Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga buntis na kababaihan ay may mga kalagayan ng buhay upang posible na ilipat ang tungkulin na ito sa maaasahang mga balikat ng isang tao. Dito pumunta kami sa tindahan para sa mga kinakailangang pagbili at lumabas bilang mga mula sa isang pasanin. Narito ang masigasig na babaing punong-guro na nakikibahagi sa paglilinis sa pag-aayos ng mga kasangkapan sa bahay, kaya ipinahayag ang "nesting syndrome" na nangyayari sa mga babae sa posisyon. Hindi banggitin ang buntis na kababaihan na naninirahan sa mga rural na lugar, kung saan ang isa ay hindi maaaring umalis sa mga alalahanin at mga problema para sa isang araw.
Posible bang magdala ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, o may mga pagbubukod? Kailangan mong malaman na sa ganitong mga kaso maaari mong ilagay ang iyong anak at ang iyong sarili sa panganib. Kung ang katawan ng isang kabataang babae ay hindi sinanay, maaaring magkakaroon ng banta ng kabiguan. Samakatuwid, kung hindi ka na ginagamit sa pagsusuot ng timbang at pagkalipas ng ilang sandali ay napansin ang sakit sa tiyan sa ibaba, tumututok, huwag mag-atubiling tumungo sa doktor o tumawag ng ambulansiya. Ang tanging napapanahong tulong medikal ay maaaring i-save ang iyong pagbubuntis mula sa isang hindi kanais-nais na resulta. Kahit na ang sitwasyon ay tila sa iyo ay hindi masyadong malubhang, at ang sakit ay hindi malakas, ito ay kinakailangan upang makita ang isang doktor. Ang isang dalubhasa lamang ay maaaring tama ang magpasiya kung ito ay nagkakahalaga lamang na maghirang ng isang tableta o kung kailangan mo ng mas malubhang interbensyon sa medisina. Ang sitwasyon ay maaaring paminsan-minsan ay mapanganib at panandalian, na sa pag-save ng account ay literal na sumagot sa isang minuto.
Ngunit ang pagtaas ng timbang ay mapanganib hindi lamang para sa bata. Ang buntis mismo ay napailalim din sa mabibigat na naglo-load, na nakakaapekto sa katawan ng higit pa kaysa sa bago pagbubuntis. Ang mga naglo-load na ito ay nakakaapekto sa balangkas, pagdaragdag ng malakas na presyon sa gulugod, lalo na sa mga panlikod at sakramento. Maaaring may sakit sa likod na lugar. Ang kartilago ng mga joints, na nagbago ng mga pagbabago sa ilalim ng impluwensiya ng mga hormone sa pagbubuntis, ay nagiging isang mahina na link na nakararanas ng mas mataas na pagkarga. Ang katotohanan ay ang katawan ay naghahanda ng mga organo at mga sistema ng ina para sa kapanganakan ng isang bata. Upang ang pelvic bones bago ang kapanganakan ay mas madaling ihiwalay, ang isang espesyal na hormon ay ginawa na gumagawa ng mga kartilago na nasa hangganan ng kasukasuan ng mga buto, mas madaling mapakali. Ngunit ang hormone na ito ay nakakaapekto hindi lamang ang mga pubiculation at pelvic butones, kundi pati na rin ang lahat ng mga joints ng isang babae. Iyan ang dahilan kung bakit dapat mong alagaan ang iyong sarili. Matapos ang kapanganakan ng isang bata, ang workload at trabaho ay hindi nagtatapos, ngunit magsisimula lamang. Ang isang bata, para sa ganap na pag-unlad at pag-unlad, ay nangangailangan ng malusog at masayang ina.
Ngunit kung ano ang gagawin pagkatapos, ang buhay ay pumupunta at ang mga katulong ay hindi palaging nasa kamay? Mayroong ilang mga patakaran na maaaring mapadali ang buhay ng isang buntis at bawasan ang panganib ng isang pagbabanta.
1) Huwag i-load ang mga pagbili sa isang bag, ipamahagi ang mga timbang nang pantay-pantay sa parehong mga kamay.
2) Kung maaari, huwag bumili ng masyadong maraming mga produkto (hindi hihigit sa 3 kg).
3) Huwag iangat ang gravity mula sa lupa sa isang haltak, baluktot higit sa. Pinakamainam na iangat ang gravity mula sa posisyon ng kalahating upo, bahagyang kumakalat ng iyong mga binti, upang ang pag-load ay hindi mahulog sa iyong likod, ngunit sa iyong mga paa.
4) Magsuot ng prenatal bandage na ibabahagi nang mas pantay ang pag-load sa gulugod.
Kung ikaw ay isang atleta o nakikibahagi sa sports pre-pregnancy power, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na limitado o ganap na ibukod ang mga naturang gawain. Sa pagsasaalang-alang na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang nangungunang dalubhasang obstetrician-gynecologist. Lumipat ng aktibidad sa mas magaan na sports: yoga, hindi napapagod na paglangoy, panlabas na paglalakad, fitball, pagsasanay sa umaga. Ngayon alam mo kung paano ka makakapagdala ng timbang kapag buntis, ngunit ito ay pinakamahusay na hindi abusuhin ito.