1. Pag-iwas
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang anumang problema sa panganganak ay ang tuklasin at pagalingin ang lahat ng mga ginekologiko sakit bago ang pagbubuntis. Ang mga eksperto ay nagpapaalam pagkatapos ng pagsisimula ng sekswal na aktibidad ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon upang sumailalim sa colposcopy - pagsusuri ng serviks sa pamamagitan ng mikroskopyo. Ito ang tanging paraan upang makita ang pagguho ng lupa (ang modernong pangalan ay "ectopia"). Ito ay isang labasan ng panloob na mga tisyu na malambot, mas madaling kapitan sa impeksiyon at impeksiyon (papillomovirus, chlamydia, herpes). Ang Ectopia ay maaaring manatili sa parehong laki para sa mga taon, at maaaring magsimulang lumaki. Kung ang doktor ay hindi gumagawa ng colposcopy, maaari naming sabihin na ang leeg ay hindi sinusuri sa lahat.
2. Paggamot
Noong nakaraan ay pinaniniwalaan na ang mga walang buhok na babae ay hindi mapapagaling sa pamamagitan ng cervix bago pagkuha ng paghahatid ng pangunahing payo (ang posibleng scars ay maaaring makaapekto sa proseso ng kapanganakan). Ang opinyon na ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagguho ng lupa ay cauterized sa pamamagitan ng electrocoagulation o lamang excised. Ang mga pamamaraang ito ng paggamot ay lubos na pumipinsala sa serviks, at ang mga nagresultang tissue sa pag-uugnay ay hinihigpitan ito ng pagkalastiko (hindi ito umaabot, ngunit masira). Ngayon ito ay pinatunayan na ang ectopy ay dapat tratuhin kinakailangan. Ang pagkakaroon ng isang malaking nasira tissue site sa oras ng paghahatid ay nagdaragdag ng panganib ng ruptures na nagaganap, bilang isang panuntunan, sa apektadong lugar. Ang mga modernong paraan ng paggamot na pinili ng doktor ay isa-isa para sa bawat pasyente. Ang cervix ay hindi masyadong sensitibo sa sakit (maaaring mayroong paghila ng puson sa tiyan sa ibaba, gaya ng regla). Samakatuwid, ang karamihan sa mga manipulasyong ito ay ginagawa nang walang anesthesia, o sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam.
Ang mga modernong paraan ng paggamot ng ectopia ay panatilihin ang natural na pagkalastiko ng serviks at huwag iwanan ang mga scars:
- isang halo ng mga espesyal na acids (Solkagin),
- Laser pagpapangkat,
- Pagpapalawak ng alon ng radyo,
- Cryodestruction (likidong nitrogen pa rin ang nagiging sanhi ng kontrobersiya).
3. Regular inspeksyon
Ang trauma ng malambot na mga tisyu ng kanal ng kapanganakan ay kadalasang sanhi ng nagpapaalab na proseso sa puki (vulvovaginitis, colpitis at iba pang mga sakit). Huwag palampasin ang appointment ng isang ginekologo sa panahon ng pagbubuntis. Ang malusog na tisyu ay mas nababanat at mas mababa ang pagkaputol. Bilang karagdagan, ipinapayo ng mga eksperto ang lahat ng hinaharap na mga ina sa 36 na linggo upang bigyan ng pahid sa flora ng puki at, kung kinakailangan, upang matikman ang kinakailangang paggagamot (huwag matakot, ang mga gamot na ginagamit sa panahong ito ay ganap na ligtas para sa mga crumbs ng kalusugan).
4. Pagsasanay
Mayroong ilang mga simpleng pagsasanay na lubos na nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor at isang mahusay na pag-iwas sa mga ruptures. Bukod pa rito, nakakatulong ang mga ito upang gawing mas nababanat ang umiiral na mga seam. Tulad ng mga pagsasanay ng Kegel, maaari silang maisagawa sa buong panahon ng pagbubuntis anumang oras. Ang isang sapilitang kondisyon ay ang kawalan ng contraindications (palaging kumunsulta sa isang doktor).
Bakit episiotomy
Ang episiotomy sa ilang mga paraan ay ang pinakabagong sukatan ng pag-iwas sa mga ruptures. Kung sa panahon ng paghahatid nakikita ng doktor na ang balat ay naka-puti at malapit nang sumabog, maaari niyang i-cut ang tissue mismo. Ang makinis na paghiwa sa gilid pagkatapos ng suturing ay magaling na mas mabilis kaysa sa mga guhit na gilid ng mga ruptures patungo sa anus. Ang iba pang mga indications para sa isang episiotomy ay intrauterine fetal hypoxia (kapag ang proseso ng kapanganakan ay dapat na pinabilis) at hindi pa panahon kapanganakan (upang hindi makapinsala sa ulo ng sanggol). Upang mas mabilis na pagalingin ang stitch, sundin ang lahat ng mga rekomendasyon.
5. Masahe
Ang rupture ng perineum ay kadalasang nangyayari sa panahon ng pagsabog ng ulo ng sanggol, kapag ang mga tisyu ay nakakaranas ng pinakamataas na pagkarga. Ang isang mahusay na pag-iwas sa kasong ito ay ang massage ng perineum na may langis. Maaari itong magsimula sa anumang oras ng pagbubuntis, ngunit ay aktibo lalo na pagkatapos ng 28 linggo. Para sa mga kababaihan na paulit-ulit na nagbago, na gumawa ng isang episiotomy (excision ng perineum) sa panahon ng unang kapanganakan, ang massage na ito ay ang pinaka-kaugnay na - ito ay ibalik ang pagkalastiko ng lumang kasukasuan at pagalingin ang mga basag.
Magsimulang mag-ehersisyo muna minsan sa isang linggo, at dalawang linggo bago ang kapanganakan - araw-araw. Pinakamahusay na pagkatapos ng shower sa gabi, para sa 5-7 minuto.
6. Pagpili ng tahanan ng maternity
Ang sitwasyon bago ang panganganak ay may malaking epekto sa buong proseso ng hitsura ng sanggol. Ang subconscious na takot sa paningin ng mga ward hospital ay maaaring magtataas ng presyon, dagdagan ang antas ng mga hormones ng stress, bawasan ang aktibidad ng magulang. Sa halip na sundan ang mga tip ng iba pang mga tao, kung maaari, pumunta sa paligid ng ilang mga ospital ng panganganak at piliin ang isa kung saan ikaw ay magiging komportable.
7. Isang karampatang midwife
Ito ay makakatulong sa iyo upang pumunta mula sa unang pagtatangka sa paglabas ng mga mumo sa liwanag. Ang pangunahing bagay na maaari mong gawin ay ang pagtitiwala sa kanyang karanasan at pakinggan ang lahat ng mga pahiwatig. Ang midwife ay hindi dapat magmadali at buksan ang kanyang leeg nang labis sa kanyang mga kamay. Sa panahon ng pag-alis ng ulo, hihilingin niyang huwag itulak, upang huwag pilitin ang kurso ng mga pangyayari, at magsimula, kung paano, upang ilipat ang malambot na mga tisyu ng perineyum mula sa ulo ng bata. Ang ina ay dapat na sa parehong oras ay huminga ng madalas at mababaw, ngunit, sa anumang kaso, huwag itulak (ito ay maaaring humantong sa ruptures).
Matapos lumabas sa ulo, ang sanggol ay lumiliko ang kanyang mukha sa isa sa mga thighs ng ina, kung saan ang mga hanger ay lumitaw sa liwanag. Ang midwife ay inaalis muna ang isang balikat, pagkatapos ay isa pa. Sa puntong ito, hindi rin dapat itulak ng ina. Kung ang mga kaganapan ay dinalaw, ang mga hanger ay ipinanganak hindi naman, kundi magkasama, na maaari ring humantong sa pagkalagot ng puki.
Langis para sa masahe
Maaari itong maging natural (calendula, castor, olive, almond, langis ng trigo na mikrobyo na may mataas na nilalaman ng bitamina E). Kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista upang maiwasan ang mga reaksiyong allergy. Kadalasang inirerekomenda ang ecological calendula oil na may bitamina E mula sa Weleda at likas na langis para sa masahe ng perineyum at pag-iwas sa mga ruptures sa panganganak.
8. Nakakakuha ng mga bouts
Isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan na binuo ni Michel Auden. Ito ay pinatunayan na ang mga kalamnan ng lalamunan ay konektado sa mga kalamnan ng puki. Kung aawitin mo ang mga tunog ng pagbubukas "o" at "a" sa panahon ng mga labanan, bubuksan mo ang mga intimate na kalamnan. Sa pagitan ng mga fights maaari mong kantahin ang mga tunog "mmm" - bilang kung pagpupuno ng kanilang tiyan sa kanila at pagtulong upang itulak ang prutas. Ang pag-awit ay nagbibigay sa mga ina ng hinaharap ng pagkakataon na mahulog sa isang estado ng kawalan ng ulirat at kumilos nang katutubo. Ayon kay Michel Oden, ang kanyang mga pasyente ay naalaala ang kapanganakan bilang isang napaka-maliwanag at maayang kaganapan.
9. Napakahalaga na ang midwife ay nagpapahintulot sa iyo na baguhin ang pose sa iyong sariling paghuhusga. Napansin na higit sa 40% ng mga kababaihan ang maiiwasan ang pagkagambala sa ganitong paraan. Maaari kang umupo sa gilid ng kama o sa fitball, tumayo sa lahat ng apat, matangkad dibdib sa mesa o unan, kasinungalingan sa iyong kaliwang bahagi ... Makinig sa kung ano ang sinasabi ng iyong katawan.
10. Gamot
Sa ilang mga maternity hospital, sinusubukang i-hinde ang mga servikal ruptures, ang lahat ng kababaihan sa paggawa matapos ang pag-withdraw ng tubig ay iniksyon sa cervix na may espesyal na gamot. Maaari itong maging prostaglandin o seaweed kelp. Ang pangalawa, bilang isang likas na substansiya, ay may mas kaunting epekto. Ang mga bawal na gamot ay injected bilang isang pagbibigay-sigla, ngunit ang ilang mga eksperto ay siguraduhin na ang pagkagambala sa natural na proseso ay maaaring makapinsala - ang kapanganakan ay magiging mas mabilis, na maaaring masyadong overstrain ang mga kalamnan ng matris at humantong sa pagbuo ng ruptures. Sa isip, sa bawat kaso, ang isyung ito ay dapat isa-isang tinutugunan.
11. Tamang saloobin
Bawat babae mismo ay dapat makilala ang panganganak bilang isang natural at kaaya-ayang sandali sapagkat ito ay gumagawa sa kanya ng isang ina. Paano maganap ang paghahatid, sa huling pag-aaral, nakasalalay lamang sa iyo. Walang mas maunawaan kung ano ang nangyayari sa iyong katawan at iyong anak. Alamin ang pagtitiwala sa iyong sarili, dahil ang iyong katawan mismo ay nilikha para sa kapanganakan ng mga bata!
Nakaraang Karanasan
Ang pagkakaroon ng mga puwang sa panahon ng nakaraang kapanganakan ay hindi nangangahulugang hindi mo maiiwasan ang mga ito kahit na sa oras na ito. Ang pangunahing bagay ay maingat na masubaybayan ang iyong intimate na kalusugan at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga espesyalista. At siyempre, dalhin ang aming payo - makakatulong sila sa iyo na mabawasan ang panganib ng paulit-ulit na pagkasira.