Kaya, ano ang eksakto ay isang carpal expander? Ang pinakakaraniwang modelo ay ginawa sa anyo ng siksik at nababanat na mga singsing na goma. Ang paglalagay ng carpal expander sa palad, sinisimulan nating i-compress ito muna sa pinakamataas na posibleng estado, pagkatapos, sa pamamagitan ng pag-unclipping ng brush, ibabalik namin ang expander sa panimulang posisyon. Sa paggawa ng gayong mga simpleng pagsasanay, sa gayon ay nagsusumamo kami ng labis na calories sa tulong ng isang expander. Sa pamamagitan ng paggasta ng enerhiya sa paggawa ng pisikal na ehersisyo, nag-aambag kami sa pagkonsumo ng matatabang deposito na nasa iba't ibang bahagi ng aming katawan - mga hita, tiyan, puwit. Ang mga site na ito kahit na natanggap ang pangalan na "problema zone" dahil sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga taba cell sa kanila. Talagang mali ang opinyon ayon sa kung saan ang pagsasanay ay natupad sa tulong ng isang carpal expander na nag-aambag sa pagsunog ng mataba deposito lamang sa lugar ng bisig. Siyempre, ang mga kalamnan fibers na matatagpuan sa lugar ng kamay at bisig ay tumatanggap ng pisikal na pagsusumikap, ngunit ang mga gastos sa enerhiya para sa pagsasagawa ng mga naturang pagsasanay ay binabayaran ng oksihenasyon ng mga taba ng molekula mula sa maraming uri ng mga bahagi ng katawan, kabilang ang mula sa "mga problem zone". Ito ay dahil sa ang katotohanang ang katawan ng tao ay isang solong at integral na biological system.
Ano ang dapat na intensity ng pagsasanay sa tulong ng isang carpal expander? Kung ang bawat 10-15 repetitions ay karaniwang gumanap sa bawat diskarte, kapag ang mga calories ay sinusunog sa pamamagitan ng lamutak at unclenching ang carpal expander ito ay lubos na posible upang maisagawa ang ilang dosenang mga repetitions, at may mataas na antas ng fitness, ang bilang ng mga repetitions ay maaaring lumampas sa isang daang.
Ang carpal expander ay angkop para sa isang modernong babae sa negosyo dahil sa mga sumusunod na mga kadahilanan. Una, ito ay isang napaka-maginhawang, liwanag at compact na produkto na maaaring madaling ilagay kahit na sa isang maliit na bag, salamat sa kung saan ang expander ng karpintero ay maaaring kinuha sa kanya upang gumana, magpahinga, at shopping trip. Pangalawa, upang maisagawa ang mga pagsasanay na ito ay hindi nangangailangan ng libreng oras - upang i-compress at palawakin ang expander ay maaaring halos lahat ng dako, nang hindi ginulo mula sa pangunahing trabaho: upo sa isang trabaho chair sa opisina, habang naglalakbay, para sa isang lakad. Sa ikatlo, ang gastos ng carpal expander ay isang maliit na pera. Ang pagbili ay magbibigay-daan sa iyo upang i-save sa pagbili ng mga tiket ng panahon upang bisitahin ang mga seksyon ng sports, ngunit sa parehong oras ay magbibigay ng pagkakataon na magsunog ng calories sa pamamagitan ng simpleng pisikal na pagsasanay.
Kaya, gamit ang isang ordinaryong carpal expander, maaari mong epektibo at matagumpay na magsunog ng labis na calories. Ang pagsasagawa ng pagsasanay gamit ang naturang expander ay magbibigay-daan sa iyo upang patuloy na mapanatili ang iyong sarili sa magandang pisikal na hugis anuman ang iyong lokasyon at uri ng trabaho.