Halos hindi mo ito ikinalulungkot, hindi mo i-save ang malagkit na oras, bilang kaagad ang "mirror ng kaluluwa" dims, at mula sa mga sulok ng mga bitak at wrinkles magsimulang maghiwa-hiwalay. Ang layunin ng bagong pag-eehersisyo mula sa fitness course para sa mukha ay upang mapanatili ang isang malinaw na mata at mapupuksa ang "crow's paa". Ang kagandahan at kalusugan ng mga kababaihan, himnastiko para sa mga mata - lahat ng ito sa aming publikasyon.
Master klase
Bago magpatuloy sa pagsasanay, mag-apply ng cream o suwero sa lugar sa paligid ng mga mata. Subukan upang matiyak na sa panahon ng kanilang pagpapatupad, ang mga wrinkles at wrinkles ay hindi nabuo.
A. Warm-up
Libre ang paghinga. Ang mga mata ay bukas. Hanapin up, pagkatapos ay pababa; Ulitin 3 ulit. Tumingin sa kanan, pagkatapos ay pakaliwa; Ulitin 3 ulit. Hanapin sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa; Ulitin 3 ulit. Lumiko ang eyeballs 3 beses pakanan at 3 beses counterclockwise. Blink ang iyong mga mata. Kuskusin ang iyong mga palad laban sa bawat isa upang maging mainit ang mga ito. Takpan ang iyong mga mata sa loob ng 10 segundo. Ulitin ang lahat ng siklo ng ehersisyo, ngunit ang oras na ito ay sarado ang iyong mga mata.
B. Ang mas mababang pagtaas ng takip ng mata
Sa araw-araw na buhay, ang mas mababang eyelid ay ipinapalagay na minimal na paglahok sa pag-andar ng pagtakip ng mata, at kadalasan ay nasa lugar na ito na ang mga wrinkles ay nabuo, at "mga sako" ay nabuo. Kinakailangan na limitahan ang pag-andar ng pagsasara ng mga mata mula sa gilid ng itaas na takip sa mata, sa gayon ay nagtatakda ng isang malaking gawain para sa mas mababang takipmata. Sikaping isara ang iyong mga mata, paghila sa mas mababang takipmata. Ang itaas ay libre, hindi pinigilan. Ang direksyon ng view ay dapat manatili sa lahat ng oras (at kung ito ay gumagana nang tama)! Ulitin ang 10-15 ulit. Mag-ingat na huwag bumuo ng mga wrinkles!
C. Mag-ehersisyo para sa mga itaas na eyelids
Ilagay ang iyong mga daliri sa itaas na eyelids at pindutin ito malumanay. Tumingin (tulad ng kung sinusubukan mong i-roll ang iyong mga mata), sa parehong oras na ito ay napakadaling pindutin ang iyong daliri sa iyong mga eyelids, paglikha ng pagtutol. Hold sa tuktok na posisyon para sa 3-5 segundo, pagkatapos ay mamahinga. Ulitin ang 10 ulit.
Pag-aalis ng mga wrinkles na malapit sa mga mata
Buksan ang iyong mga mata nang mas malawak hangga't maaari. Ilagay ang iyong index at thumbs sa upper at lower eyelids, tulad ng sa larawan. Ang gitnang daliri ay hinila ang mga kalamnan ng noo. Tingnan ang tuwid at pilitin (pull) ang itaas na takipmata pababa. Hold sa posisyon na ito para sa mga 5 segundo. Nanatili ang mga kamay sa kanilang orihinal na posisyon. Tumingala at hilahin (pull) ang mas mababang mga eyelids up. Manatili sa posisyon na ito para sa mga 5 segundo. Mamahinga. Ulitin ang mga pagsasanay.
D. Taasan natin ang socket ng mata (upang buksan ang ating mga mata at mapupuksa ang edema)
Itaas ang itaas na periosteum. Pindutin ang mga elbows sa talahanayan at mga thumbs, na pagpindot sa buto sa ilalim ng kilay, malumanay na iangat ang panloob na gilid ng sockets ng mata. Pumunta sa ganitong mga imahe sa buong buto ng itaas na orbit ng mata sa direksyon mula sa panloob na sulok nito hanggang sa panlabas. Ulitin 3 ulit. Ang presyon ay hindi malakas, hindi dapat maging anumang hindi kasiya-siya na mga sensasyon. Pinababa natin ang mas mababang periosteum. Sa parehong posisyon sa iyong mga kamay (mas komportable sa tatlo: ikalawa, ikatlo at ikaapat) pakiramdam para sa gilid ng orbita. Dahan-dahang itulak, gamit ang bigat ng katawan, sa subarc. 10 segundo. 1 oras. Ang presyon ay hindi malakas, hindi dapat maging anumang hindi kasiya-siya na mga sensasyon.