Epektibong diyeta sa pagkain ng sanggol

Maraming mga kababaihan sa mundo ang managinip ng pag-alis ng dagdag na pounds. Ayon sa mga istatistika, ang bawat ikalawang babae ay naghihirap mula sa gayong sakit. Kadalasan ang gayong problema ay nahaharap sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak. Sa ganoong mahirap na panahon para sa isang batang ina, ang tanong ay tungkol sa kung gaano kadali dalhin ang iyong figure sa nais na form. At pagkatapos ay may isang pagpipilian na pagkain ay dapat gamitin upang mapupuksa ang dagdag na pounds sa lalong madaling panahon, habang hindi undermining kalusugan at na ang mga pwersa sa katawan ay.

Maraming Hollywood singers at actresses tulad ng Beyoncé at Reese Witherspoon gumamit ng diyeta batay sa pagkain ng sanggol.

Ang ideyang ito ay nagustuhan ng dalawang industriya ng beauty fashion designer na si Edie Sliman at Tracy Anderson. Isaalang-alang ang mga ito tulad ng isang pagkain na angkop para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Ang ganitong uri ng diets ay ginagamit ng mga ito sa pagsasanay kapag nagtatrabaho sa mga modelo. Ang fitness trainer na si Tracy Anderson ay naging bantog sa buong mundo sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkain ng sanggol bilang pagkain sa sikat na Amerikanong artista na si Jennifer Aniston. Bago mag-alay, sinubukan niya ang diyeta na ito sa sarili, pagkatapos na subukan ito sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng panganganak, kapag ang kanyang timbang ay nadagdagan ng 20 kg. Sa gayon, hindi lamang siya nakapagpalayas ng 20 dagdag na pounds, ngunit din inalis ang hindi kinakailangang mga toxin mula sa katawan at nadama ang pagmultahin.
Ang ganitong isang kapaki-pakinabang at ligtas na diyeta ay naging kilala sa buong mundo, dahil sa naturalidad at pagiging naa-access nito.

Upang mabilis na mawala ang 5 kilo bawat linggo, dapat mong limitahan ang iyong diyeta sa isang uri ng de-latang mashed na patatas. Kasabay nito, hindi kasama ang isda at karne na may mga pinggan tulad ng pasta o patatas. Ang mga porridges, curds at purees ng prutas ay hindi rin maubos. Naglalaman ito ng asukal, na maaaring magdala ng ilang kilo sa katawan. Ang isang mahusay na resulta ng naturang pagkain ay dapat na limitado sa isa o dalawang paraan ng naturang nutrisyon bawat taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na maraming mga kababaihan ang maaaring makakuha ng baluktot sa diyeta na ito at ito ay mahirap na huminto, ngunit hindi mo dapat kalimutan na tulad ng isang mahabang pagkain ay maaaring magkaroon ng isang masamang epekto sa kalusugan ng isang babae. Kung ang katawan ay humina pagkatapos ng karamdaman o kung walang sapat na bitamina, hindi namin dapat gamitin ang naturang pagkain.

Maaari mo ring gamitin ang diyeta na ito para sa dalawang linggo at pagkatapos ay maaari itong paulit-ulit lamang pagkatapos ng anim na buwan. Sa panahon ng pagkain na ito, kailangan mong panatilihin ang isang talaan ng mga calories na natupok sa pagkain. Sa isang garapon ng sanggol na pagkain ay naglalaman ng isang average ng 25-75 kcal. Kasabay nito, pinapayagan ang lahat ng uri ng pinggan mula sa menu ng mga bata. Ang pang-araw-araw na diyeta ay maaaring umabot ng hanggang sa 1200 Kcal. Dapat mong isa-isang lumapit sa pagpili ng isang partikular na menu. Ang bilang ng mga calories ay depende sa pisikal na kondisyon ng babae, kalusugan, timbang at pisikal na aktibidad.

Sample na menu para sa ina:

• Almusal: cottage cheese 100 gr - 1 porsiyento, prutas na katas - 1 jar o 0.5 tasa ng instant cream, green tea o herbal na walang asukal.
• Tanghalian: isang banga ng katas ng prutas o ng isang pandiyeta na kalan - 1 jar.
• Tanghalian: karne katas o karne na may gulay o may isda - 1 jar, juice ng mga bata.
• Snack: cottage cheese - 1 serving o fruit puree - 1 jar, maaari ka ring magkaroon ng green tea na may dalawang baby cookies.
• Hapunan: vegetable puree - 1 jar, fruit puree - 1 jar, cottage cheese - 1 serving, tea.
• Bago matulog ay pinapayagan na kumain ng 1 jar ng gulay o prutas katas at tsaang damo.

Ang gayong menu ay pinapayagan na pupunan o mabago depende sa mga kagustuhan ng bawat tao. Maaari mong i-break ang paggamit ng pagkain ng tatlong beses at pagkatapos ay maaari mong gamitin ang ilang mga garapon nang sabay-sabay. Ang karne ng karne at saging mashed patatas ay hindi dapat kainin sa isang pagkakataon, dahil sa mataas na caloric na nilalaman at mataas na nutritional value.

Kung ang ina ay humantong sa isang aktibong pamumuhay at wala siyang panahon upang kumain sa parehong oras, maaari niyang samantalahin ang pagpipilian, kapag maaari mong meryenda 1-2 kaldero sa run at sa parehong oras ay hindi lalampas sa kinakailangang bilang ng mga calories.

Para sa lahat na nakaupo sa pagkain na ito, kailangan mong tandaan na kumain ng hanggang 2 litro sa isang araw ng tubig pa rin.