Ang Callanetics ay isang sistema na binubuo ng tatlumpung pisikal na pagsasanay. Kailangang gumanap sila para sa isang oras. Sa tulong ng sistemang ito, maaari mong mahusay na higpitan ang hips, tiyak, dibdib, at bilang karagdagan, gawing normal ang iyong timbang. Gayunpaman, tulad ng anumang sistema ng mga ehersisyo sa dyimnastiko, ang mga callanetics ay may mga kalamangan at kahinaan nito.
Mga kalamangan ng Callanetics
Ang programa ay idinisenyo para sa oras-oras na pagsasanay dalawang beses sa isang linggo. Sa paglaon, kapag ang iyong timbang ay normalized, kakailanganin mo lamang ng isang beses sa isang linggo, para sa isang oras. Kaya mapanatili mo lang ang iyong figure. Kapag nakita mo na ang iyong katawan ay perpekto lamang, maaari mong gawin ang lahat ng ito para sa labinlimang minuto, ngunit araw-araw.
Ayon sa Callan Pinkney, na lumikha ng sistemang ito, ang sampung sesyon ng pagsasanay ay sapat na upang pakiramdam ng isang babae na sampung taon na mas bata. Ang isang oras ng himala-himnastiko ay tinutukoy sa pitong oras ng mga ordinaryong dyimnastiko pagsasanay o dalawampu't apat na oras ng aerobics. Pagkatapos ng ilang sesyon ng pagsasanay maaari kang makaramdam ng mga kapansin-pansin na pagbabago sa katawan - ito ay sinusunod sa pagbawas ng timbang sa katawan at sa pagbabago ng hugis nito. Ngunit upang makamit ang maximum na positibong epekto, dapat mong malinaw na sundin ang mga espesyal na tagubilin.
Ang babae ay nagiging slender dahil sa mga kalamnan. Ang buong katawan ng tao ay may kaugnayan sa iba't ibang mga kalamnan. Kung ang isang bahagi ng mga kalamnan ay hindi na-activate, maaari silang bumuo ng taba deposito. Kung ang iyong mga kalamnan ay maluwag at hindi maunlad, huwag magalit, dahil sa regular na himnastiko maaari silang maging maganda at malakas. Dahil dito, ang hitsura ng iyong figure ay magiting at magkasya. Dapat na isagawa ang mga callanetics sa mga pag-pause, iyon ay, ang ilang mga postura ay dapat manatiling hindi magbabago sa panahon ng pagsasanay, sa loob ng ilang minuto. Dahil dito, ang mga kalamnan ay may posibilidad na mag-abot upang mabigyan ang kanilang sarili ng pagpapalakas at pagtaas.
Ang mga pagsasanay-callanetics ay nagpapatibay at nagsasanay sa karamihan ng mga kalamnan ng katawan ng babae - ang mga kalamnan ng shins, hips, balikat, likod, kamay, at pati na rin ang pindutin. Ang bawat bahagi ng katawan ay may direktang bahagi sa pagsasanay. Ang sinuri na himnastiko ay may tulad na isang makabuluhang plus, tulad ng mga pagsasanay na idinisenyo para sa pag-abot ng mga kalamnan, pati na rin ang mga static na poses. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng mga malalim na kalamnan sa proseso ng pagsasanay - ang mga na hindi pinigilan ng isang babae sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
Bilang karagdagan sa mga callanetics na gymnastics ay nakakatulong upang makayanan ang isang hindi kasiya-siya bilang mataba deposito, makakatulong ito upang gawing normal ang metabolic proseso. Ito ay napakahalaga, dahil ang kabiguan ng metabolic proseso ay kadalasang humantong sa labis na katabaan. Tumutulong din ang Callanetics upang makamit ang kahit na pustura, na kinakailangan para sa isang malusog na tao. Ang mga taong nakikibahagi sa callanetics sa mahabang panahon, sabihin na ang mga pagsasanay na ito ay makakabukas ng anumang babaeng maybahay sa isang payat na modelo. Gayunpaman, dapat tandaan na upang makamit ang mga magagandang resulta, tulad ng sa anumang kaso, ito ay kinakailangan upang gumana nang husto at purposefully. Lamang pagkatapos ay ang iyong managinip ng pagkakaroon ng isang ballerina figure ay totoo. Callanetics ay tinatawag na trabaho para sa katawan at kasiyahan para sa kaluluwa, kaya mahalaga na simulan ang mga klase ng iyong sariling libreng kalooban at sa parehong oras ay may isang mabuting kalooban.
Kahinaan ng Callanetics
Ang pangunahing kawalan ng callanetics ay mayroong ilang mga kontraindiksyon sa pagsasanay na ito. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang isang partikular na grupo ng mga tao sa pangkalahatan ay hindi maaaring makisali sa callanetics. Hindi, sinasabi lamang nito na ang ilang mga tao ay maaaring mag-ehersisyo ng callanetics hindi sa naturang mga naglo-load na ito ay inireseta. Halimbawa, kung kailangang magsagawa ng ilang pagsasanay na dalawampu't lima hanggang tatlumpung beses, na may mga pag-uulit, pagkatapos ay ang mga taong ayaw sa mga gawaing pisikal ay dapat gumanap lamang ng lima o anim na repetisyon. Para sa kanila ang himnastiko ay magiging epektibo rin, ngunit ang mga resulta ay hindi nakikita nang napakabilis.
Ito ay totoo lalo na para sa mga may sakit sa anumang mga cardiovascular sakit. Kung naranasan mo ang isang seryosong operasyon, mas mabuting maghintay ka sa isang taon bago magsimulang magsagawa ng callanetics. Kung ginamit mo kamakailan ang isang sanggol at ang paraan ng seksyon ng cesarean ay ginamit, kailangan mong maghintay ng isang taon at kalahati bago mo harapin ang mga callanetics.