Ang mga ito ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa lipids, kung hindi man, ito ay hindi maaaring hindi humahantong sa pagpapataw ng labis na taba.
Ang pagkain ng Michel Montignac ay hindi lamang tungkol sa pagbawas ng timbang sa katawan, kundi pagbuo ng mga gawi sa pagkain ng mga tao. Ang diyeta na ito ay epektibo rin sa mga sakit na may kaugnayan sa nutrisyon, halimbawa, sakit sa puso at diabetes mellitus.
Ang mga pangunahing bahagi ng diyeta na Montignac
Ang mga kapaki-pakinabang na carbohydrates, na may mababang glycemic index, ay inirerekumenda na magkakain nang hiwalay, at patatas, glucose, asukal, atbp. ito ay lalong kanais-nais at sa lahat upang ibukod.
Hindi inirerekomenda na kumonsumo ng taba kasama ng carbohydrates. Kung ang pagkain na kinakain mo ay may taba, ang mga pagkain na naglalaman ng carbohydrates ay maaaring kainin pagkatapos ng apat na oras. Ang paggamit ng taba ay pinapayagan ng tatlong oras matapos ang pagkuha ng carbohydrates.
Ang alkohol ay dapat na kainin sa isang napakaliit na halaga. Maaari kang uminom ng isang baso ng serbesa o isang baso ng alak sa hapunan.
Dapat kang uminom ng maraming tubig sa mga agwat sa pagitan ng mga pagkain.
Ang pagkain ay nagbibigay para sa pagkonsumo ng hibla sa malalaking dami.
Ang mga inumin na naglalaman ng caffeine, ay dapat na lasing sa hindi bababa sa halaga.
Uminom sa regular na pagitan, hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw. Hindi inirerekumenda na magkaroon ng meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Hindi maaring kumain sa gabi.
Hindi inirerekomenda na paghaluin ang mga sariwang prutas, maliban sa mga raspberry at strawberry, na may iba pang mga produkto. Ang mga prutas ay dapat na natupok nang mag-isa sa mga agwat sa pagitan ng mga pagkain.
Upang magluto ng pagkain ay inirerekomenda ang paggamit ng langis ng oliba.
Dapat maging aktibo ang paraan ng pamumuhay.
Ang mga prinsipyong pundasyon ng diyeta ng Montignac
Ang pangunahing prinsipyo ng pagkain sa Montignac ay ang pagkain na may kasamang dalawang yugto. Ang una ay direktang naglalayong pagbawas ng timbang, ang pangalawa ay upang mapanatili ang isang normal na timbang. Sa unang yugto, ang mga nakakalason na sangkap ay inilabas mula sa pancreas. Ang yugtong ito ay tumatagal ng isang minimum na dalawang buwan.
Ayon sa pagkain ng Montignac, inirerekumenda na kumain ng mga pagkain na may mababang glycemic index.
Ang diyeta ng Montignac ay hindi kasama ang mababang calorie na pagkain.
Ang layunin ng pagkain ng Montignac ay ang pag-alis ng masasamang gawi sa pagkain na nagdudulot ng metabolic disorder.
Ayon sa diyeta Montignac inirerekomenda ang paggamit ng malusog na taba at ng maraming hibla.
Umasa ang Montignac sa tradisyunal na lutuing klasiko. Pinapayagan ng pagkain ang paggamit ng keso at tsokolate sa limitadong dami.
Mga kalamangan ng pagkain sa Montignac
Ang pagkain ng pagkain na may mababang glycemic index ay lalong mahalaga para sa mga taong nagdurusa sa diabetes mellitus, atbp.
Ang mga sumunod sa diyeta ng Montignac, bawasan ang posibilidad ng sakit sa puso, diabetes, at iba pang mga sakit na dulot ng pagbaba ng timbang.
Sa pagkain ng Montignac walang mahigpit na regulasyon ng mga produkto, at walang produkto ang pinagbawalan.
Ang diyeta ng Montignac ay hindi maaaring nababato, dahil nag-aalok ito ng malawak na hanay ng mga produkto.
Ang batayan ng pagkain ay ang paggamit ng hibla sa malalaking dami, na humahantong sa pagbaba ng timbang.