Huwag magmadali - ang tamang pagbaba ng timbang ay may sariling pilosopiya. Kung gumamit ka ng mahimalang unloading kefir araw maaari mong dahan-dahan ngunit tiyak, nang walang labis na pagsisikap at mahigpit na paghihigpit sa pagkain mawalan ng timbang at sa parehong oras na mapupuksa ang mga problema sa mga bituka. Sa pangkalahatan, kung mapapakinabangan mo ang marami sa iyong mga problema, maging ito ay sobra sa timbang o mga bituka na sakit, mawawala. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay tumutulong upang mabawasan ang timbang - ang konklusyon na ito ay ginawa ng mga nutrisyonista. Ang matagalang obserbasyon ng mga siyentipiko para sa isang pangkat ng mga kababaihan sa pagitan ng edad na labing-walo at tatlumpung ay nagpakita na kapag kasama nila ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may potasa sa kanilang diyeta, ang proseso ng paghihiwalay sa labis na timbang ay mas madali. Agad na lumalabas ang tanong. At ano, sa katunayan, ang nangyayari sa panahon ng pagkonsumo ng kefir, at anong hindi pangkaraniwang at sobrenatural na ari-arian ang mayroon ito?
Una, sa kefir ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng potasa, na kung saan ay inaalis din ang mga sodium salts mula sa katawan at labis na likido. Kaya, kung madalas mong kumain ng kefir, pagkatapos ay alisin ang sodium salts mula sa katawan, at ang sodium, tulad ng nakilala, ay nagpapansin ng tubig na nakukuha sa tisyu at nagiging sanhi ito ng pamamaga. Iyon ay, ang kefir ay isang kahanga-hanga na diuretiko.
Pangalawa, ang kefir ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng carbohydrates, mayroon itong mababang caloric content.
Sa ikatlo, ang kefir ay naglalaman ng mga espesyal na bakterya ng bakteryang lactic na nagpapanumbalik ng microflora sa bituka, pinangangasiwaan ang trabaho ng gastrointestinal tract, tumutulong upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, linisin ang katawan ng mapanganib na mga toxin at pagalingin ang buong katawan.
Ang pagiging epektibo ng mga diyeta ng kefir ay nasubok ng mga taong publiko. Ang bantog na mang-aawit na si Larisa Dolina, ay patuloy din na sumusunod sa isa sa mga variant ng kefir diet.
Ngunit lumipat tayo mula sa teorya upang magsanay. Marahil alam ng lahat ang tungkol sa kung anong uri ng overload ang buong gastrointestinal tract na karanasan pagkatapos ng mga festive feasts. Ang dalawang o tatlong araw na marathon festive feast ay maaaring makapinsala at magbibigay sa iyo ng dagdag na kilo ng timbang. Pagkatapos ng bakasyon, napansin ng maraming tao na sila ay sakim para sa pagkain, ang gana ay nagiging brutal. Anong uri ng pagkaing pagkain sa susunod na araw, pagkatapos ng bakasyon, kung saan sinubukan mo ang lahat ng mga salad ng mayonesa, hindi nawasak ang isang piraso ng manok at buong puso na nasiyahan sa cake? Ngunit kung limitahan mo ang calorie na nilalaman ng pagkain na iyong kinakain o ayusin ang isang disfir discharge day sa susunod na araw, pagkatapos ang lahat ng mga delicacy na iyong kinakain sa araw bago ay hindi makakaapekto sa iyong pigura. Para sa isang araw ng pag-alsa, kailangan mong i-pre-purchase ng hindi bababa sa 1.5 - 2 litro ng kefir at isang bote ng mineral na tubig. Sa araw, gumamit ng luto ng 2 litro ng kefir sa ilang mga reception (bawat 3 oras). Ang uri ng yogurt ay maaaring anuman: mula sa prutas hanggang bifidokefir. Maaari ka ring kumuha ng kefir cocktail (250 ml kefir 1 kutsara ng hawthorn juice, 1 tsp honey at isang pakurot ng kanela) sa halip ng kefir - inumin na ito ay magbibigay ng napakahusay na singil ng kasiglahan para sa buong araw.
Sa parehong oras, ang isa ay hindi dapat kalimutan: sa pagbaba ng kefir araw, hindi ka maaaring tumagal ng anumang iba pang mga pagkain maliban sa tubig. Uminom ng tubig na mas mahusay kaysa sa isang spring o mineral na tubig na walang gas. Kung ang iyong mga araw ng pag-unload ay nag-coincide sa mga manggagawa, kumuha ng isang litrong pakete ng kefir sa iyo upang gumana at gamitin ito sa mga maliliit na bahagi sa buong araw. Kung ang araw ng pag-alsa ay bumaba sa araw na ito, magiging kapaki-pakinabang na pumunta sa isang lugar sa labas ng bayan, nang walang pagkuha ng anumang bagay sa iyo mula sa pagkain, maliban sa mapaghimala kefir.
Kinakailangan na magbayad ng pansin, na sa pagtaas ng kaasiman ng tiyan ng maasim na kefir ito ay mas mahusay na upang palitan ang mahina, at sa isang paglala ng isang ulser o ng isang gastritis kefir upang uminom sa lahat ng ito ay hindi inirerekomenda.
Hindi kinakailangan upang patuloy na bumili sa tindahan handa kefir, maaari mo itong lutuin. Dapat itong alalahanin na ang gatas ay fermented sa t 20-25 ° C. Ang unang pagkakataon bilang isang starter ay dapat pa ring gamitin ang kefir, binili sa tindahan. Idagdag ito ay dapat na sa ganitong sukat: 2 tablespoons. para sa 0.5 liters ng gatas. At sa mga susunod na araw, gamitin ang naka-handa na kefir bilang isang starter.
Kung maraming diets ay puno ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, tulad ng mga metabolic disorder o isang maagang hanay ng higit pang mga kilo, ang isang araw na pag-alis ng isang kefir unloading ay napaka hindi nakakapinsala at kapaki-pakinabang kung isinasagawa nang sistematiko - minsan sa isang linggo o bawat 10 araw. Bilang karagdagan sa epekto ng pagkawala ng timbang, systematically isinasagawa kefir alwas araw, ay makakatulong upang i-clear ang iyong digestive tract, ayusin ang peristalsis ng bituka, sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng microflora, mapabuti ang pagganap ng atay at cardiovascular system.
Ipaalala ko sa iyo na halos walang mga kontraindiksiyon para sa paggamit ng kefir. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na uminom ng kefir lamang sa isang karaniwang kalabisan, rayuma, gota, dahil sa mga sakit na ito, ang paggamit ng labis na halaga ng acid sa katawan ay hindi kanais-nais. Ngunit ang pinakamahalaga - ang kefir diets ay hindi nakakapinsala sa kalusugan.
Maging malusog at uminom ng kefir!