Maraming magulang ang nagmamalasakit sa tamang nutrisyon ng mga bata, kabilang ang paraan ng pagkain. Ang ilang mga bata ay kumakain ng mahihirap at mahirap pakainin, samantalang ang iba, sa kabaligtaran, ay hindi maaaring makaranas ng mga paghihigpit sa pagkain. Sa pagsasaalang-alang na ito, kailangan mong seryosohin ang diyeta ng bata, gayundin ang magpatibay ng ilang mga alituntunin para sa pagpapakain sa sanggol, na dapat sundin.
Ang terminong "pagkain" ay nangangahulugang hindi lamang ang agwat ng oras sa pagitan ng mga pagkain o mga tiyak na oras ng nutrisyon, kundi pati na rin ang bilang ng mga pagkain, at ang tamang pamamahagi ng pang-araw-araw na rasyon para sa mga calorie.
Ang pinaka nakapangangatwiran ay 4 beses sa isang araw. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang digestive tract ay nakakaranas ng magkakatulad na pagkarga, at pagkatapos ay ang pagproseso ng pagkain na may digestive enzymes ay ang pinaka kumpletong. At, siyempre, ang pagkain sa ilang oras ay tumutulong upang bumuo ng isang nakakondisyon na reflex, na binubuo sa aktibong paglalaan ng mga juices ng pagtunaw sa isang tiyak na oras.
Sa edad, ang bata ay bumubuo ng isang nginunguyang patakaran ng pamahalaan, at ang pagtaas ng panlasa ay nagdaragdag din. Sa pagtatapos ng ika-1 na taon ng buhay, ang bata ay lumubog, at hinahabol ang pagkain nang sapat. Ginagawang posible na pag-iba-iba ang diyeta ng isang bata at dahan-dahang dalhin ito sa komposisyon at lasa at uri nito para sa mga may sapat na gulang. Tandaan na ang paglipat mula sa pagpapasuso hanggang sa adult nutrition ay kailangang unti-unti. Ang nutrisyon ng bata ay dapat na balanse, naiiba at angkop sa edad. Ang mga sanggol sa ilalim ng edad na 1.5 taon ay kinakain ng 5 beses sa isang araw, at pagkatapos ng 1.5 taon - 4 na beses sa isang araw. Ang dami ng pagkain ay dapat tumutugma sa dami ng tiyan.
Determinado na ang agwat ng oras sa pagitan ng mga pagkain para sa mga sanggol ay dapat na hindi bababa sa 4 na oras. Ang pamamaraan ng pagpapakain ay pinakamainam, kaya sa 4 na oras ang tiyan ng bata ay gumagalaw at ay inilabas mula sa pagkain. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na maayos na ibinahagi. Tandaan na sa unang kalahati ng araw ay mas mahusay na magbigay ng beans, isda at karne pinggan, para sa hapunan ito ay inirerekomenda upang maghatid ng cottage na keso at gulay na pagkain. Sa pang-araw-araw na diyeta ng mga bata ay dapat na dalawang pinggan ng gulay at isa-sinigang. Hanggang sa isang taon at kalahati, ang mga sanggol ay pinakain ng mga pagkaing puree, at sa edad ay nagsisimulang maglingkod sa mga garnish at karne sa anyo ng maliliit na piraso.
Ang mga batang 1-3 taong gulang ay may mga sumusunod na pagkain: almusal - 1/3 ng pang-araw-araw na halaga ng enerhiya; tanghalian - 1/3; hapon snack - 1/5, hapunan - 1/5. Inirerekomenda ang almusal sa 8.00 sa umaga, tanghalian sa 12.00, tanghalian sa 4:00, hapunan sa 20.00.
Mahalaga na ang mga bata kumain ng hindi bababa sa 4 beses sa isang araw ng iba't-ibang, ganap na pagkain. Ang pagkain ay dapat na araw-araw sa parehong oras. Sa kaso ng paglihis mula sa pagkain, ang oras ay hindi dapat mas maikli kaysa sa 15-30 minuto. At ito ay mahalaga, dahil sa pagsunod ng ilang mga agwat sa pagitan ng pagkain patuloy, ang bata ay may gana para sa isang tiyak na oras, may isang pakiramdam ng gutom, digestive enzymes bumuo.
Hindi inirerekumenda na bigyan ang mga bata ng matamis sa pagitan ng almusal at tanghalian, halimbawa. Mag-iwan ng masarap na meryenda para sa halimbawa, mga cookies, dessert. Kung ang bata ay kumain ng hindi maganda sa tanghalian o almusal, ang sanggol, mga magulang ay kailangang magpakita ng kalooban, at para sa benepisyo ng bata na alisin ang lahat ng pagkain mula sa mesa at huwag magbigay sa kanya ng meryenda bago ang susunod na pangunahing pagkain. Ang ganoong maikling gutom ay magdadala sa bata ng isang kultura ng pagkain at pagkain sa mesa.
Kung ang diyeta ng mga bata ay pinili ng tama, kumain sila nang may mahusay na gana sa pagkain, kumakain ng buong bahagi at kumain sa mga volume ng pagkain, na nagbibigay-daan sa kanila na makakuha ng timbang, lumago at umunlad. Gamit ang di-wastong napiling diyeta o kumpletong kawalan ng pagkain, ang mga bata, bilang isang panuntunan, ay hindi gaanong nakuha ang timbang, ay maaaring bigyang pagkawala ng timbang, na dahil sa mga suliranin ng pagkain ng pagkain. At ang pamimilit ng sanggol ay higit pa, maaaring humantong sa overeating, at pagkatapos ay sa labis na katabaan, na hahantong sa malubhang problema sa kalusugan. Tandaan na ang isang bata na nakasanayan na kumain ng masarap, kapaki-pakinabang, iba't-ibang pagkain sa isang tiyak na oras kahit na bago ang edad ng isa ay may tamang biological clock sa katawan, na may isang kanais-nais na epekto sa kanyang pag-unlad.