Kaya paano mananatiling maganda at kaakit-akit sa isang buhay, at, pinaka-mahalaga, bata? Ang tagumpay sa mahirap na bagay na ito ay nakadepende nang direkta sa pisikal at mental na kalagayan ng organismo.
Kung isasaalang-alang ang pisikal na bahagi ng isyu, kinakailangan na bigyang-pansin ang mga pangunahing organo ng taong responsable sa pagpapatakbo ng mga pangunahing sistema ng katawan ng tao - cardiovascular, digestive at nervous. Ang wastong paggana ng digestive tract at tiyan, bilang pangunahing bahagi ng sistemang ito, ay depende sa mood, gana, at ang kulay ng balat at balat. Ang kawalan ng masamang gawi at mataas na antas ng organisasyon, na sinamahan ng pisikal na pagsasanay, ay tumutulong sa normal na paggana ng katawan, ang pangangalaga ng kalusugan at kabataan.
Ang pagtaas ng kaasiman, paninigas ng dumi at iba't ibang mga pamamaga ay ang mga pangunahing sanhi ng nalulungkot na mood, mabilis na pagkapagod at ang hitsura ng isang kulay-abuhong kutis.
Ang puso ay ang engine ng katawan, na nangangailangan ng espesyal na pansin at pag-aalaga. Ang paninigarilyo at pang-aabuso sa alak, ay tumutulong sa paglitaw ng mga neuroses, extension at iba pang mga karamdaman. Ang puso ay kailangang pinananatili sa estado na ito ay ibinigay ng kalikasan ng ina.
Upang mapanatili ang kabataan, mapanatili ang isang mahusay na pisikal na hugis at palakasin ang estado ng pag-iisip, ito ay sapat na upang sundin ang ilang mga rekomendasyon:
- Upang humantong sa isang mobile na paraan ng pamumuhay, upang sistematikong magsagawa ng pisikal na trabaho - pagbisita simulators, pagtakbo, paglangoy, atbp.
- Upang masubaybayan ang kalinisan ng katawan, na kung saan ka regular na kumuha ng paliguan, magsagawa ng pagkudkod. Ang partikular na atensiyon ay dapat ibigay sa kalinisan ng babae sa mga maselang bahagi ng katawan, ang kadalisayan nito ay direktang nakakaapekto sa kutis. Para sa paghuhugas, kinakailangang gamitin ang katamtamang cool na tubig at soft cream soap para sa mga kilalang lugar.
- Magsagawa ng regular na mga ehersisyo sa paghinga, na kung saan ay lalong kapaki-pakinabang sa maagang umaga. Upang gawin ito, kailangan mong buksan ang isang window o lumabas sa balkonahe at dahan-dahan palamigin ang hangin sa pamamagitan ng iyong ilong at sa pamamagitan ng iyong bibig upang huminga nang palabas. Ang dalas ng ehersisyo ay dapat na tatlong beses sa isang minuto, habang kadalasan ay huminga kami ng 10-15 beses kada minuto. Ang pagsasanay ay tumatagal nang 5 minuto, na sa umpisa ay nakakapagod sa iyo. Ngunit sa huli ay nasanay ka na rito at madali ang pag-eehersisyo.
- Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa tubig, mas tiyak sa dami nito sa katawan. Ang katawan ng tao ay 70% tubig, nawawala ang tungkol sa 10 baso sa isang araw, na natural lumabas sa anyo ng ihi at pawis. Sa katawan, upang maibalik ang kinakailangang halaga ng likido, inirerekomenda na ipasok ang hindi bababa sa dalawang litro ng mga likido, kabilang ang tubig. Kung hindi man, maaaring may kakulangan ng laway, pagwawalang-kilos sa gastrointestinal tract.
Huwag kalimutan ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga recipe ng "lola". Kung mayroon kang pagkakataon na mangolekta ng mga gulay tulad ng: nettle, mga dahon ng dandelion, plantain, sorrel at yarrow, maaari mong malaya ang paghahanda ng "elixir" ng mga kabataan.
Nakolekta sariwang dahon ng mga halaman, ito ay kinakailangan upang banlawan ng tubig at ibuhos magdamag upang ang tubig ay sumasaklaw lamang sa kanila. Sa umaga, ang mga dahon ay dapat na pawiin gamit ang isang tela at idagdag sa juice na nakuha, isang maliit na limon juice at honey. Kailangan mong uminom ng kaunting halaga sa araw. Gumamit lamang ng sariwang damo, kaya huwag iimbak ang mga ito sa maraming dami.
Kung wala kang pagkakataon na mangolekta ng mga damo, maaari kang maghanda ng isang halo ng maiinit na honey, lemon juice at langis ng oliba, lahat ng isang kutsarita. Uminom ng sumusunod sa araw.
Ang dalawa sa mga reseta na ito ay nagpapadalisay sa dugo, nagbibigay sa mukha ng pagiging bago at magbigay ng kontribusyon sa pag-aalis ng mga toxins at toxins na nagpapinsala sa ating katawan at nakakaapekto sa mga sistema nito.
Ang isang karagdagang rejuvenating effect ay ang paggamit ng sariwang birch sap.
Sa panahon ng kakulangan ng bitamina, maaga sa tagsibol, inirerekomenda na ubusin ang patis ng gatas at limitahan ang pagkonsumo ng alak, asukal, kape at taba.
Ito ay kapaki-pakinabang na uminom nang isang beses sa isang linggo isang baso ng gatas, kung saan, sa panahon ng pagluluto, idinagdag ang dalawang maliit na clove ng bawang. Gatas na may bawang na idinisenyong 10 minuto, pagkatapos ay kumain nang buo.
Ang lahat ng mga rekomendasyon sa itaas, ay tumutulong sa normalisasyon ng mga mahahalagang sistema ng katawan na mahalaga sa buhay, pahabain ang buhay at panatilihin ang kabataan - maging malusog, maganda at bata!