Ang sitwasyon, sa tapat na pagsasalita, ay hindi madali. Naghahanap ng maikling-sightedly sa babae na umaalis sa kotse, hindi ko maintindihan: "Chekhov o hindi? Ito ay masakit na maliit. Kung ikukumpara sa screen, mas mababa sa 10 kilo, kung hindi 15 ... "Ngunit, nagpapasya na mas mahusay na mag-sign out kaysa huwag pansinin, papunta ako upang makilala ka. Hindi ako nagkamali, siya. Ladnenka, sa mga kasuutan sa isang sulyap, sa mataas na takong. Tulad ng pagkaraan nito, hindi lamang ako ang nalilito kapag nakikipag-ugnayan nang live mismatch ng mga tunay na parameter at screen. Ang camera ay kilala na puno, kung minsan magkano, kaya ang hostages ng show business halos mamatay sa kanilang sarili upang tumingin slim. Malakas at ang host ng TV channel TNT. At higit pa kaysa sa 20 kg. Tanging ang isa na "ginawa ito," alam kung gaano kahirap mawalan ng labis. Samakatuwid, ang mga unang tanong ay ibinubuhos ng mga gisantes, at lahat ng tungkol sa napaka episode na iyon.
- Nagsimula ako sa paaralan, sa mga huling grado, mayroon akong 72 kg sa akin. Para sa isang mahabang panahon nawala ko ang timbang nang nakapag-iisa, nang walang isang dietician, nagpasya akong uminom ng mga tabletas ng Thai. Dalawang buwan nang kinuha nila, nawala ang 25 kg. Ito ay nagsimulang timbangin 52 kg na may isang pagtaas ng 165 cm. Ngunit hindi ko ipaalam sa sinuman na ulitin ang aking karanasan. Ang mga tablet ay isang napakalaking bagay. Nang sa wakas ay nagkaroon ako ng pagkakataon na makipag-ugnay sa isang dietician at narinig niya ang tungkol sa mga ito, sinabi niya na ang karaniwang diyeta sa katawan, na kung saan ay kaya mocked, ay hindi gagana. At bukod sa mga tableta ng Thai, marami pang iba ... Bueno, nawalan ako ng timbang sa kanila at pinananatiling timbang sa loob ng isang taon. Walang magalang na hindi kumakain, namamaga tulad ng isang ibon, walang hapunan sa lahat. Sa gabi ay pumasok ako sa tindahan at naglakad-lakad sa pagitan ng mga istante sa loob ng mahabang panahon, pagpili ng kung ano ang gusto ko para sa almusal. Mahirap. Nais ko ang lahat ng bagay, ngunit wala nang magagawa. At ito lamang ay hindi mo magagawa, at nahuhumaling ka dito. Hindi ko kailanman kinakain ang mga ubas bago, ngunit sa lalong madaling natutunan ko na hindi gaanong kinakailangang mawalan ng timbang, agad akong nahulog sa pag-ibig. Nagdamdam ako tungkol sa mga ipinagbabawal na produkto! Nagdamdam ako kung paano kumain ako ng isang bagel, na smeared ng mantikilya! ..
- Ikaw ay emosyonal na paglilipat ng damdamin ng pagkawala ng timbang ...
- Ang aking ina ay napakataba - mula pagkabata. At pinapanood ko ang kanyang pagdurusa. Tulad ng para sa buwan ay siya ay gutom, siya ay nakahiga sa mga klinika - anumang ginawa niya. At ako, ay maaaring sumunod sa kanyang landas. Ang pagiging likas sa kabuuan ay mula nang pagkabata, sa pagbibinata ay naging halata ito. At ito ay dapat na naitama, dahil kinakailangan ng lipunan sa akin na maging napakapayat.
- ... Kaya, bumaba ka ng 25 kg sa Thai tablets, isang taon na pinananatiling timbang, at pagkatapos ay ...
"At pagkatapos ay nagkaroon bulimia." Tumigil sa paninigarilyo - at nagsimula ito. Kumain ako ng lahat, at kung ano ang hindi ko gusto: pizza, mayonesa, patatas, pasta. Ito ay parang pinalamanan ko ang aking sarili sa kulob! Naghintay ako ng pagkain na makawala mula sa lalamunan, at pagkatapos ay bumalik sa kusina. Ito ay imposible na tumigil. Sa loob ng tatlong linggo nakolekta ko ang lahat ng nawalang 25 kg at higit pa mula sa itaas.
"Kaya sabihin nang may pagtitiwala na mayroon kang bulimia ..."
- Oo, ito ay siya, ako ay nasuri. Pagkatapos ng lahat, nililimitahan ko ang aking sarili sa loob ng isang taon: para sa almusal - tinapay na may jam at sugar substitute, para sa tanghalian - eggplants na may mga kamatis, para sa hapunan - wala! At kinuha ng katawan ang paghihiganti para sa lahat ng kakulangan. Pagkalipas ng tatlong linggo, natatakot ako. Dahil ang taon ay naging sanay na mabuhay sa isang iba't ibang mga timbang at moral, dahil labis na pagsisikap nasayang at lahat ng nasayang! Nakakatakot ang pag-iisip kung paano i-drop ang mga pounds na ito. Nauunawaan ko: walang lakas para sa pag-uulit, at kumain. Kumain ako at kinasusuklaman ang aking sarili dahil sa pagkain, at mula sa galit na ito kumain ako ng higit pa ...
PRAGUE, tagahanga at MONTENJAK
- Pagkatapos nito, gumawa ka ng isa pang pagtatangka na mawalan ng timbang?
- Matapos ang "ito" ako ay nanirahan nang tahimik. Napagtanto ko na ayaw kong mawalan ng timbang sa pangalawang pagkakataon na kailangan kong magbasa ng mga libro tungkol sa dietetics. At ang mga paliwanag ni Michel Montignac ay tila napaka-lohikal na sa akin. Ang pagsunod sa kanyang sistema ng pagkain ay hindi mahirap: kahit ang mga sweets ay pinahihintulutan - huwag lamang pagsamahin ang mga ito sa kung ano ang hindi mo kailangan, at iyan. Matagal akong umiiral para sa Montignac, mga isang taon. Salamat sa kanya, tumigil ako sa paggawa ng mga pagbabawal - sapagkat ang isa sa mga ito para sa akin ay puno ng isang kakila-kilabot na pagkasira, at nagsimula akong mag-isip tungkol sa kung ano ang kinakain ko. Sa katunayan kami ay madalas na kumakain ng walang kabuluhan. Itinuro nila sa amin na ipagkalat ang mantikilya sa tinapay sa aming pagkabata - iyan ang aming pinipinta ang lahat ng aming buhay. At ang tinapay na walang langis ay may sariling lasa, at ito ay hindi mas masama kaysa sa mantikilya. Pagkatapos ay tumigil ako ng pagmamahal sa mayonesa, mga pastry, mga cake, dahil naintindihan ko kung ano ang kanilang binubuo at kung paano nakakaapekto ang kanilang timbang. "Gusto mo ba ng cake? Sinabi niya sa sarili. - Mangyaring. Ngunit naiintindihan mo ba kung ano ang nasa loob niya? Mantikilya at asukal. Gusto mo bang magpadala ng langis sa iyong bibig na may mga kutsara? Hindi, hindi. At kapag kumain ka ng cake, ginagawa mo iyan. Gusto mo ba ngumunguya ng asukal? Maaari mo bang isipin kung paano siya kumikilos sa kanyang mga ngipin? "At nang alisin ko ang mga pagkain na masarap para sa akin bago, natanto ko na hindi ko na gusto ang mga ito. Ngunit may pagkain, na mahirap tanggihan. Gustung-gusto ko ang lahat ng maalat, hindi ko mabubuhay kung walang sergioil , cucumber. Sa kasamaang-palad, o sa kabutihang-palad, hindi ko nakita sa anumang aklat na sa paanuman ay lubhang mapanganib sa katawan. At pana-panahon na siya ay nangangailangan sa akin kaya maalat na siya ay handa na upang pumunta sa dulo ng mundo, kahit na sa gabi, upang pumunta para sa mga pipino.
"Kaya magbasa ka ng mga libro, nanirahan sa Montignac, at nagsimula kang mawalan ng timbang?"
- Hindi, nagsimula akong mawalan ng timbang para sa isa pang dahilan. Dahil sa stress. Mayroon akong komplikadong personal na relasyon - sa araw na iyon, kung gayon ang problema. Kaya muli akong naiilawan. Naranasan, pinausukan, nawala ang timbang at nagsimula ng iba pang mga problema - may mga daluyan ng dugo. Siya ay nanganglupaypay. Iyan ay kung paano nawala ako ng timbang, hindi nagbigay ng pansin sa mga diyeta sa loob ng dalawa o tatlong taon ...
- At pagkatapos ay ang stress ay tapos na at nagkaroon muli ng isang hanay ng mga timbang?
"At pagkatapos ay umalis ako muli sa paninigarilyo." Ito ay dapat gawin, dahil kung magkano na posible na mahulog sa mga pampublikong sukat! Tumigil sa paninigarilyo, at bigat kaagad "lumipat." Sinubukan na kontrolin ito, hindi umiinom ng alak, kumain ng karot, lahat ay maganda, ngunit sa Bisperas ng Bagong Taon ay pumunta sa Prague sa loob ng apat na araw. Sa maong, na kung saan nagpunta doon, sa daan pabalik ay hindi umakyat. Ang timbang ay umakyat, at kung paanong napunta! Bagaman hindi ako nakakarelaks, hindi ako kumakain. Nagkaroon ako ng parehong diyeta tulad ng dati, ngunit walang sigarilyo, kaagad siyang nagdulot ng pagtaas.
Nagpunta ako sa doktor, at ipinaliwanag niya ang lahat. Ang paninigarilyo ay isang pagkapagod para sa katawan, at nakikipagpunyagi kami dito upang gumastos ng enerhiya-calories. At kapag tumigil kami sa paninigarilyo, ang katawan ay wala kahit saan upang bigyan ang mga hindi nagastos na calories, at may isang pagtaas sa timbang. Kailangan mong maghintay, sinabi ng doktor, huminto ka lamang sa paninigarilyo, mula sa kalahati ng isang taon hanggang dalawang taon magkakaroon ng perestroika ... At nakuha ko ang mas mahusay at hindi maaaring mawalan ng timbang sa lahat. At pagkatapos ay nagsimula ito. At si Dr. Volkov, at diets sa bahay, at mga tabletas.
BAGO ANG NATURANG PINTO
- Nagsimulang muli kang uminom ng "pohudatelnye" na mga tablet?
- Oo. Ako ay takot. Walang nakatulong. Timbang ay hindi pumunta sa anumang, mula sa anumang bagay. At sa mga tabletang ito maraming mga bituin ang nawawalan ng timbang, sila ay naka-istilong. Subalit hindi ko sila pinuntahan, isang linggo lang. Nang magsimula siyang tumingin sa palibot ng kalye, natakot ang lahat at natanto na ang mga tabletang ito ay kumikilos sa pag-iisip, agad niyang inihagis ang mga ito upang uminom. At sa lahat ng ito: sa mga tablet, Volkov, isang diyeta sa bahay - inihagis niya ang 2-3 kg ng lakas. Pagkatapos nito, nagpasiya ako: kung walang ibinigay na bagay, hindi na kailangang magpatumba sa nakasarang pinto. Kaya nangyari ito dahil sa isang dahilan. Kailangan mong maunawaan ang isang bagay sa iyong buhay at baguhin ito.
- At ano ang ginawa mo sa "closed door"?
"Araw-araw nagsimula akong matuto na tanggapin ang sarili ko. Sinabi niya sa sarili: "Buweno, nakuha ko, mabuti, ang timbang ay hindi umalis, ngunit sa kabilang banda ... Sa aking personal na buhay, paano ito nakakaapekto? Walang paraan. Ikaw ay minamahal din. Buweno, dalawa o tatlong taong nabubuhay ka, na 10-15 kg slimmer kaysa sa ngayon. Mas masaya ba ito? Hindi, hindi. Kung gayon, bakit naubos ang iyong sarili, panunuya sa iyong sarili? Pumunta sa iba pang mga paraan, mabuhay sa, hanapin ang kalamangan sa estado na ikaw ay nasa. " Nagsimula akong tumingin para sa plus at natagpuan ang mga ito kaya magkano na ngayon hindi na ako nararamdaman ang pagnanais na ilagay ang aking timbang sa isang lugar.
Ang pinakanakakatawang bagay ay ang lipunan kung saan ako pinaikot at pinaikot (GITIS, telebisyon, palabas na negosyo), palaging hinihingi mula sa akin ang pagkawala ng timbang. Ngunit ang lahat ng nais kong makuha mula sa buhay, nakamit ko nang hindi nawawala ang timbang. At nang lumakad ako sa paligid ng mga koridor ng Ostankino na nagtatampok bilang isang tugma, walang sinuman ang kailangan. Narito ang isang kabalintunaan.
- Sa mga corridors sa TV ang paksa ng pagbaba ng timbang, ang mga diyeta ay tinalakay nang aktibo?
- Ngayon ay isang fashionable "chip" - upang umupo sa isang diyeta. Halika, mag-order ng isang piraso ng pie at may isang masaya hitsura upang kumain - nahihiya. Kinakailangan na pumili ng mga dahon ng salad at, na may kaalaman sa lahat: "Oh, mayroon akong 2 kg dagdag", na may pananabik na udyok sila. Hindi ko sasabihin kahit ano sa isang restawran, ganito ang ganito: "O, hindi ko pwede, nasa diyeta ako!" Itanong lang kung ano ang ginawa ng mga pinggan, at gagawa ako ng isang order nang hindi pinagsasaya ang sinuman. Bagaman napakahirap pumili kung kailan, halimbawa, nakaupo ako sa pagkain ng Volkov. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang lahat ng mga tao na sumama sa akin sa restaurant, palaging sinabi: "Oh, Anfisa, kung paano kumain ka ng masarap!"
- Anong mga taktika ang sinusunod mo sa talahanayan?
- Hindi ako kumakain sa reception. Hindi ko gusto ang pag-jostling sa linya para sa pagkain. Bilang karagdagan, kapag ang isang bata ay dumating sa mesa sa ibang araw, palaging isang kaklase na sumigaw: "Siya ay kumakain ulit!" Ang sinumang iba pa ay dumaan, ngunit sa lalong madaling panahon na ako ay lumapit ... Kaya pinalo nila ang pagnanais na pumunta sa mga partido. Kung pupunta ako, pagkatapos ay magkakaroon ako ng tanghalian bago ang buffet tulad ng dati, ngunit mayroon lamang na kakain ako ng isang baso ng alak. Wala nang - hindi upang pukawin ang ganang kumain. Ngunit hindi mo kailangang maglakad kasama ang platong ito, mag-isip kung saan ilalagay ito, at magkakaroon ng higit pang mga pagkakataon upang makipag-usap sa mga tao.
- Kapag ikaw ay isang panauhin sa iba pang mga palabas ng mga tao, mga palabas sa talk, bihira na nagpapanatili mula sa pagkomento sa figure. Mayroon ka bang magandang stroke - lagi mong nalalaman, o lumipas na ang panahon?
"Mula sa aking pagkabata ay naging bihasa ako sa pagiging magkakaiba, tulad ng lahat ng iba pa, at kailangan kong matutong humawak ng suntok." Kapag ang isang tao ay sumusubok na saktan ka ng sakit, parang hindi siya nakikita ang mga darts sa isang hindi nakikitang target at napagtanto na siya ay nagkaroon ng hit, tanging sa pamamagitan ng reaksyon ng isang tao. Nag-shunned? Kaya, nakuha ko ang hit, kami ay magtapon. Samakatuwid, ang pangunahing bagay ay hindi sa pagkagising. Oo, tulad ng isang figure, at ngayon kung ano? Sabihin mo na ang isang babae na may isang malaking nadambong ay hindi maaaring mahalin? Ito ay katarantaduhan. Kung ako nga, nag-aalala ka ba? Hindi, hindi. Ako rin.
DANCES WITH THE MAST
- Ang iyong perpektong timbang?
- 60 kg. Kapag tumimbang ako nang labis, hindi ko masaktan, kumain at maglaro ng palakasan, gaya ng lagi. Karaniwang pagbabagu-bago ng timbang - plus o minus 2 kg.
- Sa dynamics ng mga pagbabago na nangyari sa figure, ang pinaka-tumpak na representasyon ay ibinigay hindi sa isang sukat, ngunit sa pamamagitan ng isang sentimetro. Madalas ba kayong bumaril ng mga volume?
- Ang mga pakikitungo ay regular na ginawa para sa akin.
- At ano sila, volume?
- Mayroon akong masamang memory para sa mga numero, kaya naaalala ko ang mga ito tulad nito: 90-60-90 plus 10 para sa bawat isa.
- Absolutely proportional figure - ano pa ang sasabihin mo? Perpekto, tulad ng isang orasa! At ang proyektong "Pagsasayaw sa mga bituin" ang humantong sa anumang mga pagbabago sa lakas ng tunog?
- Hindi ko masasabi na nawala ang timbang ko, ngunit naglakad ako at mas nadarama. At bago, bago ang "Sayaw", walang oras upang gisingin, bilang na pagod na.
- Mayroon ka bang plasticity mula sa likas na katangian o nag-ensayo ka ba sa koreograpia?
- (Na may malaking kawalan ng tiwala.) Sa tingin mo ba ako ay plastic?
- Upang makapag-sayaw propesyonal ay isang bagay, at pagiging plastic ay isa pa. Napanood ko ka sa "general constructions" sa "Pagsasayaw sa mga Bituin". Sa ilang mga iba pa, nang si Anfisa Chekhova ay wala sa gitna ng pansin ng mga hukom at tagapanood, lumipat siya nang mas lundo at tiwala ...
- Sa pagkabata nag-aral ako sa paaralan ng aesthetic education. Mayroon kaming isang plastik na aral, at ipinadala ako ng guro sa pinakamalayo na sulok at hindi ko maintindihan kung ano ang gagawin sa akin. Siya ay isang ex-ballerina, hindi niya pinahintulutan ang kanyang sarili na magaling sa lahat ng kanyang buhay, ngunit narito siya ay isang malaking anak. Ako ay para sa kanya tulad ng isang pulang basahan para sa isang toro. Siya ay may produksyon, sinusubukan niyang mapagtanto ang ilang mga ambisyon sa paaralang ito, at bago ang kanyang mga mata ay nakikita ang isang figure na hindi magkasya sa mga pamantayan - iyon ay, ako. At sumigaw siya sa batang babae na ito: "Saan ka na nawala, baka?!"
- Isang "uri" na babae ...
"Kaya kinasusuklaman ko ang mga aralin sa plastik at mula noon ay ayaw kong sumayaw." Tulad ng maraming mga tao, maaari akong bumuo lamang sa isang kapaligiran ng pag-ibig. Ang tanging anak sa pamilya, minamahal ako ng lahat mula sa pagkabata. Nang sabihin nila kung ano ang isang mabuting kapwa ko at pinuri, lumago ito. Kapag ang isang tao yelled sa akin dahil sa isang bagay, tumigil ako interesado sa ito sa lahat. At nang magsimulang sumigaw ang guro sa akin, malinaw siyang nagpasiya: Hindi ako sumasayaw at hindi ako papasok dito. Samakatuwid, kapag inalok nila na lumahok sa proyekto, ang unang pagnanais ay tanggihan.
Isa pang binti ay kamakailan-lamang ay nagdusa ng isang operasyon, plus hindi ko alam kung paano sumayaw. Ngunit naisip ko na: kung natatakot ako, kung ako ay sobrang kumplikado, pagkatapos, sa kabilang banda, kailangan kong pumunta at subukan upang patunayan sa aking sarili na magagawa ko ang isang bagay.
- Nakarating na ba kayo sumangguni sa isang psychologist?
- Nag-aplay ako.
"Nakatulong ba sila sa iyo?"
- Oo. Natututo silang makita ang layunin. Halimbawa, kung gusto mong mawalan ng timbang, ngunit sa mga pangarap, isipin ang iyong sarili na ikaw ay ngayon, at pagkatapos ay hindi ka mawalan ng timbang. Kailangan mong makita ang iyong layunin - ang iyong payat.
- Ilang ng mga nawalan ng timbang ang tumutukoy sa isang psychologist. Paano ka nagpasya na gawin ito?
- Dumating ako sa doktor upang malutas ang iba pang mga problema, na may timbang na hindi nauugnay. Sa parallel, natutunan ko ang maraming mga kagiliw-giliw na bagay. Kadalasan, halimbawa, ang isang babae ay nagrereklamo na gusto niyang mawalan ng timbang upang mahanap ang kanyang lalaki, ngunit hindi mapupuksa ang katabaan. Ngunit kung nakakuha ka sa sikolohiya, lumalabas na ang babaeng ito ay talagang hindi nais na makahanap ng sinuman. Siya ay natatakot sa malubhang relasyon, at dahil siya ay may lohikal na link sa kanyang ulo "habang ako ay taba, wala akong sinuman", at pagkatapos ay hindi siya mawalan ng timbang. Ang takot sa pagiging bigo sa isang tao, sa paghahanap ng isang tao na pagkatapos ay iwanan ka, kadalasang tinutulak ang babae sa kapuspusan.
"Ipinaliwanag ba ninyo ang lahat sa mga psychologist?"
- Ang parehong mga psychologist at sikolohiya ng mga libro na nabasa ko ay humantong sa akin sa ideya na madalas kapunuan ay ang resulta ng pag-iisip ng isang tao. At kadalasan siya ay nakikinabang sa kanya.
- Paano makatutulong ang pagkakumpleto?
- Ang isang tao na walang mga pagkukulang ay walang insentibo na bumuo. Payat at pumped mataas gwapo at kaya mahulog sa pag-ibig - para lamang sa kung ano ang ibinigay niya ang kalikasan. Ang isang lalaki na may maliit na tangkad, at maging isang taba, ay kailangang magtagumpay, kumita ng pera, magkaroon ng katatawanan, kung hindi man siya ay mapapabilanggo, walang katatawanan. Kaya ang pagkakumpleto ay tumutulong sa ating lumago: pinipilit tayo nito na hanapin ang mga kalakasan sa ating sarili at mapagtanto ang ating mga sarili sa mga lugar na kung saan tayo ay malakas. Para sa isang tao ito ay isang propesyon, para sa isang tao ang isang pamilya o mga relasyon sa mga tao. Sumang-ayon na kabilang sa mga taba ang mga tao ay mas mabait at kalmado kaysa sa mga manipis. Hayaan ang isang likas na katangian sa amin at nedodala kumpara sa mga may tamang mga numero , bilang kapalit, binigyan niya kami ng isa pa. Ang kakayahan upang bumuo ng iba pang mga katangian sa sarili at "itago" sa likod ng mga ito ang likas na hilig sa kapunuan o sarili.
DIETS HERE DO NOT LIVE
Naniwala si Anfisa Chekhova: mapanganib sila sa kalusugan at laging sinamahan ng mga pagbabawal, at kung saan may ban, may pagkasira. Ang "Diet" sa pag-unawa sa bituin ay isang nutrisyonally balanced diet, at ang menu ng bawat araw ay ganito ang hitsura nito.
Almusal . Kinakailangan carbohydrates - tinapay o grain bread na may jam sa fructose, o yoghurt na may muesli, o oatmeal o anumang iba pang sinigang. Isa pang pagpipilian - mababang taba cottage cheese na may honey at suha. Si Anfisa ay may gusto ng mga cake ng keso, niluluto ang mga ito nang walang asukal, ngunit napakabihirang bihira, dahil kailangan nilang maging pinirito.
Tanghalian . Kung mangyayari siya sa bahay, ang nagtatanghal ng TV ay nagluluto ng isang bagay sa grill. Kung "out", pagkatapos ay i-order sa restaurant sopas at gulay salad o sopas at ang pangalawang - isang bahagi ng isda o karne na may gulay. Ang una ay sapilitan. Nagmamahal si Anfisa ng soups: oxalic, borscht, sabaw.
Hapunan . Ang maximum na makakain ay bunga. Hapunan na may karne o isda na hindi niya gusto.