Ang mga naninigarilyo ay ang pinaka mahina sa hilik. Ang paninigarilyo ay nagtataguyod ng pagpapaunlad ng hagik, na nagiging sanhi ng likas na pagbuo ng uhog sa lukab ng lalamunan at bibig ng tao, nakakapinsala sa respiratory tract at baga, mauhog na lamad ng lalamunan. Ang mga naninigarilyo ay maaaring ipaalam na magbigay ng isang sigarilyo dalawa hanggang tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Ang tradisyunal na gamot para sa paggamot ng hilik ay nagrerekomenda sa paglilinis ng bibig at lalamunan na may langis ng oliba bago matulog, kaya binabawasan ang pamamaga ng lalamunan, pamamaga, nag-aalis ng alkitran, na tumira sa mga istraktura ng pharynx kapag naninigarilyo. Pamamaraan: uminom ng 1 kutsarang langis ng langis sa loob ng dalawampu't apat na segundo, palabasin pagkatapos na paliligo. Dahil sa paninigarilyo, ang ilong mucosa ay din inflames, na humahantong sa kahirapan sa paghinga sa pamamagitan ng ilong. Bury ng langis ng buckthorn ng dagat sa ilong, na magbabawas sa proseso ng pamamaga sa ilong mucosa, mapabuti ang paghinga ng ilong, makatulong na mapupuksa ang hilik. Kung mayroong isang vasomotor rhinitis, ang mga sea buckthorn drop ay maaari ring makatulong.
Mayroong ilang mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng larynx, na makakatulong sa paggamot ng hilik, narito ang ilan sa mga ito:
- Itulak ang dila nang malayo pasulong at pababa hangga't maaari, pindutin nang matagal ang pinalawig na dila sa loob ng 1-2 segundo. Ulitin ang exercise 30 beses dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi.
- Mahigpit na pinindot ang isang kamay sa baba at pinipilit ang mas mababang panga at paatras. Ulitin ng 30 beses dalawang beses sa isang araw - sa umaga at bago matulog.
- Maghanap ng isang kahoy na stick (ito ay maaaring maging isang lapis) - higpitan ito sa iyong mga ngipin. Hawakan ang posisyon ng clamping para sa 4 na minuto. Mag-ehersisyo bago matulog.
- Malakas at patuloy na sabihin ang titik na "AT" - ito ay nagtuturo ng mga kalamnan ng larynx.
Ang mga tradisyunal na paraan ng pagpapagamot ng hilik ay may kanilang arsenal ng ilang kapaki-pakinabang na mga recipe:
- Pukawin ang sariwang juice ng repolyo na may isang kutsarita ng pulot. Uminom bago matulog sa loob ng isang buwan. O upang maputol mabuti ang isang dahon ng repolyo na may honey - upang gamitin bago ang isang panaginip.
- Tatlong beses sa isang araw, kumain ng lutong karot isang oras bago kumain.
- Ilibing ang langis ng buckthorn ng dagat (ilang patak) sa ilong araw-araw 4 na oras bago ang oras ng pagtulog para sa 2-3 linggo. Nasal na paghinga ay magiging mas malaya.
- Ang isang timpla ng isang kutsara ng oak bark at isang kutsarang kalendula bulaklak ibuhos ½ litro ng tubig na kumukulo. Mag-iwan upang tumayo sa ilalim ng takip para sa 2 oras, alisan ng tubig. Banlawan ang pagbubuhos ng lalamunan ng pharynx bago matulog at pagkatapos kumain.
Ito ay napagmasdan - ang hilik ay mas matindi kapag natutulog ang isang tao sa kanyang likod. Ang isang kilalang paraan ng folk ay nagpapahiwatig kung paano mag-ayos upang ang hagik na tao ay hindi magbabalik sa kanyang likod sa panahon ng pagtulog: ang isang bola ng tennis o iba pang bagay na pinagsama ay inilagay sa isang bulsa na naipit sa pajama sa likod. Kung gayon, hindi papayagan ng dayuhang bagay ang pag-roll sa likod. Sa una, ang natutulog ay makakaranas ng kakulangan sa ginhawa, gaya ng nakasanayan niyang matutulog sa kanyang likod, ngunit pagkalipas ng isang buwan, mawawala ang pangangailangan na gumulong sa kanyang likod. Inirerekomenda rin upang matiyak na ang posisyon sa ulo ng kama ay bahagyang mas mataas kaysa sa karaniwan. Maaari mong ilagay ang mga bar sa ilalim ng mga binti, upang ang itaas na bahagi ng katawan ay itataas. Sa posisyong ito, imposibleng i-twist ang dila, kung ang natutulog ay nakahiga pa rin sa kanyang likod. Ang mga pailalim na cushions, mahigpit na pinalamanan, ay hindi malulutas ang problema, dahil sa panahon ng pagtulog ang ulo ay maaaring mag-slide off ang unan at manatiling tilted, na sa huli lamang strengthens ang hilik.
Ang dahilan ng hilik ay ang sobrang timbang ng natutulog. Ang pagsunod sa mga diyeta ay makatutulong na mapupuksa ang nakakaakit na hilik sa gabi.
Kung ang mga tradisyunal na pamamaraan ng paggamot sa hilik ay hindi maaaring makatulong upang makayanan ang problema, kumunsulta sa isang doktor para sa eksaminasyon at pagkuha ng tumpak na diagnosis. Inireseta niya ang pinakamainam na paggagamot para sa disorder na ito. Ang hagik ay hindi lamang isang pang-abalang panlipunan, ngunit, una sa lahat, isang problema sa medikal na maaaring humantong sa paghinto ng paghinga sa panahon ng pagtulog, lumala ang aktibidad ng araw, sa gayon ay lumalala ang kalidad ng buhay. Ang makabagong gamot ay maaaring mag-alok ng mga epektibong paraan ng pagpapagamot ng hilik, na ang isa ay ang paglikha ng positibong presyon sa mga daanan ng hangin. Sa unang mga sintomas ng hilik ay subukan upang malutas ang problema sa mga pamamaraan ng katutubong, sa kawalan ng epekto, makipag-ugnay sa isang ENT doktor, maaaring kailanganin mong magsagawa ng operasyon.