Pigeons, owls, larks
Ang tatlong kategorya ng mga tao ay hinati hindi lamang dahil natutulog sila nang sabay-sabay o iba pa. Ang panahon ng pinakadakilang aktibidad ng utak ay ang pangunahing tagapagpahiwatig. Batay sa mga ito, maaari mong matukoy kung aling kategorya ng mga "ibon" na nabibilang mo.
Ang mga tao sa buong araw ay nagpapamahagi ng kanilang mga kakayahan sa trabaho, hindi alintana kung ang umaga ay, araw o gabi, ay nabibilang sa kategorya ng "kalapati" . Nagising sila nang maaga sa umaga nang walang mga problema, at maaaring umupo huli. Ang mga tao na "mga kuwago" ay ang mga nagpapakita ng pinakadakilang aktibidad sa ikalawang kalahati ng araw, mula 16-00 hanggang 21-00, at sa umaga ay hindi sila magkakasabay. Kailangan nilang matutong umakyat nang maaga. Ngunit sila ay mahusay hanggang huli sa gabi. Ang "Larks" ay mga taong pinaka-aktibo sa umaga, mula 10-00 hanggang 12-00. Ito ay hindi isang problema para sa kanila upang makakuha ng up ng maaga.
Pag-aaral upang makakuha ng up ng maaga
Kung umaga ay dumating para sa iyo tulad ng harina, hindi ka dumating sa trabaho sa oras, kung ikaw ay may hitsura na ang mga kasamahan ay ginaya ang iyong kasiyahan (na rin, mayroon kang isang gabi), at pagkatapos ay ang artikulong ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa iyo. Makakatulong ito sa iyo, kung paano matutunan ang "maayos" na gumising, pakiramdam na masaya at hindi huli sa trabaho o para sa anumang mga gawain.
Upang makakuha ng up ng maaga sa umaga, kailangan mo ng isang uri ng dahilan. Kung hindi ito ang kaso, pagkatapos ito ay napakahirap upang makakuha ng up ng maaga. Paano kumuha ng mga tampok ng lark, upang ang prosesong ito ay ang pinaka-walang kahirap-hirap? Una sa lahat, dapat kang magkaroon ng ilang kadahilanan upang makakuha ng maaga at umalis sa bahay kalahating oras mas maaga. Sa araw-araw na iskedyul, isulat ang listahan ng mga kaso para sa bukas, upang hindi mag-aksaya ng oras sa trabaho. Maghanda mula sa gabi ang lahat ng kailangan mo para bukas ng umaga. Tanghalian, kung saan dadalhin ka upang gumana, mag-empake at ilagay sa refrigerator, ang sangkap na iyong pupuntahan, maghanda at mag-hang sa hanger. Gayundin huwag kalimutan na maghanda ng mga sandwich para sa almusal, i-dial ang tubig sa takure. Sa umaga, kailangan mo lamang pakuluan ang tubig at uminom ng tsaa na may mga sandwich na yari.
Mabuti kung nakuha mo ang oras. Mabuti na kainin kung ano ang na-luto sa gabi, ilagay sa isang sangkap na hindi mo kailangang linisin at bakal, ilagay sa iyong pinakintab na sapatos. Maaga sa umaga, ang isang magandang kalagayan ay lilitaw. Sa lahat ng ito, nakalikha ka nang maaga sa bahay. Karapat-dapat ka sa paghihikayat - palayain ang iyong sarili. Halimbawa, pahabain mo ang iyong tanghalian sa loob ng 20 minuto, bago matulog, kumuha ng mainit na mabangong bath, tingnan ang mga makintab na magazine, basahin ang isang kawili-wiling aklat. Mayroon kang oras para sa iba't ibang magagandang bagay para sa iyo, dahil ikaw ay matulog na ngayon.
Maraming mga tao ang nag-iisip na ang "larks" ay mas mababa ang tulog, ngunit ito ay nakakalinlang. Sa katunayan, ang "larks" ay natutulog gaya ng "owls", iba't ibang mga frame ng oras. Subukan upang kalkulahin kung gaano karaming oras ang kailangan ng isang tao upang makakuha ng sapat na tulog, at, paggising hanggang sa trabaho, pakiramdam masasayang. Sa pamamagitan ng mga pamantayan - hindi bababa sa 8 oras. Kinakailangan na sumunod sa iskedyul na ito. Huwag mag-alala, sa ilang araw ang iyong katawan ay muling itatayo, at hindi ka makaranas ng anumang mga paghihirap sa umaga.
Kapag gumising ka ng maaga, sa ibang salita, maging isang "kasinungalingan", hindi ka lamang makaramdam ng kaaya-aya sa umaga, kundi huminto din sa pagiging huli para sa trabaho. Magkakaroon ka ng pagkakataong magkaroon ng isang tasa ng kape sa pinakamalapit na kape, tamasahin ang bukang-liwayway, tingnan kung paano nagising ang natutulog na lungsod. Matuto nang magbangon nang maaga sa umaga, at, iniiwan ang bahay nang maaga, maaari kang maglakad nang lakad, tangkilikin ang sariwang hangin.