Ay, hindi pagbawi - ay posible na ito? Lalo na kapag ang talahanayan ng Bagong Taon ay puno ng mga katangi-tanging delicacy at high-calorie dessert. Si Pierre Ducane, isang Pranses na dietician, ay tumitiyak - oo. Palakasin ang pagiging epektibo ng rehimen ay hindi lamang salamat sa pagbawas sa mga bahagi at mahigpit na pagtalima ng axiom ng dalawang litro ng tubig kada araw. Ang apat na panuntunan mula sa Ducane ay makakatulong upang mapaglabanan ang marathon ng Pasko nang walang pinsala para sa pagkakasundo.
Magsimulang lumipat nang mas aktibo - hindi bababa sa kalahating oras araw-araw. Ang regular na pag-urong ng kalamnan ay nagpapalakas ng pagkasunog ng mga calorie - kahit na huminto ka. Ang isang mabuting insentibo upang mahalin ang paglalakad, hindi ba?
Ayusin ang isang kurso ng detox - tumagal ng bitamina C para sa isang linggo: hindi bababa sa isang gramo bawat araw. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at mabawasan ang pagkapagod sa pre-holiday - kaya, dagdagan ang panloob na paglaban sa mga tukso ng pagkain.
Ipasok ang oat bran sa diyeta - sumipsip sila ng kahalumigmigan, lumalaki sa lakas ng tunog at lumilikha ng saturation. Kung hindi ka kumain ng higit pa, hindi ka magtitiis sa hindi pagkatunaw.
Sa panahon ng kapistahan, manalig sa mga pagkaing protina at gulay bilang isang palamuti. Ngunit ang paggamit ng alkohol ay dapat na mabawasan sa isang minimum - ito provokes ang akumulasyon ng mga hindi kinakailangang taba.