbibigay ng enerhiya sa katawan, ay makakatulong na hindi malabo mula sa kakulangan ng mga carbohydrates at nutrients at carbohydrates. Ang keso ng Cottage sa ikalawang araw ay ang pinakamayamang pinagkukunan ng protina at kaltsyum. Nakakatulong ito upang gawing muli ang katawan at magsimulang kunin ang enerhiya mula sa taba. Ang mga prutas, na pinapayagan para sa pagkonsumo sa ikatlong araw, ay mahalagang mga pinagkukunan ng carbohydrates, bitamina, hibla. Ang mga suso ng manok ay muling pagkain ng protina. Ang taba ay nagsimulang hatiin nang aktibo. At ang manok ay isa ring pinakamahalaga. Ang mga prutas ay pinapayagan sa ikalimang at ikapitong araw, at sa ikaanim na araw ay maaari kang uminom lamang ng mineral na tubig na walang gas. Ang mineral na tubig ay lubos na nalilinis ang katawan, inaalis ang mga toxins, slags, nililinis ang mga bituka. Ang ikapitong araw ng kefir ng hari ay nakatapos ng diyeta, at ang unang yugto ng pagkuha ng pagkain.
Ang diyeta ay dapat na sundin ng isang linggo, pagkatapos ay dapat na dahan-dahan lumipat sa karaniwang pagkain, ngunit limitahan ang pagkonsumo ng matamis, floury, mataba. Matapos ang pagwawakas ng pagkain ay malamang na magdaragdag ka ng bahagyang timbang na 0,5-1 kg. Huwag mag-alala, nasa loob ng pamantayan.
Ang lahat ng pagkain na dapat maubos sa isang araw ay nahahati sa 6 na reception. May pangangailangan sa pagitan ng dalawang oras simula sa 08:00. Huling pagkain sa ika-6 ng hapon.
Ito ay kinakailangan upang ayusin ang katawan alwas bago pumunta sa isang diyeta.
Kinakailangan na linisin ang enema araw-araw.
Sa umaga bago kumain, inirerekumenda na uminom ng herbal infusion, na inihanda mula sa wort ni St. John, mansanilya, calendula.
Bilang karagdagan sa mga pinahihintulutang produkto, maaari kang uminom ng isang tasang kape sa umaga na walang asukal, at sa araw na maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 0.5 liters ng pinakuluang tubig.
Bagaman ang kefir diet at mahigpit, ngunit ang mga resulta nito ay hindi maaaring tinatawag na mabigat. Ang pagkakaiba nito mula sa iba pang mabilis na pagkain ay ang hindi nawawala na mga kilo.