Ang pagtingin na ang yoga ay isa pang uri ng ehersisyo ay mali. Pinapayagan ka nitong mawala ang eksaktong "nasusunog" na calories. May mga espesyal, nakapagpapagaling na mga mekanismo ng yoga na nagpapahintulot sa hindi lamang pisikal na bumuo ng katawan, ngunit din upang pagalingin ang iba't ibang mga karamdaman, tulad ng mga sakit sa cardiovascular, sakit sa likod, diyabetis, kanser, sobrang sakit ng ulo at, siyempre, labis na timbang. Ito ay lumiliko out na ang pag-alam sa iyong katawan, at pansin sa mga ito, ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagkuha ng mga labis na kilo. Lahat ng isa-isa, ang mga epekto ay hindi magiging makabuluhan, ngunit sa kumbinasyon ay nagbibigay sila ng mahusay na mga resulta.
Mga lihim ng pagkawala ng timbang
Ano ang misteryo ng yoga, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang? Ito ay dahil sa isang pagbawas sa boltahe. Ito ay lumiliko na ang pag-igting ay ang pangunahing problema sa pagbaba ng timbang. Kadalasan ay alam ng isang tao kung ano ang kailangan niyang gawin upang mawalan ng timbang. Gayunpaman, ang paghihirap ay nakasalalay sa katotohanan na sa mabilis na ritmo ng buhay, napakasaya siya at naubos upang mag-ingat ng kanyang sarili. Minsan ang 20-minutong yoga lesson ay sapat na upang makabuluhang mawalan ng timbang. Matapos matutunan ng isang tao ang sining ng pagtuon at makatagpo ng habag para sa kanyang sarili, sa kanyang katawan, magiging mas madali para sa kanya. At ito ay bukod pa sa pag-unlad ng lakas at kakayahang umangkop, bagaman ang ganitong mga epekto ay maaari ring ituring na mga karagdagang benepisyo.
Kumain ng mabuti
Si Valentina Makarova ay isang pagsasanay ng yoga coach sa loob ng maraming taon. Tinawag ito ng mga estudyante ng reyna ng pagpapahinga. Siya mismo ay nagsimulang magpraktis ng yoga sa edad na 39 taon. "Sa oras na iyon ay tumimbang ako ng higit sa 110 kg at palaging pagod, ngunit kapag nagsimula akong magtrabaho, nagsimula akong mawalan ng timbang, gustung-gusto ko ang yoga kaya binuksan ko ang aking sariling studio." Ang talyer ni Valentina ay nakatulong sa marami upang mabawasan ang timbang sa tulong ng napaka-abot-kayang paraan. "Ang yoga ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang balanse, at balanse ay isang mahalagang bahagi ng tagumpay," sabi ni Valentine, "kapag nahanap mo ang balanse at nagsimulang obserbahan, ikaw ay maging mas kalmado at hindi papayagan ang iyong sarili upang kumain ng pagkain nang walang hinto. Ibinahagi ni Valentine na bago, bago gumawa ng yoga, hindi siya maaaring makahadlang sa paglalakad ng mga pastry o pizza. Ngunit nang tulungan siya ng yoga na makinig sa kanyang sariling katawan, naging malinaw na na sa ikalawang piraso ng pizza Valentine ay nadama ang pag-aantok at tamad.
Maging sa iyong mga daliri ng paa
Ang alumana ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, ngunit ang yoga ay higit pa. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa yoga sa pamamagitan ng asanas (espesyal na poses) ay tumutulong sa mga taong may mga problema ng labis na timbang dahil sa ang katunayan na hindi sapat ang kanilang pakikinig sa kanilang katawan. Halimbawa, sa panahon ng mga klase matututunan mo na gawin ang mga bagay na sa simula ay naisip mong mahirap. Nag-aalala rin ito sa paghihirap sa sarili. At pagkatapos ay maaari mong ilapat ang mga kasanayang ito sa pagsasanay, halimbawa, sa susunod na magpasa ka ng isang stall na may ice cream bago bilhin ito, ay makikita mo - talagang gusto mo ito? Ang isang kilalang pose sa yoga ay ang pose ng Triangle. Sa ito ay maabot mo ang balanse, mag-relax. Sa ganitong posisyon, ang tensyon sa buong katawan ay unang nilikha. Ito ay tapos na sinasadya, upang sa tingin mo kung gaano katindi sa buhay, at maaari mong mapaglabanan ang pag-igting na ito nang walang tulong ng mga Matatamis o iba pang pagkain, ngunit medyo iba't ibang mga pamamaraan. Pagsasanay ng yoga, mapupuksa mo ang pag-igting sa anumang sitwasyon sa buhay. Para sa Natalia Samsonova, ang kaalaman na ito ay hindi mapag-aalinlanganang bago ka pumunta sa isang diyeta. "Sa simula ng isang bagong diyeta, palagi akong nagkaroon ng masamang oras, at lahat dahil ako, kahit na sa kabila ng ilang mga limitasyon, ay patuloy na humingi ng kaaliwan sa pagkain." Nakatulong ang Yoga upang mapupuksa ang pagtitiwala na ito. "
Lumipat sa isa pang alon
Isa sa mga sikat na Indian na yogis na Swami Vivekananda ay nagsabi na ang tanging remedyo para sa masamang gawi ay anti-gawi. Sa ibang salita, kung inilibing mo ang iyong sarili sa isang rut, pagkatapos ay upang lumabas, kailangan mong gumawa ng isang bagong daan. Ang pahayag na ito ay nakumpirma ng mga modernong siyentipiko. Natuklasan ng mga neurologist na ang utak ay patuloy na nagbabago at bumubuo ng mga bagong koneksyon. Ang prosesong ito ay tinatawag na neuroimaging. Ang mga neuron na magkakasama ay nagbabago ng kanilang direksyon. Kung ikaw ay gumon sa pagkain, pagkatapos ay upang baguhin ang direksyon ng kilusan na kailangan mo upang lumikha ng mga bagong gawi. Iyon ay, sa literal na kahulugan, ang prosesong ito ay maaaring tinatawag na "baguhin ang iyong isip." Ang gayong kapaki-pakinabang na ugali ay maaaring maging yoga para sa iyo. At kasama nito, ang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay lalampas lamang sa lahat ng inaasahan.