Ang mga kasalukuyang pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpapatunay na ang mga kakayahang pangkaisipan ay hindi dahil sa pagkamatay ng mga selula, kundi dahil sa pag-ubos ng mga proseso na nag-uugnay sa mga neuron, na tinatawag na mga dendrite. Kung hindi ka magsagawa ng regular na pagsasanay ng komunikasyon sa pagitan ng mga selula ng utak, ang mga dendrite ay mamatay. Halos 50 taon na ang nakalilipas ay pinaniniwalaan na posible na ibalik ang proseso sa isang taong wala pang 10 taon. Sa ngayon, ang mas malalim na mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga neuron ay maaaring muling makabuo ng mga dendrite, sa halip ng mga luma. Sa gayon, lumalabas na ang utak ng tao ay may kakayahang baguhin ang istruktura ng mga cell bond. Ito ang pangunahing opinyon at ang batayan ng neurobics.
Ginagamit ng neurobic ang lahat ng limang pandamdam ng katawan. Ang kanilang trabaho ay nagaganap sa isang bagong, hindi karaniwang antas, na tumutulong sa utak upang maugnay ang iba't ibang uri ng papasok na impormasyon sa mga asosasyon at mga imahe. Ang katatagan ay nagiging sanhi ng utak na pumasok sa isang pasibo at nakakarelaks na estado. Samakatuwid, kailangan niya ng isang iling-up at bagong emosyon. Ang mga neurobics ay nagpapaunlad ng utak sa di-karaniwang mga impression, na pinipilit itong aktibong gumana.
Ang ninuno ng neurobics ay ang Amerikanong siyentipiko na si Lawrence Katz at Manning Rubin. Sila ay naging mga may-akda ng aklat na "Panatilihing buhay ang iyong utak". Naglalaman ito ng mga paraan upang sanayin ang utak. Ang "pagsingil sa isip" ng mga Amerikanong mananaliksik ay nagpapasigla sa gawain ng mga selula ng utak, nagpapabuti sa memorya, ay bumubuo ng lohikal na pag-iisip.
Katz ay isang neurobiolg sa pamamagitan ng propesyon sa laboratoryo ng isang siyentipikong unibersidad sa USA, nagsiwalat ng mga sumusunod. Karamihan sa mga neurons sa utak ng tao sa kanilang buong buhay ay hindi kailanman nagsimulang magtrabaho. Upang gamitin ang mga ito ay nangangailangan ng pagpapasigla.
Ang di-karaniwang mga sitwasyon, ang isang kumbinasyon ng di-pangkaraniwang damdamin na naranasan ng isang tao ay nagpapalakas ng produksyon ng isang sangkap na tinatawag na neurotropin, na humahantong sa paglago ng mga neuron. Dendrites, sa turn, lumago at taasan ang kanilang mga "plantations".
Sa gitna ng neurobics ay isang simpleng pahayag: araw-araw upang makatanggap ng mga bagong emosyon at mga impression. Para sa layuning ito, ang kakayahang gumawa ng pang-araw-araw na negosyo na may mga bagong, dati na hindi ginagamit na mga pamamaraan, ay perpekto.
Sino ang maaaring maging kapaki-pakinabang para sa neuroscience?
Ganap na lahat! Ang mga klase sa neurobic ay walang edad, ngunit ang mga sekswal na limitasyon. Mas mahusay ang iyong mga anak na magtuon ng pansin sa kanilang pag-aaral, mabilis nilang matututunan kung ano ang kanilang natutunan. Ang iyong utak ay laging "alerto", ang memorya ay hindi kailanman mabibigo muli. Ang paglutas ng anumang sitwasyon ay magiging isang simpleng gawain para sa iyo. Ang hindi kinaugalian na pag-iisip, na bubuo ng neurobics, ay tutulong sa iyo na patunayan ang iyong sarili sa trabaho, nararapat sa pag-promote.
Ang mga pagsasanay na kabilang ang neurobic ay simple. Maaari silang makitungo sa sinumang tao. Ano ang napakahalaga at maginhawa - kahit saan. Kung ikaw ay naglalakad kasama ang isang aso, papunta sa subway, nagpapatahimik sa bahay, maaari mong laging "sanayin" ang iyong utak.
Lutasin ang mga puzzle, lohikal na mga gawain, magsagawa ng mga pagsasanay para sa memorya. Ang mga ito ay mga puzzle na krosword, chess, solitaire games. Ang pagsasanay na neurobic ay mas katulad ng nakakatawa na laro. Ito ay nagpapabuti sa pagganap ng hindi lamang mga selula ng utak, ngunit din nagpapabuti ng mood, lumilikha ng isang positibong saloobin. Ang lahat ng mga ehersisyo ng neurobics nagiging sanhi ng mga bagong asosasyon sa aming utak, payagan sa amin upang tumingin sa mga nakapaligid na mundo sa isang iba't ibang mga paraan.
Ihambing ang iyong sarili sa bata. Ito ay aktibo. Siya ay palaging nasa posisyon upang makita at pag-aralan ang mga bagay na nakapalibot sa kanya. Kami, kung minsan ay hindi napapansin ang kulay ng bagong kotse ng kapwa o ang halaga ng mga biniling produkto. Kaya lumalabas na ang utak ng isang may sapat na gulang ay hindi gaanong aktibo kaysa sa isang bata.
Ang mga himnastiko para sa utak ay nagpapalakas sa pagpaparami ng mga dendrite sa utak ng tao, pinatataas ang produksyon ng neutropin, nagpapalit ng mga neuron.
Mga ehersisyo ng neurobics.
Magsagawa ng mga simpleng pagkilos na nakasara ang iyong mga mata.
Bumili ng bagong produkto sa tindahan, o mag-order ng bagong ulam sa restaurant.
Makipagkomunika sa mga bago at hindi pamilyar na mga tao. Kung maglakbay ka, pagkatapos ay makuha ang lahat ng impormasyon na iyong nakikita at naririnig, tulad ng isang espongha. Subukan upang makita ang maraming mga tanawin hangga't maaari. Alamin ang ilang salita sa lokal na wika.
Maghanap ng mga bagong ruta. Kung pupunta ka sa paa upang magtrabaho, hanapin ang mga bagong paraan upang pumunta.
Maging interesado sa kung ano ang hindi mo kailanman tinanong. Basahin ang ilang tiyak na mga magasin na may makitid na pokus. Halimbawa, nakatuon sa mga aso at pusa.
Panoorin ang TV nang walang tunog, habang nagsasalita ng malakas ang dialogue na nakikita mo.
Huminga sa mga bagong lasa. Sa pinaka-hindi naaangkop na mga lugar, huminga nang malalim sa iyong ilong, gumuhit sa iyong sarili ng isang bagong amoy.
Kung ikaw ay right-handed, subukan na gawin ang isang bagay sa iyong kaliwang kamay (para sa kaliwang hander - ang reverse sitwasyon).
Sagutin ang di-pamantayan sa mga pinaka-karaniwang tanong. Hayaang mabigla ang iyong manghuhuwam, ngunit maaari mong pakinisin ang isang hindi magandang senyas.
Baguhin ang wardrobe. Mayroon bang itim at kulay-abo na kulay? Bumili ng maliwanag at naka-istilong bagay, magkakaroon sila ng positibong epekto sa iyong paraan ng pag-iisip.
Alamin na makilala ang dignidad ng pera sa iyong mga daliri. Matuto nang wika ng pag-sign. Makakatulong ito na magkaroon ng damdamin.
Mag-isip ng mga biro at biro. Gagawin nito ang iyong utak.
Gumawa ng magkakaibang bakasyon. Sapat na nakahiga buong weekend sa sopa! Umupo sa sahig.
Tulad ng makikita mo, ang mga magic gymnastics para sa utak ay hindi mahirap. Maaari mong isagawa ito kahit saan, anumang oras. Simulan ang maliit at ang iyong utak ay salamat sa iyo. Marahil mayroon kang isang talento na nakatago sa iyo na hindi mo pa alam ...?