Sinabi ni Sati Kazanova - nahihirapan siya sa pag-obserba ng rehimen, hindi gusto ng mga pagbabawal sa pagkain at pagkain. Sumang-ayon, na may ganitong mga gawi ang perpektong pigura ay tila isang hindi matamo na pangarap. Ipinahayag ni Satie ang kanyang mga lihim: ito ay yoga, intuitive na nutrisyon at shower. Ang ganitong sistema ng buhay ay hindi lamang tumutulong sa mang-aawit na mapanatili ang biyaya ng mga anyo - binibigyan niya ang kanyang kaligayahan sa kaluluwa, pinanumbalik ang kanyang stress pagkatapos ng pagkapagod at nakakatulong upang makayanan ang mga karamdaman.
Magsimula sa bawat umaga na may shower na kaibahan. Hindi lamang ito tutulong sa iyo na gumising, ngunit nagbibigay din ng malakas na suporta sa toning sa katawan. Magsimula sa isang maliit na temperatura pagkakaiba: baguhin ang mainit-init na tubig kumportable para sa katawan na may isang cool na - at kaya maraming beses. Unti-unti dagdagan ang pagkakaiba, panoorin ang iyong mga damdamin - hindi ka dapat makaranas ng kakulangan sa ginhawa. Ang ganitong kapaki-pakinabang na ugali ay magpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit, at ang balat ay gagawing mas malambot at makinis.
Maghanap ng 15 minuto sa isang araw para sa yoga. Ang mga pagsasanay sa umaga na "Surya Namaskar" - isang panlunas sa lahat para sa naninirahan sa lunsod: hindi sila nangangailangan ng espesyal na kasanayan, ginagampanan sa kumportableng tulin at pinapayagan na lubusang mamahinga ang mga kalamnan ng katawan, na nakakapagpahinga sa pag-igting. Ang pagbibigay sa komplikadong ito ng ikaapat na bahagi ng isang oras araw-araw, mapupuksa mo ang neuralgia, migraines, malubhang pagkapagod at labis na timbang.
Eksperimento sa iyong sariling menu, pakikinig sa mga pangangailangan ng katawan. Aktibong gumamit ng mga gulay, pampalasa at panlasa - gumawa sila ng iba't ibang sa karaniwan na pagkain, na nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan ang mga cravings para sa mga bagong panlasa. Huwag kumain ng pinakuluang dibdib araw-araw - ito ay mayamot: maghurno ang fillet sa isang soy-honey marinade, ibuhos ang yoghurt sauce, magdagdag ng curry, saffron o sesame.