SPA - ito ay hindi lamang mga pamamaraan ng tubig, kahit na ang pangalan mismo - sanitas pro aqua ("kalusugan sa pamamagitan ng tubig") - at nagbibigay ng presensya ng kahalumigmigan na nakapagpapagaling. Mula noong mga araw ng Ancient Rome, ang mga tao ay nagpagaling sa mga thermal spring, kumukuha ng paliguan na may thermal water. Ngayon, ang SPA ay isang uri ng pilosopiya, ang kahulugan nito ay ang pagtuon sa iyong minamahal, sa abstract mula sa araw-araw na pag-aalala, upang magbigay ng pag-aalaga at kasiyahan sa katawan na nagnanais para sa pansin ng kanyang mistress. Dahil mayroon kaming maraming mga layunin - upang magpahinga, palayain ang ating sarili, upang pangalagaan ang mukha at katawan - kung gayon dapat magkaroon ng maraming mga paraan upang makamit ang mga ito.
Buweno, magsisimula ba tayo? Hindi, hindi, hindi sa Lunes. Lunes, tulad ng kilala, ang araw ay mabigat. At hindi sa Martes. Magsimula tayo ng SPA-week mula Linggo!
Linggo
Layunin; kalmado ang nerbiyos bago magsimula ang linggo ng pagtatrabaho, Paraan: isang paliguan na may asin sa dagat, gamutin ito sa mga elemento ng micro at macro, mapahusay ang microcirculation ng dugo at lymph, dagdagan ang sigla, papagbawahin ang sobrang paggalaw, pagkapagod, pag-alis ng hindi pagkakatulog. Upang itaas ang tono ay dapat kumuha ng mainit na paliguan (mga 40C), ngunit hindi na 15 minuto. Kami - para sa pagpapahinga - kinokolekta namin ang tubig sa temperatura ng paliguan ng katawan (36,6C), natulog ng ilang mga kutsarang asin at kaligayahan sa loob ng 20 minuto. Upang mapahusay ang nakapapawi epekto, maaari kang pumili ng dagat asin na may mahahalagang langis ng lavender. Isama ang iyong sarili sa mabangong tubig, isara ang iyong mga mata at isipin ang isang bagay na kaaya-aya, tandaan ang mga impresyon ng paglangoy sa dagat, malambot na buhangin sa ilalim ng iyong mga paa at kaguluhan ng mga hiyaw ng mga seagull, at bago ka umalis sa estado ng kaligayahan, bilangin mula sa 100 hanggang 1 at buksan mo lamang ang iyong mga mata. Matapos ang asin paligo ay hindi maaaring hugasan. Huwag punasan ang katawan na tuyo, ngunit tanging blot - hayaan ang dagat asin para sa ilang oras na ipinapasa ang balat sa mga nakapagpapagaling na sangkap.
Ito ang pinakakaraniwang pamamaraan ng SPA at kasabay nito ay napakadaling pag-uugali sa bahay. Sa kabutihang palad, ang industriya ng kosmetiko ay hindi tumayo at nag-aalok sa amin ng isang malawak na pagpipilian ng asin sa dagat. Dahil sa natatanging komposisyon ng mineral, ang asin ng Dead Sea ay ang pinaka-popular na ngayon.
Lunes
Layunin: upang mapupuksa ang umaga pamamaga, Paraan: Stone therapy.
Upang magsagawa ng sesyon ng therapy sa bato sa Lunes ng umaga, kakailanganin mong makakuha ng kaunting maaga. Subalit sa halip na ang mga mata-slits pagtatago sa unan-edemas, ang malinaw at nagulat na mga mata ng freshened birhen ay tumingin sa iyo mula sa salamin. Huwag kang maniwala? Subukan natin.
Ang paggamot na may mga bato ay isinasagawa sa pamamagitan ng itim basalt (sunog, tubig, lupa at hangin) at puting marmol na mga bato (enerhiya ng malamig at pahinga). Ang pamamaraan ng salon ay nagsisimula sa isang massage na may itim na mainit na bato mula sa mga templo patungo sa cheekbones, pagkatapos ay mula sa baba hanggang sa lambat ng leeg.
Habang kumukuha ng isang sesyon ng paggamot sa SPA sa bahay, babawasan namin ito, dahil ang kaunti lamang sa atin ay may mga espesyal na pamamaraan ng masahe. At ang aming layunin ay hindi upang makapinsala sa iyong minamahal, ngunit upang mapupuksa ang umaga pamamaga. Para sa isang pamamaraan sa bahay, kailangan namin ng maliliit na bato, isang kosmetikong brush at suwero para sa lugar ng mata. Wala kang marmol sa bahay? Hindi mahalaga! Dapat kang magdala ng isang maliit na maliit na bato mula sa dagat, tama ba? Gagamit kami ng mga puting bato, dahil palamig namin sila. At kung walang "supply ng dagat" sa bahay, ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa isang tindahan tulad ng "lahat ng bagay para sa hardin" - may tiyak na magiging isang bagay upang pumili mula sa.
Ang mga bato ay inilalagay sa isang plorera ng tubig at yelo. Habang ang mga ito ay pinalamig, ilapat ang suwero sa lugar sa paligid ng mga mata at ipamahagi ito sa isang brush - banayad na pabilog galaw. Pagkatapos ay ilagay namin ang cooled bato sa ilalim ng panloob na sulok ng mata, pagkatapos ay dahan-dahan ilipat ito sa ilalim ng panlabas na sulok. Ulitin sa zone sa itaas ng mata, at pagkatapos, pagkuha ng isa pang bato, gawin ang parehong sa iba pang mga mata.
Ngayon ay maaari kang tumingin muli sa iyong sarili sa salamin. Hindi, huwag tumingin - magsaya! Natutulog at nire-refresh ang ginang, nakangiti sa iyo mula sa salamin, ikaw ay! Ang pagsisimula ng linggo ng pagtratrabaho sa mga pamamaraan ng SPA, hindi ka maaaring matakot na ang Lunes ay magiging isang mahirap na araw, at matapang na pumunta upang lupigin ang karera ng karera.
Martes
Layunin: magsaya at linisin ang balat. Paraan: pagbabalat na may damo.
Hanggang sa katapusan ng linggo ay malayo pa rin, ngunit tila na ang supply ng enerhiya ay tumatakbo out? Panahon na upang muling magkarga! Hindi enerhiya inumin, ngunit fragrances. Sa ilang mga resort sa SPA, maaaring piliin ng mga customer ang kanilang sariling mga sangkap para sa mga produkto ng pangangalaga sa katawan. Ang pangunahing prompt ay ang ilong. Ang maalam na bisita ay inaalok sa paglalakad sa paligid ng hardin at kunin ang mga damo para sa isang cream o scrub. At mas malala pa tayo? Sa isip, siyempre, sa tag-init upang mangolekta ng mga damo sa mga kagubatan at parang, at pagkatapos ay may kasiyahan na gamitin ang mga ito - magluto ng tsaa, kumuha ng herbal na paliguan o mga scrub. Ngunit kung hindi ka kabilang sa hanay ng mga mahilig upang mangolekta ng mga damo, ang iyong landas ay nakasalalay sa parmasya - diyan ay kung saan ilalagay ang ilong. Bilang karagdagan sa mga herbs, maaari kang bumili at nagustuhan ang langis ng aroma. Tandaan lamang na ang mga bunga ng sitrus (orange, lemon, grapefruit), rosemary, sambong, geranium, eucalyptus, juniper ay nagpapasigla at nagbibigay ng lakas, at melissa, mint, lavender, chamomile, insenso ay nakakarelaks at umaliw.
Para sa isang nakapagpapalakas na scrub, kailangan namin ng ilang mga pakurot ng damo (una ay maaari mong subukan ang isang cocktail na may rosemary at sambong), isang drop ng aroma langis (halimbawa, grapefruit), 100 g ng asin ng dagat (hindi pareho ang ginagamit para sa isang Linggo nakapapawi paliguan) at 30 ML ng langis ng katawan. Isang mahalagang pananaw: pagpili ng mga sangkap, huwag lumampas sa dami ng mga ito - gumamit ng dalawa o tatlong damo at isang langis ng aroma, kung mayroong higit pang mga sangkap, sa halip na isang kaaya-ayang mabangong himig, maaari kang makakuha ng isang cacophony ng smells. Ang lahat ng mga bahagi ay malumanay halo-halong at pumunta kami sa shower - upang subukan ang scrub-energizer. Ang aming lunas sa himala ay gumaganap sa ilang mga direksyon nang sabay-sabay: asin sa dagat at mga particle ng panggamot damo exfoliate patay na mga cell, pagbutihin ang microcirculation dugo at massage ang katawan, at ang halimuyak ng rosemary, sambit at grapefruit pumupuno sa amin ng enerhiya at cheers up. Pagkatapos ng shower gamit ang enerhiya scrub, gamitin ang body lotion.
Kapag ang isang ahas ay nagbabago ng balat nito, lumiliko ito mula sa isang hindi gumagalaw na likhang nilalang sa isang aktibo at masiglang nilalang. Pag-alis ng balat na "lumang", nararamdaman din namin ang pagiging refresh, at ang aromatic make-up ay nagbibigay sa amin ng lakas, dahil nagsimula kami ng isang SPA sa isang linggo at maraming magagandang bagay sa hinaharap.
Miyerkules
Layunin: sa "tubig" ang balat. Paraan: pagbabalot ng mga mahahalagang langis. Sa pagsasaalang-alang sa payo ng mga cosmetologist, sinubukan naming at "pakainin" at "tubig" ang balat - ginagamit namin ang pampalusog at moisturizing creams. Ngayon ay maghahanda kami sa kanya ng isang espesyal na inumin, o sa halip - isang maskura ng moisturizing na may mahahalagang langis. Sa salon tulad mask ay nauuna sa pamamagitan ng pagbabalat at massage. Ginawa namin ang pagbabalat kahapon, kaya limitahan namin ang ating sarili sa isang ordinaryong shower, at massage, siyempre, ay kanais-nais, ngunit hindi kinakailangan. Kung mayroon kang isang personal na therapist sa masahe (isang minamahal na lalaki ang gagawin), hayaang malampasan ka niya na may massage oil at isang drop ng orange oil. Kung ang massage therapist ay hindi sa kamay - huwag matakot, pumunta nang direkta sa moisturizing wrapper. Para sa mask namin ihalo creams na may jojoba at shea langis at ilang mga patak ng kahel at jasmine aroma langis. Ang pantay naming inilagay sa buong katawan, na nakabalot sa isang polyethylene film, at sa itaas - na may isang kumot. Pagkatapos ng 20 minuto, ang isang "butterfly" na may malambot at malambot na balat ay lalabas sa cocoon, na nagnanais na magbigay ng kagalakan sa sarili at sa iba.
Huwebes
Layunin: upang mapawi ang gastrointestinal tract. Paraan: mag-alis ng araw mula sa menu ng SPA. Ito ay lumalabas na ang pilosopiya ng SPA ay nagsasama hindi lamang sa mga pamamaraan ng kalusugan at paraan ng pagpapanatili ng kagandahan, kundi pati na rin sa kusina! Nag-aalok din ang SPA resorts ng mga espesyal na SPA-dish, at ang SPA menu ay nakasalalay sa programa (kalusugan, anti-edad, atbp.), Ang mga kagustuhan ng kliyente at ang lokasyon ng resort. Ang kusina ng Chinese SPA ay batay sa isang kumbinasyon ng mga produkto na may iba't ibang enerhiya. Kaya, ang mga cooling bamboo shoots at cucumber (yin energy) ay pinagsama sa warming chicken at luya (enerhiya ng enerhiya) at suplemento ng neutral rice. Ang Indian SPA kitchen ay nakatutok sa pampalasa, at ang European ay may malinaw na accent sa Mediteraneo, ngunit, siyempre, walang pizza at pasta. Anuman ang teritoryo, ang mga pagkaing SPA ay lutuin nang ligtas at gumamit lamang ng sariwang mga produktong pang-organic na walang iba't ibang mga artipisyal na mga additibo. Ang pinakasikat; Mga sariwang damo, labis na birhen ng oliba, prutas at gulay (lalo na ang mga avocado, mansanas, spinach, broccoli, karot, kamatis), pulang isda, pagkaing-dagat, yoghurt. Para sa pagbabagong-buhay at pangkalahatang pagpapabuti sa diyeta kasama ang mga pagkain na mayaman sa mga bitamina at trace elemento (minsan kasama ang paggamit ng bioadditives), para sa pagpapahinga at lunas ng stress - may bitamina C at grupo B, amino acids. Ang mga kababaihan ng edad ng taglagas ay pinapayuhan na kumain ng toyo (mga phytoestrogens ng soybean bawasan ang menopausal manifestations), pati na rin ang mga produkto na naglalaman ng kaltsyum at bitamina D. At, sa wakas, ang pangunahing panuntunan ng SPA-cuisine - ang pagkain ay hindi dapat lamang maging malusog, ngunit dapat maging masaya.
Gamit ang kaalaman sa mga prinsipyo ng pagluluto ng SPA, gumawa kami ng aming sariling menu. Para sa almusal, maghanda tayo ng salad ng mga mansanas, karot at abukado at punuin ito ng homemade live na yogurt - mabilis, malusog at masarap. Sa oras ng tanghalian, maaari kang tumigil sa café at subukan ang seafood o sopas na may gulay na niluto para sa isang mag-asawa. At para sa hapunan, gagawin ang bigas at manok na may kari. Sa pangkalahatan, ito ay posible na fantasize endlessly sa paksa ng pinggan na may isang bias SPA, Ang pangunahing bagay ay na magdala sila ng kalusugan at kasiyahan.
Biyernes
Layunin: palayawin ang iyong sarili sa dulo ng linggo ng pagtatrabaho, Paraan: manikyur.
Sa gabi ng Biyernes, mahirap hanapin ang lakas upang magalak sa darating na katapusan ng linggo. Ngunit may isang paraan out - upang palayawin ang iyong sarili at gumawa ng iyong sarili, ito ay maganda. Paano?
Ano ang pagkakaiba ng manicure ng SPA mula sa karaniwan? Ang pag-aalaga ng balat ng SPA ay binubuo ng hugas, moisturizing, pampalusog, nakakarelaks na masahe at tamang manicure. Para sa pagbabalat ay kakailanganin mo ang isang malambot na kamay na scrub. Maaari mong gamitin ang tindahan, ngayon maraming mga kumpanya ay gumagawa ng mga espesyal na linya para sa pag-aalaga ng mga kamay. Kung ito ay wala sa iyong kosmetiko shelf, maghanda ng scrub mula sa mga coffee ground, sour cream (1 kutsarita) at isang drop ng iyong mga paboritong langis ng aroma. Ilapat ang halo sa iyong mga kamay, malumanay na massage, banlawan ng cool na tubig. Ang susunod na hakbang ay ang paglalapat ng langis upang mapahina ang kutikyik. Maaari itong maging isang espesyal na lunas o ang karaniwang olibo, o langis ng almendras. Ang mga kosmetologist ay hindi nagpapayo na tanggalin ang kudlit sa bahay, kaya itinutulak lamang namin ito gamit ang isang kuko "claw". Flexible nail file sa isang rubberized o karton na batayan (metal pinsala ang kuko plato) upang bigyan ang mga kuko ang ninanais na hugis. Upang maiwasan ang delamination, kailangan mong mag-file ng mga dry na pako at lumipat mula sa gilid patungo sa sentro. Matapos makuha ang mga kuko ng nais na hugis at laki, inilalapat namin ang moisturizing cream o balm sa balat at mga kuko at mga kamay sa pagmamanipis ng ilang minuto. Ang massage ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng mga kuko, na nangangahulugang - nagpapabuti ng kanilang hitsura at pinahuhusay ang paglago. Bago magpatuloy sa huling pamamaraan - paglalapat ng isang barnisan, - alisin ang natitirang bahagi ng cream mula sa kuko na may isang panyo. At tandaan na ang bawat amerikana ng barnis ay kailangang matuyo nang lubusan. Kakulangan ng base, isa o dalawang layer ng kulay na barnisan, isang proteksiyon na patong - at ang manicure ay handa na!
Sabado
Layunin: upang ayusin ang isang matamis na romantikong petsa. Paraan: pagpipinta sa katawan
Tapusin ang SPA sa loob ng isang linggo tulad ng hindi pangkaraniwang pamamaraan. Halimbawa, ang nakakarelaks na pagpipinta ng katawan, na inaalok sa mga mag-asawang nagmamahal sa resort ng Singer Island, sa Florida. Ito ay lalo na, sa pamamagitan ng ang paraan, kung ang lahat ng mga linggo ang iyong ikalawang kalahati sighed sadly at unsuccessfully sinubukan upang maunawaan kung ano ang iyong ginagawa? Ngayon ay maaari mong maakit at mangyaring ang iyong minamahal - malamang, pagkatapos ng naturang petsa, siya rin ay magiging tagahanga ng SPA.
Ang magic action ay nagsisimula sa paliguan, naiilawan ng mga kandila at puno ng pink petals. Sa isang alon ng kagalakan nag-set up chocolate truffles, strawberries at champagne. Pagkatapos ng foreplay na ito, maaari kang magpatuloy nang direkta sa pagguhit. Hindi namin kailangan ang mga brush, ipapinta namin ang larawan. Upang lumikha ng isang obra maestra sa katawan ng isang minamahal, ang mga "masarap" na mga produkto ng pangangalaga - tsokolate, prutas, vanilla creams, scrubs o body masks ay angkop. At maaari mong gamitin para sa layunin na ito, at prutas, at mga lugar ng kape, at tinunaw na tsokolate - hindi mainit ng kurso.
Nakakalungkot na ang ganitong larawan ay hindi maaaring ma-hung sa isang frame sa bedroom wall ... Kailangang hugasan ko ito. Ngunit wala, hindi lahat! Pagkatapos ng isang shower - isang nakakarelaks na massage, at para sa katalinuhan ng sensations kinakailangang ibuhos ng ilang patak ng champagne sa katawan. Sino ang magiging unang gawin ang masahe at kung ano ang susunod na gagawin - magpasya ka. Sa pangkalahatan, ikonekta ang pantasya at tangkilikin ang nangyayari!
Kung nagustuhan mo ang programang iyong SPA sa bahay, hindi kinakailangang limitahan ang iyong sarili sa isang linggo. Maaari kang lumikha ng iskedyul ng SPA sa loob ng isang buwan, dahil may mga pamamaraan na may clay (buhok mask, mukha at katawan, wrap), iba't ibang mga bath (gatas, serbesa, may pink petals, atbp.), SPA pedicure. Sa isang salita, magkakaroon ng pagnanais na magbigay ng kagandahan at kalusugan sa iyong katawan at kasiyahan sa kaluluwa, at maraming mga pamamaraan at pamamaraan para dito.