Mula sa gabi.
Upang gumising sa umaga at pakiramdam tuwang-tuwa, kailangan mong matulog nang maaga, ito ay tiyak na ang pinaka-karaniwang payo, at samakatuwid ay mahirap ipatupad. Upang masanay sa katawan, kailangan mong matulog nang maaga araw-araw, kung hindi, hindi ka makatulog. Bago matulog, hindi mo kailangang panoorin ang TV, lalo na ng balita. Matagal nang kilala na ang isang TV ay maaaring "mag-load" ng talino na may mga problema, ngunit napakahirap na lumipat sa isang bagay na mapayapa at kasiya-siya.
Natutulog kami sa kabuuang kadiliman, sapagkat kami ay masyadong manipis na eyelids, at ang utak at mata ng pagtulog ay ginulo ng mga digit ng electronic alarm clock, ang ilaw ng TV, ang ilaw sa labas ng bintana. Ang katahimikan ay napakahalaga para sa matulog na tunog. Mahulog ito sa ilalim ng isang gumaganang TV, sa ilalim ng mga iskandalo ng mga kapitbahay, sa ilalim ng isang droning computer, ito ay nasuri para sa iyong sarili. Kaya panatilihing tahimik ang iyong sarili.
Nag-aalok ang Feng Shui upang matulog sa itim na kama ng linen, parang mas mahusay na makatulog dito, maaari mong suriin ito. Pinapayuhan ka ng aromatikong therapy upang magaan ang isang mabangong ilawan na may nakapapawi na langis. Magagamit para sa amin ay lavender, maaari kang bumili ng isang unan pinalamanan sa lahat ng uri ng "inaantok" damo. Huwag isipin bago matulog tungkol sa trabaho, mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, upang maging maligaya upang gisingin.
Inaayos namin ang psychologically .
Itakda ang iyong sarili para sa oras na kailangan mong gisingin. Sa ilang mga okasyon, ulitin sa iyong sarili na kailangan mo upang makakuha ng up sa isang tiyak na oras, oras na ito ay ayusin ang iyong utak, at pagkatapos ay sa takdang oras na ito ay magiging madali para sa iyo upang gisingin. Magplano ng magandang bagay para sa umaga, na kailangan mong bumili ng masarap na tinapay para sa tsaa. At bago ka matulog, pag-isipan ito, pagkatapos mong gisingin, isipin din ito. At tiyakin na kapag gumising ka, gusto mong kumanta.
Sa umaga.
Huwag hawakan ang alarma at iwanan ito nang nag-iisa. Huwag i-translate ito pasulong para sa ilang mga ilang minuto, hindi ka makatulog, at ikaw subconsciously maghintay para sa signal nito.
Psychologists ipaalam na gisingin mo sa isang maliwanag na silid. Buweno, kung sa pagsikat ng araw ay titingnan mo ang iyong silid. Ang totoo ay mahirap ang payo na ito, sapagkat sa gabi ay nagdidilim ka sa kuwarto nang ikaw ay natulog. Magagawa ito, sa kondisyon na ang isang tao ay wakes up mo at kumalat ang gabi mabibigat na kurtina.
Nagtataguyod ang musika ng paggising .
Bilang himig ng orasan ng alarma, ilagay ang isang bagay na masasayang at masayang para sa iyong sarili, na magsaya. Naturally, ang himig ay dapat na gusto mo napaka.
Mag-isip ng isang magandang bagay na maaaring mangyari sa iyo sa araw, o marahil ang iyong pangarap. Isang kaibigan ang nagdamdam sa umaga at nagpapakita ng kanyang kotse sa hinaharap sa harap niya, pagkatapos ay ang araw ay pumasa para sa kanya ganap na ganap.
Feng Shui para sa umaga.
Dumating ka sa iyong kusina at makita ang masasayang amoy at maliliwanag na kulay. Bumili ng mga maliwanag na pinggan sa kusina, magsuot ng dilaw na pula-orange na mga kurtina sa kusina, kumain ng citrus sa umaga. Sa panahon ng almusal, buksan ang bintana, tulad ng sariwang hangin sa umaga na nagpapalakas.
Mga pamamaraan ng tubig sa umaga .
Kumuha ng shower, at kanais-nais na ito ay magiging kaibahan, at kung hindi, kahit na hugasan ang mukha ng malamig na tubig.
Ang mga pundamental na langis ay ginagamit sa lugar ng trabaho.
Ang kalagayan ng trabaho ay naiimpluwensyahan at inaayos ng napiling pundamental na mga langis. Kung ikaw ay isang mahilig sa aromatherapy, ang mga oil citrus tulad ng mandarin, lemon, orange at iba pa ay makakatulong, pati na rin ang eucalyptus, puno ng tsaa, mint langis. Ang mga mahahalagang langis ay nakapagpapalakas at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, salamat sa kanilang mga phytoncide. Paano sila maaaring magamit sa lugar ng trabaho? Maaari kang gumawa ng isang mabango na bato mula sa isang puno ng kayumanggi luwad, at sapat na upang i-drop ang 3 patak ng isang paboritong langis sa ito, pagkatapos ay ang amoy na ito ay mananatili para sa isang mahabang panahon. Bago ang monitor ng computer, maglagay ng mabangong bato, at maramdaman mo ang amoy na ito. Maaari kang magsuot ng isang espesyal na aromatikong palawit, maaari mo itong ilagay sa mabangong langis, ngunit hindi ito laging maginhawa at aesthetic.
Para sa mga mabuting espiritu.
Hindi dapat magkaroon ng anumang bagay sa lugar ng trabaho ng tao na makapagpapaantok sa iyo. Alisin ang mga item ng berde, asul, asul, iwanan para sa iyong sarili ang ilang mga maliliwanag na puspos na kulay - orange, dilaw, pula. Maaari mong ilagay sa isang talahanayan ang isang masayang figure o isang larawan sa parehong maliwanag na kulay, pagkatapos ay mayroon kang cheerfulness at magsaya.
Paboritong trabaho.
Ang pinakamahusay na paraan para sa kaligayahan ay kapag ginawa mo ang gusto mo.
Ilipat sa .
Kung gumawa kami ng isang bagay na walang pagbabago ang tono, pagkatapos ay ang utak ay nakakakuha ng pagod. Ilipat ang isang maliit, gawin ang ilang mga pagsasanay sa lugar ng trabaho, bulaklak ng tubig, kahabaan. At, sa wakas, ituwid lang ang.
Ngayon ay natutunan mo kung paano magigising ka maaga sa umaga. Salamat sa mga tip na ito, maaari kang manatiling masayang buong araw.