Ano ang yoga massage?
Ang ganitong uri ng masahe ay isang kumbinasyon ng maindayog at punto ng pagmamasid, pag-twist, pag-iinit at pag-iwas sa mga kalamnan sa tulong ng malakas at matalim na paggalaw. Mahalaga na makahanap ng mga channel ng enerhiya, ang tinatawag na mga meridian, na nagpapalakas sa aming sigla. Ang mga pangunahing meridian ay nasa noo, baba, lalamunan, sa pagitan ng mga dibdib, sa itaas ng pusod at sa sacrum.
Ang pagmasahe ng Thai ay maaaring uri ng klasiko at sa paggamit ng langis. Ang klasikong opsyon ay nagsasangkot ng paggawa ng masahe nang hindi inalis ang iyong mga damit. Ang langis massage ay nangangailangan ng kumpletong exposure at application ng sandalwood o langis ng niyog.
Ang parehong mga pagpipilian ay magagawang upang gamutin ang mga sakit ng gulugod, puso, organo ng reproductive system at kahit na ang atay. Posible ito dahil sa mga espesyal na paggalaw na nagpapatunay ng isang malumanay na presyon ng pagpapagaling sa organ na sira, na siyang nagpapatibay sa mga proseso ng pagbawi at nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo. Mahalaga rin na ang massage na ito ay tumutulong upang mapawi ang sakit at mabilis na mabawi mula sa mga nasugatan na mga limbs. Halimbawa, magiging kapaki-pakinabang ito para sa mga atleta.
Anuman ang uri ng masahe na pinili mo, nagsisimula ito sa pagmasahe ng mga paa. Pagkatapos ay unti-unting nagsimulang tumaas nang mas mataas. Ang paggalaw ay dapat na maindayog, pinapayagan itong pindutin ang takong o ang buong paa. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga kasukasuan, para sa kailangan nila upang mahila. Kasunod ng prinsipyong ito, pinapahiya namin ang buong katawan.
Upang makamit ang therapeutic effect, inirerekumenda na maisagawa ang massage na ito para sa hindi bababa sa isang oras. Para sa tono ng sistema ng paggalaw magiging kapaki-pakinabang ito pagkatapos ng sesyon upang kumuha ng contrast shower. Ang pamamaraan na ito ay contraindicated sa mga matatanda (mula sa edad na 65), mga batang wala pang 14 taong gulang, buntis at menstruating kababaihan.
Yoga massage pagkatapos ng atake sa puso
Ang massage na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bahagyang iba't ibang pamamaraan ng pagganap. Una sa lahat, mayroong isang bahagyang rhythmic presyon sa dibdib, lalo na sa puso. Ang posisyon ng tao ay dapat na pahalang, ang mga kalamnan ay nakakarelaks na posible. Pagmasid sa mga kahalili ng palad na may kaunting mga indentation ng pads ng mga daliri. Ang paggalaw ay hindi dapat maging sanhi ng sakit o kakulangan sa ginhawa. Kailangan mong huminga nang malalim hangga't maaari.
Tulad ng makikita mo, ang mga pangunahing elemento ng massage yoga ay madaling makabisado. Salamat sa mga kasanayang ito, maaari mong literal na pagalingin ang iyong mga mahal sa buhay, bigyan sila ng kalakasan at kalusugan. Ang regularidad ng pamamaraan na ito ay hindi nangangailangan, ngunit para sa pangkalahatang pagbawi ito ay inirerekomenda na magsagawa ng isang komplikadong sampung pang-araw-araw na pamamaraan. Huwag masakit at masiyahan sa buhay!
Para sa mas detalyadong impormasyon, inirerekomenda naming panoorin mo ang video na ito, na malinaw na nagpapakita ng mga paggalaw at kanilang tempo: